3700万人以上のアメリカ人が日常的に頭痛に悩まされていると報告されています。 問題の根源が遺伝的なものであれ、環境的なものであれ、あるいはライフスタイルの要因であれ、頭痛の痛みを抱えるクライアントが求めているものはひとつ-緩和です。 そして、マッサージセラピストはその手助けをする絶好のポジションにいるのです。 1 以下では、あなたが遭遇する可能性のあるさまざまな種類の頭痛から、最も役立つマッサージテクニック、あなたとあなたのクライアントの両方にとって頭痛の痛みと頻度を最小限に抑えることに焦点を当てたセルフケアレジメンまで、頭痛の痛みを持つクライアントに最適に対応するために必要な情報を見つけることができます。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 平均的な持続時間は30分から1時間程度で、痛みは通常、頭の両側に生じます。 緊張型頭痛には、月に1回以下の頻度で起こる「非頻発型」、月に1回以上15回以下で起こる「頻発型」、月に15回以上起こる「慢性型」の3つのタイプがあります。 緊張型頭痛は、筋肉の緊張、骨のずれ、眼精疲労、その他の筋骨格系の不均衡など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 血管性頭痛は通常、「ドキドキ」するような感覚が特徴である。 血管性頭痛の痛みは、通常、緊張型頭痛よりも強く、3～4時間から3日程度長く続きます。 正確な原因は不明ですが、神経や血管の腫れや収縮が原因であることがあります。 血管性頭痛の主な分類は以下の4つです。 前兆を伴う片頭痛」とも呼ばれ、片頭痛全体の約4分の1を占め、痛みの前に目のかすみ、光の点滅またはオーラの知覚が伴う。 また、しびれや言語障害、筋力低下などの感覚とともに、幻聴が起こることもあります。 オーラは通常、頭の痛みが始まってから1時間以内に発生し、60分以内に終わります。 また、片頭痛の前兆は、頭痛がほとんどない状態で起こることもあります。 正確な原因は今のところ不明ですが、前兆のある片頭痛は、一般的な片頭痛と同じように、ストレス、明るい光、一部の食べ物や薬、睡眠時間の長短などの多くの要因が引き金となることがあります

牽引炎症性頭痛。 まれにですが、この種の頭痛は、細菌またはウイルスの問題のいずれかの兆候である可能性があります。 症状は、不明瞭な言語、体のしびれ、および運動制御の困難が含まれる可能性があります。 このタイプの頭痛のための可能な原因は、髄膜炎、脳卒中や腫瘍が含まれています。

Common Massage Techniques that Help Headache Pain

博士ベンジャミン、博士、ケンブリッジ、マサチューセッツ州の筋肉療法研究所の創設者は、マッサージが効果的にするために、マッサージセラピストがクライアントの頭痛の原因を理解する必要があると強調しています。 「このような首の怪我など、頭痛の原因となっている怪我がある場合、頭痛の痛みを和らげるために、マッサージで片頭痛と首の怪我の両方に対処することが重要です」と彼は説明します。

メリーランド州のマッサージセラピストであるアリソン・バビルもこれに同意し、彼女が使うテクニックはしばしばクライアントによって異なるため、クライアントを理解すること、特に彼らが痛みを感じているときは必須であることを付け加えました。

これらのマッサージテクニックは、頭痛痛に苦しむクライアントと働くときに本当の期待を示しています：

深部組織マッサージです。 あなたはより深い筋肉の層をマッサージするために遅いストロークを伴うしっかりとした圧力を使用しているので、深部組織マッサージは頭痛の痛みの根本原因であるかもしれない緊張した筋肉をリラックスすることができます。 ここでは、指の関節や親指を使って、深く、滑るような動きを考えてください。 バビルによると、マッサージのこの種は、集中的な方法で顔の筋肉を動作し、しっかりとした圧力で来る圧縮は、主に頭の特定の領域に影響を与えている痛みに役立ちます。 また、頭部に深部組織マッサージを施すと、頭の痛みが軽減されるという研究結果もあります。 緊張型頭痛の患者における手技療法の効果に関する最近の研究では2、指先を使って頭部に深く漸進的な滑りを加えることで、頭痛の痛みの原因となる後頭下筋の攣縮が解除されました

トリガーポイントマッサージ 深部組織マッサージのように、トリガーポイントは、直接の圧力を使用して緊張した筋肉をリラックスさせます。 主要なブロックがどこにあっても、」ベンジャミン博士は言います。 「片頭痛は、目の周りやこめかみなど、頭の上のほうで起こることもあるので、治療中にほんの一瞬、頭や首の部分に圧力をかけると、とても効果的だと思います。「

スーザンJuczak、ノースカロライナ州のマッサージセラピストによると、ピンポイントで硬い筋肉やトリガーポイントを解放する神経筋マッサージは、彼女は圧力の適切な量を使用することが重要であることを警告するために迅速だが、マッサージセラピストは、頭痛の痛みの源に権利を取得することもできます。 「また、各筋肉が扱われるように、一度に頭の片側に動作することを確認することが重要です」と彼女は付け加えます。

Assessments for Clients with Headaches

Tension Test. ベンジャミン博士は、頭痛の原因を突き止めるために考案された30問のアセスメントを使用しており、顔の固い場所についての質問も含まれています。 バビルも同様の評価ツールを使い、頭痛がいつ始まったのか、何かあれば痛みが悪化したのか、家族に頭痛の病歴があるのかなどを尋ねます。 歩行分析、または人体の動きの研究は、どの体の姿勢や動きが頭痛の痛みを誘発するかを見るために使用することができる別の評価である。 多くの場合、人は頭痛の原因となる緊張パターンを作り上げてしまいますが、そのパターンに気づいていないのです」とJuczakは説明します。「ですから私は通常、姿勢とアライメントを再考するように、『意識が変化の鍵である』と言います。 Juczakはまた、姿勢分析を通じてクライアントの姿勢を評価することは、マッサージセラピストが適切であれば、悪い人間工学を改善することに特化したテクニックを使用できるように重要だと言います。

マッサージセラピストと頭痛のクライアントのためのセルフケア

Get Massage. 特に頭痛に悩むマッサージセラピストのために、Juczakは、4～6週間ごとにマッサージを受けることが、体の筋肉の緊張を和らげるために重要であると主張しています。 ストレスは頭痛を誘発することがあるので、一日のうちでリラックスできる活動に従事する時間を取ることは、そのストレスを軽減するのに役立ちます。 バビルも同意見で、頭痛につながるストレスを軽減する方法を見つけるときは、「どうすれば落ち着き、自分の中心を保てるか」とクライアントに問いかけることが大切だと言います。 バビルは、念頭に置くべきセルフケアのヒントの1つは、クライアントと仕事をするときに自分の体を思い出すことだと言います。 これは、指先をよく使うことや、正しい姿勢を実践することで可能になります。 また、適切な食事と運動、そして水分の摂取によっても、自分の体を意識することができます。 「脱水は頭痛の大きな原因です」とJuczakは言います。 メイヨークリニックによると、適切な脳機能とエネルギーレベルを確保するために、毎日十分な水を飲むことが不可欠です約3.7リットル男性用と2.7リットル女性用、

Self Massage.comによると。 定期的に頭痛に悩まされるクライアントに、自宅でできるエクササイズを提供することも非常に有効です。 たとえばベンジャミン博士は、頭痛持ちのクライアントに、目、鼻、口、あごをマッサージするエクササイズの簡単なリストを提供しています。 そうすることで、頭痛を未然に防ぐことができるそうです。 また、Juczak氏はセルフケアとして指圧を勧めており、頭痛の痛みを和らげるために使える特定のツボが手の中にあることを示唆しています

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