Ce post est apparu à l’origine en 2018, mais je voulais le remettre en circulation car j’ai fait plus de massages du visage – c’est une chose tellement agréable et facile (gratuite !) que vous pouvez faire pour vous-même.

Massage des points de pression du visage

J’ai pensé que ce serait bien de terminer la semaine avec quelque chose d’amusant et de relaxant. Un petit truc que vous pouvez ajouter à votre arsenal pour vous aider à vous sentir un peu moins stressé !

C’est une chose plus récente pour moi, mais chaque fois que je me sens stressé (ou bouffi), j’ai fait un petit massage des points de pression du visage. C’est incroyable. Pour la petite histoire, je me suis vraiment mis au massage facial au cours des deux dernières années… cela a commencé avec mon voyage en Asie il y a deux ans – tous les massages que j’ai eus se terminaient toujours par un massage des points de pression du visage et c’était DIVIN. Nous avons aussi beaucoup parlé du gua sha facial, mais l’article d’aujourd’hui est un peu différent car vous pouvez utiliser le bout de vos doigts… ou un rouleau de jade si vous le souhaitez. Ce type de massage tout sur l’acupression, et la stimulation des points de pression sur votre visage!

Aujourd’hui, nous allons parler de l’endroit où sont vos points de pression du visage et quels sont leurs avantages… plus comment vous pouvez vous donner un massage rapide des points de pression du visage ! Je me souviens qu’étant petite, je regardais ma mère se masser les tempes lorsqu’elle était congestionnée ou stressée, mais il y a tellement plus que vous pouvez faire. C’est incroyable tout ce que faire cette seule petite étape peut accomplir : de l’amélioration de la circulation et du soulagement du stress à l’aide au drainage lymphatique et même à l’amélioration des problèmes de peau, des ridules et des rides ! Oui, s’il vous plaît.

Points de pression faciale

Qu’est-ce que c’est ?

Depuis des siècles, la médecine chinoise utilise les points d’acupression pour aider à rétablir l’équilibre. L’acupression est la pratique qui consiste à aider à rétablir le flux d’énergie dans le corps. Vos points d’acupression se trouvent le long de canaux énergétiques (méridiens)… commençant au bout de vos doigts, se connectant à votre cerveau puis à un organe spécifique associé à ce méridien. Il y a des points le long de votre visage sur lesquels vous pouvez appuyer pour soulager tout ce qui est insomnie, stress ou problèmes de peau. (En parlant d’acupression – mon tapis d’acupression ! Il m’obsède… il m’a pas mal aidé à la fois pour l’insomnie et le stress cette année.)

Où sont les points d’acupression sur votre visage ?

Ceci s’explique mieux avec un diagramme et j’aime beaucoup celui ci-dessus. Je pense que les points d’acupression sur votre visage ont presque la forme d’un cœur. Le diagramme ci-dessus aide à pointer où ils sont exactement.

Comment se faire un massage des points de pression du visage

Cela n’a pas besoin d’être stressant ou trop compliqué. J’aime utiliser un peu d’huile et le bout de mes doigts. Vous n’avez pas besoin d’outils, bien que vous puissiez utiliser un rouleau de jade ou un outil gua sha. Vous pouvez simplement appuyer, ou faire des mouvements circulaires. Il s’agit de faire ce qui est le mieux pour votre peau et pour les muscles de votre visage. C’est un massage des points de pression vraiment agréable et facile que vous pouvez faire tous les jours.

Pour tout type de massage facial et de réflexologie, assurez-vous simplement d’utiliser des mains propres, et d’appliquer quelque chose (une huile, une brume pour le visage) avec un petit glissement. Vous ne voulez jamais avoir l’impression de tirer sur votre peau !

Points de pression faciaux pour soulager l’anxiété et le stress

La meilleure façon de soulager le stress et l’anxiété est de masser vos tempes. (Cela aide aussi à soulager les maux de tête dus à la tension !) Appliquez une pression et frottez en faisant des cercles petits mais fermes. J’aime aussi utiliser un peu de ce traitement mentholé Aveda pour cela !

Drainage des sinus

C’est excellent pour les allergies ou si vous avez un rhume. La meilleure façon de soulager la pression des sinus est de masser le point de pression au milieu du sourcil. Celui-ci est un point sensible pour moi (et assez drôle, il me fait éternuer parfois !) Je vais passer 30 secondes à masser ce point en appliquant une pression en utilisant un mouvement circulaire.

Augmenter l’énergie

Le massage facial est un excellent moyen d’augmenter votre énergie, surtout après une longue journée/si vous avez du brouillard cérébral ! Si je suis épuisée, je vais faire quelques pschitt de mon élixir de beauté Caudalie bien-aimé (il est si énergisant !) et ensuite faire un léger massage des points de pression, en me concentrant particulièrement sur mes tempes et la zone de la mâchoire. Une autre de mes astuces (que j’ai apprise en cours de yoga) consiste à utiliser les coussinets charnus de mes majeurs pour appuyer fermement sur le coin interne de mon orbite. Je ferme les yeux et j’appuie pendant trois secondes en expirant, puis en inspirant en relâchant. C’est une petite astuce, mais elle me laisse toujours un sentiment de concentration et plus d’énergie.

Relaxation ou massage facial avant le coucher

J’adore un massage facial avant le coucher. Et c’est parfait parce que vous êtes dewy AF. Ma peau est toujours huilée avant le coucher (je vis pour les huiles après ma routine de nettoyage nocturne). Je passe 2 à 3 minutes à masser mon visage, en traçant la forme du cœur depuis le haut et en faisant des mouvements circulaires. Je prête une attention particulière à la ligne de ma mâchoire (pour aider à lutter contre les poches), et juste en dessous de mes pommettes, car je trouve que j’emmagasine pas mal de tension à cet endroit.

Beauté et santé de la peau

Mon visage a tendance à être gonflé / bouffi assez facilement – alcool, trop de sodium, un long vol, heck – même un court vol ! Je plaisantais avec une de mes amies à ce sujet. Mangez une chips : boum, visage bouffi. Je trouve que le massage facial est particulièrement efficace lorsque ma peau est bouffie. Il stimule le drainage lymphatique. Ce que je préfère, c’est faire un petit massage en utilisant Vintner’s Daughter (pour une huile plus abordable, j’adore aussi Everyday Oil !). J’applique d’abord l’huile sur ma peau, puis je fais un petit massage en appuyant sur chacun des points de pression et en faisant des mouvements circulaires pour favoriser le drainage lymphatique.

Il y a quelques points spécifiques à stimuler pour la beauté (je ne prétends pas qu’ils fonctionnent réellement, mais ils se sentent certainement bien ! En particulier, la stimulation de votre troisième œil (juste entre vos sourcils, entre l’endroit où l’arête du nez rencontre le front) est censée être excellente pour votre peau. Nous stimulons ce point assez souvent dans mon cours de yoga. Appliquer une pression ici pendant 60 secondes avec votre pointeur aide à stimuler votre glande pituitaire, ce qui peut aider à résoudre les problèmes de peau, en particulier la texture.

Pour les rides

Faire un massage facial est particulièrement bénéfique pour la zone des yeux car cela aide à libérer la pression causée par le froncement des sourcils et le plissement des yeux. Il s’agit de libérer et de détendre ces muscles qui peuvent être si tendus.

Bénéfices de la réflexologie faciale

La réflexologie faciale permet d’éliminer les toxines via le drainage lymphatique, et de détendre les tensions des muscles du visage. Les mouvements agissent le long des points lymphatiques du visage, ce qui permet de réduire les poches. C’est également très apaisant et relaxant, et c’est une façon agréable de rééquilibrer votre énergie après une longue journée ! Il aide également à améliorer la circulation et les problèmes de peau. Comme avec la plupart de la médecine chinoise, il n’y a pas de preuves scientifiques pour étayer cela, mais pour moi le fait que cela me fait du bien et me détend est une raison plus que suffisante pour le faire régulièrement.

J’espère que vous allez essayer – c’est vraiment si merveilleux, pour tant de raisons !

Image du haut par Trent Bailey.