« Des règles ? Beurk… Dégueu ! »

Ne vous alarmez pas si c’est la réponse que vous obtenez lorsque vous décidez d’avoir « la discussion sur les règles » avec votre préadolescente. En fait, une bonne majorité d’entre vous peut s’y attendre.

Il semble que c’était hier que votre petite fille jouait avec ses Barbies et ses poupées. Aujourd’hui, elle porte un appareil dentaire, diffuse la dernière chanson de Justin Bieber sur son IPod, veut que vous la déposiez à un kilomètre de chez elle, et hier soir, vous l’avez entendue parler avec son amie du garçon le plus sexy de l’école. Que s’est-il passé ? Où est passé le temps ? Rappelez-vous quand votre mère vous a dit de ne pas cligner des yeux…

Eh bien, le moment est venu.

Parler à votre fille de ses règles peut au début être un peu gênant. L’un des principaux obstacles à surmonter avant d’avoir « la discussion » est d’être à l’aise avec vos propres pensées et sentiments. Parlez à votre partenaire, à votre mère ou à un ami proche de ce que vous ressentez. Cette période peut être tout aussi difficile pour vous que pour votre fille. L’acceptation n’est pas toujours facile. Reconnaître ce que vous ressentez, et le raisonner à l’avance, vous aidera à être plus ouvert et plus compréhensif envers les sentiments de votre fille.

Allez dans un endroit privé où votre fille se sent en sécurité pour parler de cette énorme étape de sa vie. Prenez un café et allez au parc, sortez dîner ou faites un pique-nique dans le jardin. En faisant un effort supplémentaire pour trouver le bon moment et le bon espace, elle se sentira spéciale, et elle saura à quel point vous vous souciez d’elle et voulez l’aider à traverser cette période excitante et quelque peu déroutante.

Soulignez à votre fille que le fait d’avoir ses règles est normal et sain et ne fait PAS mal. Dites-lui que les règles sont un signe que son corps fonctionne correctement et qu’il passe du corps d’une fille à celui d’une femme. Expliquez-lui que le fait d’avoir des règles mensuelles est une façon pour son corps de s’entraîner pour un temps à venir… un jour… où elle pourrait avoir un bébé.

Montrez-lui un diagramme…

… de l’endroit où sont situés ses ovaires, son utérus et son vagin. Décrivez comment les filles naissent avec deux ovaires qui contiennent des milliers d’ovules et que, chaque mois, les ovaires libèrent un ovule qui descend et  » traîne  » dans l’utérus. Si l’ovule n’est pas fécondé – à ce stade, vous pouvez choisir d’expliquer plus en détail comment cela se passe – l’ovule et la muqueuse utérine sont évacués par le vagin sous forme de sang. Rassurez-la en lui disant que le sang peut être rouge vif, rose ou brun, et que, même si cela peut sembler beaucoup, il ne s’agit que de 3 à 5 cuillères à soupe.

Vous pouvez lui expliquer que les règles devraient survenir tous les 28 jours, mais qu’elles peuvent survenir n’importe où entre 21 et 35 jours, et qu’elles durent généralement de 3 à 7 jours. Et expliquez que le flux sanguin est le plus intense pendant les 1 à 3 premiers jours, et qu’il diminue vers la fin. N’oubliez pas que lorsque votre fille commence à avoir ses règles, il se peut qu’elle n’en ait pas tous les mois. Faites-lui savoir que cela peut être normal et que son cycle menstruel peut prendre quelques mois pour se réguler.

L’âge moyen auquel les filles ont leurs règles est de 12,5 ans, mais il peut varier de 8 à 15 ans. Les filles ont généralement leurs règles dans les 6 à 12 mois suivant l’âge auquel leur mère a eu les siennes. Les Afro-Américaines ont tendance à avoir leurs règles plus tôt, et les athlètes à les avoir plus tard. Il y a, bien sûr, toujours des exceptions à ces  » règles  » !

Montrez à votre fille les différences entre les maxi-pads, les tampons et les protège-slips. Expliquez-lui quand utiliser l’un plutôt que l’autre. Aidez-la à se constituer une  » réserve d’urgence  » de maxi-slips qu’elle pourra garder avec elle, afin qu’elle se sente mieux préparée lorsque ses règles surviendront. Encouragez-la à tenir un journal, ou à télécharger une application, pour l’aider à suivre le moment où ses règles commencent et s’arrêtent.

Parlez à votre fille du fait que toutes les filles passent par le fait d’avoir leurs règles, et partagez votre expérience (si vous vous en souvenez) de la première fois que vous avez eu les vôtres. Une autre bonne ressource que beaucoup de filles de cet âge trouvent extrêmement utile – c’est un si bon livre que nous l’utilisons et le donnons dans notre classe Kids Plus Puberty. Sérieusement ? est le livre The Care and Keeping of You de Valorie Lee Schaefer.

En parlant de notre cours,… n’oublie pas que Kids Plus est là pour toi ! Si vous avez besoin d’aide pour entamer la conversation, ou si vous souhaitez organiser une soirée entre filles pour un atelier amusant et informatif dans un environnement sûr et favorable, vous pouvez consulter notre cours Puberté. Sérieusement ? Dans ce cours, le Dr Stevens, le Dr McGee et moi-même parlons avec des mères (ou des mentors féminins) et des filles de l’évolution du corps et des trois « P » importants… Puberté, règles et vie privée. Pour en savoir plus, ou pour vous inscrire, consultez la page du cours sur notre site Web.

Quoi que vous fassiez et quand vous le ferez – bonne chance pour votre « conversation ». Faites-nous savoir si vous avez des questions ou des préoccupations. Et n’oubliez pas de faire un câlin à votre fille !

Katie LaMendola, une infirmière praticienne de famille, co-enseigne notre classe « Puberté. Sérieusement ? ».