La saison des bikinis n’est pas notre meilleure amie, en ce moment. Nous déterrons le maillot de bain de l’année dernière, l’essayons et nous nous sentons moins comme une figurante de TOWIE et plus comme une pomme de terre avec des bras et des jambes. Une pomme de terre qui pleure parce qu’elle doit partir pour la Costa Del Sol dans quelques semaines. Peu importe le nombre de salades que nous mangeons, il semble que nous ne pouvons jamais nous débarrasser des bosses et des bosses à l’arrière de nos jambes.

Cellulite, erm s’il vous plaît aller à la poubelle animal de compagnie ?

C’est pourquoi nous avons demandé l’aide d’un expert Georgios Tzenichristos à Lipotherapeia sur ce qu’est réellement la cellulite, ce qui la cause et comment se débarrasser de la cellulite aussi rapidement et naturellement que possible ( !!).!), afin que nous puissions nous préoccuper d’autres choses, comme la crème solaire et comment dire « puis-je avoir un vin blanc, s’il vous plaît ? » en espagnol.

D’abord, qu’est-ce que la cellulite ?

C’est tout à fait littéralement des grumeaux de dépôt de graisse sous la peau. Sympathique. Elle apparaît souvent dans les endroits où il y a moins de circulation (voir : l’arrière des cuisses) et peut être causée par une combinaison de facteurs gentétiques et de style de vie.

Georgios explique : « La cellulite est LA préoccupation esthétique la plus compliquée, comprenant le relâchement de la peau, la fibrose cutanée, l’accumulation de graisse, la rétention d’eau et l’inflammation, donc à moins de faire un effort concerté, les résultats seront très temporaires ou très faibles. Blimey.

Ne vous inquiétez pas pour autant, car apparemment la cellulite est normale et touche 93% d’entre nous, ce qui nous fait nous sentir beaucoup mieux. En fait, nous sommes bizarres si nous n’en avons pas, n’est-ce pas ?

Qu’est-ce qui cause la cellulite ?

Il n’y a pas un seul facteur à blâmer pour la cellulite. Tout, du tabagisme au manque d’exercice en passant par une mauvaise alimentation, peut être à l’origine de la redoutable peau d’orange. La cellulite peut également être génétique – eek.

Alors, comment puis-je réellement me débarrasser de la cellulite sur les cuisses / les fesses / les bras ?

Georgios explique : « Il n’y a pas de différence entre la réduction de la cellulite sur différentes parties du corps. La recette est la même : un régime strict mais sain, de l’exercice (de haute intensité de préférence), l’utilisation régulière d’une crème anti-cellulite hautement concentrée et, si possible, une cure de traitements anti-cellulite de haute intensité. La raison pour laquelle j’utilise les termes strict/fort/haut est qu’avec des demi-mesures, il ne se passe pas grand-chose.’

Si vous voulez sérieusement vous débarrasser de la cellulite, vous y allez à fond ou vous rentrez chez vous. Gulp.

Que faut-il manger pour se débarrasser de la cellulite ? Dois-je changer mon régime alimentaire ?

‘Beaucoup de légumes verts et oui !’ est la réponse courte. ‘Sur le plan alimentaire, supprimer le sucre, les aliments frits, les glucides raffinés et l’alcool est aussi essentiel que de consommer beaucoup de légumes, de salades, de fruits à baies et de jus de légumes.’ Beaucoup d’avocats et de salades d’oeufs ? Peut-être pas.

‘Évitez trop de graisses, même les graisses dites saines, comme l’avocat, les huiles d’olive, les noix ou l’huile de coco. Même ces types de graisse sont plus sains, ils contiennent toujours 9 calories / gramme de graisse et contribuent aux réserves de graisse du corps, y compris les réserves de graisse de la cellulite.’

Mais un avocat habillé d’huile d’olive est bien meilleur que… vous l’avez deviné. Le gâteau.

‘S’il y avait un type de calorie dont j’aurais peur, les calories de sucre (desserts, gâteaux, croissants, boissons sucrées, chocolat, etc.) seraient les pires !’

Le tabagisme provoque-t-il la cellulite ?

Mauvaise nouvelle si vous êtes fumeuse comme le révèle Georgios, ‘cela peut avoir un grand impact sur certaines femmes (prédisposition génétique) et une influence moindre sur certaines autres, mais dans tous les cas après 10-20 ans est un facteur important de création de cellulite.

Si vous aviez besoin d’une autre excuse pour abandonner les clopes, alors la voici…

Quels exercices dois-je essayer pour me débarrasser de la cellulite?

‘En ce qui concerne les exercices, il est important de savoir qu’il n’existe pas d’exercices spécifiques pour réduire la cellulite sur une partie particulière du corps, c’est-à-dire qu’il n’existe pas de « réduction ponctuelle de la cellulite par l’exercice ». C’est biologiquement impossible, quoi qu’en disent ces vidéos YouTube’, dit Georgios.

‘Un type d’exercice qui réduit la cellulite, le fait sur l’ensemble du corps, pas sur une zone spécifique.

Les meilleurs types d’exercice pour la cellulite sont par ordre d’importance : l’entraînement par intervalles (course à pied par intervalles, natation, cyclisme, HIIT) ; la course continue ; la natation continue ; la marche en côte ; le yoga chaud ; le Power Yoga / Power Pilates ; l’entraînement sur power plate.

Les formes d’exercice plus légères, telles que la marche lente, le yoga léger et le Pilates normal, sont assez inefficaces, mais toujours meilleures que de rester assis sur le canapé.’

Peut-être suivez-vous la prochaine fois que votre partenaire et vos enfants voudront aller nager ! Ou faites beaucoup de fentes tout en écoutant quelque chose de Steps.

Comment puis-je me débarrasser de la cellulite rapidement ? J’ai une soirée de prévue et je veux avoir l’air fantastique ?

C’est là que les crèmes et les traitements entrent en jeu…

Le pro de la cellulite explique : ‘Maintenant, la santé et l’exercice sont excellents pour réduire la cellulite, ils sont (presque) gratuits et ils améliorent également votre santé globale et vos niveaux d’énergie. Cependant, ils agissent généralement lentement et ne sont pas suffisants pour une élimination rapide / impressionnante de la cellulite. D’où la nécessité d’une bonne crème et/ou d’un traitement contre la cellulite.’

Mais, les crèmes contre la cellulite fonctionnent-elles vraiment ?

Elles PEUVENT fonctionner.

‘Le problème avec la plupart des crèmes contre la cellulite cependant est qu’elles ne contiennent pas assez d’actifs pour réduire efficacement la cellulite, d’où le scepticisme du public, qui est justifié. Certaines crèmes, cependant, contiennent plusieurs actifs et à des concentrations élevées, afin de combattre la cellulite sur plusieurs fronts. Nos crèmes Celluence®, par exemple, contiennent 40 actifs naturels, tous connus pour leur activité anti-cellulite. Aucune crème anticellulite ne produit de résultats miraculeux (ne croyez pas le matraquage publicitaire !) mais elles contribuent réellement et accélèrent les résultats de vos efforts de manière rentable.’

CloserOnline peut confirmer que, bien qu’un peu chères, les crèmes concentrées Celluence ont amélioré l’apparence de notre cellulite – même après la première application !

Et les traitements intensifs de la cellulite ?

Oui, si vous êtes d’accord pour vous séparer de beaucoup de pognon… ‘Si le budget le permet, des cures de traitements intensifs de la cellulite produiraient des résultats encore plus rapides. Les massages forts contre la cellulite sont l’option la plus rentable, mais ne vous embêtez pas avec les massages doux de drainage lymphatique qui ne font pas grand-chose pour la cellulite.

Un traitement par radiofréquence à haute intensité offre la meilleure chance de réduire la cellulite et en même temps de resserrer la peau, produisant ainsi les meilleurs résultats de tous les traitements contre la cellulite. Encore une fois, assurez-vous de faire vos recherches, car les traitements par radiofréquence de faible intensité peuvent être un gaspillage d’argent coûteux.

Certains traitements par ultrasons de haute puissance peuvent aussi bien fonctionner, tandis que les variétés de faible intensité ne sont pas très efficaces.

Dans tous les cas, une cure d’au moins 6 séances est essentielle – ne croyez pas le battage publicitaire selon lequel 2 ou 3 séances suffisent, colporté par certaines cliniques.’

Alors, qu’est-ce qui fonctionne le mieux, les crèmes anticellulite ou les traitements ?

‘Les crèmes sont plus rentables que les traitements, car avec le prix d’un bon traitement, vous pouvez acheter un mois d’une bonne crème. Cependant, les traitements agissent plus rapidement que les crèmes.’

Donc, pour récapituler, si vous voulez faire sauter la cellulite, vous devez manger sainement, opter pour des exercices à fort impact, laisser tomber les clopes et investir dans une bonne crème…

…. Les choses que nous, les femmes, faisons, hein !

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