Biverkningar

Oroa dig inte för de biverkningar som anges på den här sidan. Många människor tar melatonin utan några biverkningar eller med endast några få milda biverkningar. Om du tror att du kan få en biverkning av melatonin bör du diskutera detta med din läkare, sjuksköterska eller apotekspersonal

Högfrekventa biverkningar (som drabbar upp till en av 10) personer inkluderar:

• huvudvärk – tala med din apotekare om smärtlindring (t.ex. paracetamol) om du upplever denna biverkning
• tillfällig muskelsmärta
• förändringar i humöret, känner dig konstig

Se bipacksedeln som finns i din läkemedelsförpackning eller fråga en läkare eller apotekare om du vill veta om du får en biverkning av ditt läkemedel.

Om du får en biverkning, tänk på att rapportera den via Yellow Card Scheme.

Om du vill sluta ta melatonin, tala med din läkare för att diskutera vilka alternativ som står till buds.

Kropp

En biverkning av melatonin kan vara viktökning.

Det klassas som ”ovanligt”, vilket innebär att det påverkar mindre än en av 100 personer som tar det.

Prata med din läkare om detta om det oroar dig.

Sömn

De flesta människor får nyttiga effekter av melatonin för sin sömn.

För vissa personer kan det finnas biverkningar som gör att de sover sämre, till exempel konstiga drömmar/nattmarerier och att de vaknar tidigt.

Om melatonin gör att du sover sämre ska du gå tillbaka till din läkare för att diskutera om du ska pröva något annat.

Sex och fertilitet

Sex

Melatonin kan ha biverkningar som kan påverka ditt sexliv. Dessa kan inkludera:

• låg stämning, vilket gör att du känner dig mindre sugen på att ha sex
• Hotflushes och överdriven svettning hos kvinnor
• Ökat libido (sexdrift)

De goda effekterna av melatonin kan ha en positiv inverkan på ditt sexliv eftersom din sömn blir bättre och du kan koncentrera dig på dina relationer.

En del av dessa effekter kan passera efter de första veckorna. Om de inte gör det, och detta är ett problem för dig, gå tillbaka till läkaren och se vad du annars kan prova.

Fertilitet

Det finns ingen information tillgänglig om huruvida melatonin kan påverka din förmåga att bli gravid, men det är osannolikt eftersom det är ett naturligt hormon.

Graviditet, postnatal och amning

Graviditet och postnatal

Det finns mycket lite information tillgänglig om melatonins effekt på ett växande eller nyfött barn.

Om du försöker skaffa barn eller blir gravid när du tar melatonin ska du tala med din läkare.

Avdelning

Naturligt melatonin överförs till barnet i bröstmjölken. En del av det extra förskrivna melatoninet kommer att passera till ditt barn men anses inte vara skadligt.

Om ditt barn föddes tidigt rekommenderas inte amning med extra melatonin ombord eftersom ditt barn kanske inte på ett säkert sätt kan göra sig av med det extra melatoninet.

Stoppa amningen och sök snabbt läkarhjälp om ditt barn blir oroligt, mycket sömnigt eller utvecklar matningsproblem.

För mer vägledning kan du prata med din läkare eller barnmorska om dina matningsalternativ.

Körning och transport

Du får inte köra bil eller cykla strax efter att du börjat ta melatonin.

Det kan påverka din syn och göra att du känner dig trött eller yr när du börjar ta melatonin.

Detta kan påverka dig om du kör bil, cyklar eller gör något annat som kräver mycket fokus. Det kan vara bäst att sluta med dessa saker de första dagarna, tills du vet hur det påverkar dig.

Oroa dig inte – de flesta människor gör dessa saker som vanligt när de tar melatonin.

Skola och tentor

Försök att inte ta melatonin för första gången strax före dina tentor.

Melatonin kan orsaka trötthet, synproblem och huvudvärk hos vissa personer.

Du bör tala med din läkare om eventuella framtida tentor om du börjar med melatonin. Ni kanske tillsammans bestämmer er för att vänta med att börja med det tills du har gjort dem. Om de ligger mer än en vecka bort kan ni dock komma fram till att det är bättre att börja med melatonin för att förbättra din sömn och din förmåga att studera.

Oroa dig inte – de flesta tar tentor som vanligt när de tar melatonin.

Vänner och familj

Du kanske vill låta din familj och dina vänner veta att du tar melatonin så att de kan stötta dig och hjälpa dig att se upp för biverkningar.

För att få vägledning om detta kan du läsa vår sida om att få stöd med din medicinering.

Idrott

Melatonin är inte en förbjuden substans inom idrott.

Du kan upptäcka att melatonin får dig att känna dig mer sömnig, så om du utövar sport där du måste koncentrera dig med intensitet (som bilkörning, gymnastik, skytte etc.) kan du kanske sluta utöva dessa sporter tills du vet hur melatonin påverkar dig.

Oroa dig inte – de flesta utövar sport som vanligt när de tar melatonin.

Alkohol och rökning

Alkohol

Om du dricker alkohol samtidigt som du tar melatonin kommer alkoholen att hindra melatoninet från att fungera på samma sätt.

Alkohol försämrar sömnkvaliteten och kan göra att du känner dig sömnig nästa dag.

Det här är mycket viktigt om du måste köra bil, cykla eller använda maskiner.

Rökning

Du kan behöva ändra din dos av melatonin om du slutar eller börjar röka.

Kemikalier i röken gör att din lever bryter ner melatoninet snabbare.

Om du röker kommer du troligen att behöva en högre dos melatonin än någon som inte röker.

Berätta för din läkare om du röker innan du börjar ta melatonin för att försäkra dig om att du får rätt dos för dig.

Sök råd hos din läkare om du slutar eller börjar röka.

Det finns ingen effekt av ”sluta-röka-produkter” eller e-cigaretter (vapes) på melatonin.

Receptbelagda läkemedel

Melatonin kan interagera med vissa andra läkemedel och droger.

Tala om för din läkare eller apotekare om du tar några andra läkemedel, inklusive de som du köper receptfritt mot vanliga sjukdomar eller applicerar på huden.

Andra interaktioner

Undvik att dricka för många koffeinhaltiga drycker (kaffe, cola eller energidrycker) medan du tar melatonin – särskilt vid sänggåendet.

Koffein är en stimulerande substans och har därför motsatt effekt av melatonin i kroppen, vilket minskar dess effekt.

Koffein kan orsaka ångest och sömnlöshet; om du slutar med dessa drycker kan det bidra till att förbättra dina symptom.