副作用

このページに記載されている副作用については、ご心配なさらないでください。 多くの人は、メラトニンを服用しても副作用がなかったり、軽い副作用が少しあるだけで済んでいます。 メラトニンの副作用かもしれないと思ったら、医師、看護師、薬剤師に相談してください

よくある副作用（最大で10人に1人が影響を受ける）には、次のようなものがあります。

• 頭痛-この副作用がある場合は、鎮痛剤（パラセタモールなど）について薬剤師に相談してください
• 時々起こる筋肉痛
• 気分転換、気分が悪い

薬の副作用があるかどうかは、箱に入ったパンフレットを見て、または医師か薬剤師に相談してください。

副作用が出た場合は、イエローカードで報告することを検討してください。

メラトニンの服用を中止したい場合は、医師に相談して、利用できる選択肢を検討してください。

体

メラトニンの副作用に体重増加があります。

これは「まれ」に分類され、服用した人の100人に1人以下の割合で影響があることを意味します。

心配なら医師に相談してください。

睡眠

ほとんどの人はメラトニンで睡眠の役に立つ効果を得ています。

人によっては、奇妙な夢や悪夢、早く目が覚めるなど、睡眠を悪化させる副作用がある場合があります。

メラトニンが睡眠を悪化させている場合は、医師のもとへ戻り、他のものを試すことを相談してください。

性と生殖能力

セックス

メラトニンはあなたのセックスライフに影響を与えることがある副作用があることがあります。

• 気分が落ち込むため、セックスをする気がなくなる
• 女性のほてりや発汗過多
• 性欲増進

メラトニンの良い効果は、あなたの睡眠が向上し、あなたの関係に集中できるように、あなたの性生活に良い影響を与えるかもしれません

これらの効果のいくつかは最初の数週間後に経過するかもしれないです。

メラトニンが妊娠する能力に影響を与えるかどうかについての情報はありませんが、自然のホルモンであるため、その可能性は低いでしょう。

妊娠・出産後・授乳

妊娠・出産後

メラトニンが発育中や新生児に与える影響については、ほとんど情報がありません。

メラトニンを服用中に妊娠を希望する、または妊娠した場合は、医師に相談してください。

授乳

天然のメラトニンは母乳の中で赤ちゃんに移行します。 余分に処方されたメラトニンの一部は赤ちゃんに移行しますが、害はないと考えられています。

赤ちゃんが早く生まれた場合、赤ちゃんが余分なメラトニンを安全に排出できない可能性があるため、余分なメラトニンを含んだ母乳を与えることはおすすめできません。

赤ちゃんが落ち着かない、とても眠い、哺乳障害がある場合は母乳をやめ、速やかに医師に相談しましょう。

詳しい指導については、医師または助産師と哺乳オプションに関して話し合ってみて下さい。

運転と交通

メラトニンを飲み始めた直後は、車の運転や自転車に乗らないでください。

メラトニンを飲み始めると視力に影響し、疲れやめまいを感じることがあります。

車の運転、自転車、その他集中力が必要なことをすると影響を受けることがあります。 最初の数日間は、それがあなたにどのように影響するかを知るまで、これらのことをやめるのが最善かもしれません。

心配しないでください – ほとんどの人は、メラトニンを服用中にこれらのことを通常通り行っています。

学校や試験

試験の直前にメラトニンを初めて服用しないようにしましょう。

メラトニンは、人によっては疲労感や視力障害、頭痛を引き起こすことがあります。

メラトニンを飲み始めたら、将来の試験について医師に相談しておくとよいでしょう。 検査が終わるまで服用を遅らせることを一緒に決めるとよいでしょう。 しかし、試験が1週間以上先であれば、睡眠と勉強の能力を高めるために、メラトニンを始めた方がよいとわかるかもしれません。

心配しないでください-ほとんどの人はメラトニンを服用しながら通常通り試験を受けています。

友人や家族

メラトニンを服用していることを家族や友人に知らせておくと、あなたをサポートしたり、副作用に気をつけたりすることができます。

これに関する指針は、「薬に関するサポートを受ける」のページでご確認いただけます。

メラトニンが眠くなると感じるかもしれませんので、激しく集中しなければならないスポーツ（運転、体操、射撃など）を行っている場合は、メラトニンがあなたにどのように影響するかを知るまで、これらのスポーツをやめたほうがよいかもしれません。

アルコールと喫煙

アルコール

メラトニンを服用中にアルコールを飲むと、アルコールがメラトニンの働きを止めてしまいます。

アルコールは睡眠の質を下げ、次の日に眠気を感じることがあります。

運転、自転車、機械の操作が必要な場合は非常に大切なことです。

喫煙

喫煙を止めたり始めたりする場合は、メラトニンの服用量を変更する必要があるかもしれません。

煙の中の化学物質は、メラトニンをより速く肝臓で分解します。

喫煙する場合は、おそらく喫煙しない人よりも高い量のメラトニンを必要とすることでしょう。

メラトニンの服用を始める前に、喫煙しているかどうかを医師に伝え、自分に合った量を摂取できるようにしてください。

喫煙を止めるか始める場合は、医師に相談してください。

「禁煙グッズ」や電子タバコ（ベイプ）によるメラトニンへの影響は見られません。

処方薬

メラトニンは、いくつかの他の薬や医薬品と相互作用することがあります。

一般的な病気のために市販されている薬や皮膚に塗る薬を含め、他の薬を飲んでいる場合は医師または薬剤師に伝えてください。

その他の相互作用

メラトニンを服用している間は、カフェイン飲料（コーヒー、コーラ、エネルギードリンク）を飲み過ぎないようにしましょう – 特に就寝時に。

カフェインは興奮剤であるため、体内でメラトニンと反対の効果を発揮してその影響を弱めます。

カフェインによって不安や睡眠不足が生じることがありますが、これらの飲料を止めることで症状の改善につながるかもしれません。