“Menstruáció? Fúj… undorító!”

Ne ijedj meg, ha ezt a választ kapod, amikor úgy döntesz, hogy “a menstruációról beszélgetsz” a kamaszoddal. Valójában a nagy többségetek számíthat rá.

Mintha csak tegnap lett volna, amikor a kislányod még a Barbie- és babababáival játszott. Most fogszabályzót visel, a legújabb Justin Bieber-dalt bömbölteti az IPodján, és azt akarja, hogy egy mérfölddel arrébb tegye ki az úton, tegnap este pedig hallottad, ahogy a barátnőjével a suli legdögösebb fiújáról beszélget. Mi történt? Hová tűnt az idő? Emlékszel, amikor anyukád azt mondta, hogy ne pislogj…

Nos, eljött az idő.

A lányoddal a menstruációjáról beszélgetni először talán kicsit kínos lehet. Az egyik legfőbb akadály, amit le kell küzdened a “beszélgetés” előtt, hogy megbarátkozz a saját gondolataiddal és érzéseiddel. Beszélj a pároddal, az édesanyáddal vagy egy közeli barátoddal arról, hogy mit érzel. Ez ugyanolyan nehéz időszak lehet az Ön számára, mint a lánya számára. Az elfogadás néha nem megy könnyen. Ha felismeri, hogy mit érez, és ezt előzetesen megindokolja, az segít abban, hogy nyitottabb és megértőbb legyen a lánya érzéseivel szemben.

Menjen el egy olyan privát helyre, ahol a lánya biztonságban érzi magát, ha beszélhet erről a hatalmas mérföldkőről az életében. Fogjatok egy kávét, és menjetek ki a parkba, menjetek el vacsorázni, vagy ebédeljetek piknikezni a hátsó kertben. Azzal, hogy a megfelelő időt és teret keresi, a lánya különlegesnek fogja érezni magát, és tudatni fogja vele, hogy mennyire törődik vele, és segíteni akar neki átvészelni ezt az izgalmas és kissé zavaros időszakot.

Hangsúlyozza a lányának, hogy a menstruációja normális és egészséges, és NEM fáj. Mondja el neki, hogy a menstruáció annak a jele, hogy a teste megfelelően működik, és a lánytestből női testté fejlődik. Magyarázza el, hogy a havi menstruáció a testének a módja annak, hogy gyakoroljon az eljövendő időre… egy napon… amikor talán gyermeke lesz.

Mutasson neki egy ábrát…

… arról, hogy hol helyezkednek el a petefészkei, a méhe és a hüvelye. Ismertesse, hogy a lányok két petefészekkel születnek, amelyek több ezer petesejtet tartalmaznak, és minden hónapban a petefészkek kibocsátanak egy petesejtet, amely lefelé vándorol, és a méhben “lóg”. Ha a petesejt nem termékenyül meg – ezen a ponton eldöntheted, hogy tovább részletezed-e, hogyan történik ez -, akkor a petesejt és a méhnyálkahártya a hüvelyen keresztül vér formájában távozik. Nyugtassa meg, hogy a vér lehet élénkpiros, rózsaszínű vagy barna, és hogy bár soknak tűnhet, ez csak körülbelül 3-5 evőkanálnyi.

Magyarázhatja, hogy a menstruációnak 28 naponta kellene jönnie, de 21-35 nap között bárhol előfordulhat, és általában körülbelül 3-7 napig tart. És magyarázd el, hogy a vérzés az első 1-3 napban a legintenzívebb, és a vége felé csökken. Ne feledje, hogy amikor a lányának először jön meg a menstruációja, nem biztos, hogy minden hónapban megjön. Tudassa vele, hogy ez normális lehet, és hogy a menstruációs ciklusa néhány hónapig eltarthat, amíg szabályozódik.

A lányok átlagos életkora, amikor megjön a menstruációjuk, 12,5 év, de ez 8-15 éves kor között változhat. A lányok jellemzően 6-12 hónapon belül kapják meg a menstruációjukat abban az életkorban, amikor az édesanyjuknak is megjött. Az afroamerikai lányoknak általában korábban, a sportolóknak pedig később jön meg a menstruációjuk. Természetesen mindig vannak kivételek ezek alól a “szabályok” alól!

Mutasd meg a lányodnak a maxi betétek, a tamponok és a bugyibetétek közötti különbségeket. Magyarázza el, hogy mikor használja az egyiket a másikkal szemben. Segítsen neki létrehozni egy “vészhelyzeti készletet” maxi betétekből, amit magánál tarthat, így felkészültebbnek fogja érezni magát, amikor megjön a menstruációja. Bátorítsa arra, hogy vezessen naplót, vagy töltsön le egy alkalmazást, hogy nyomon követhesse, mikor kezdődik és mikor marad el a menstruációja.

Tudassa a lányával, hogy minden lány átesik a menstruáción, és ossza meg vele a saját tapasztalatait (ha emlékszik rá) arról, amikor először jött meg a sajátja. Egy másik jó forrás, amelyet sok lány ebben a korban rendkívül hasznosnak talál – ez egy olyan jó könyv, hogy mi is használjuk és osztogatjuk a Kids Plus Pubertás. Komolyan? órán – a The Care and Keeping of Youby Valorie Lee Schaefer könyve.

Emellett, ha már az óránkról beszélünk… ne feledd, hogy a Kids Plus érted van! Ha segítségre van szükséged a beszélgetés elindításához, vagy ha szeretnél egy csajos estét tartani egy szórakoztató, informatív workshopon egy biztonságos és támogató környezetben, akkor nézd meg a Pubertás. Komolyan? Az órán Dr. Stevens, Dr. McGee és én beszélgetünk anyákkal (vagy női mentorokkal) és lányokkal a változó testről és a három fontos “P”-ről… Pubertás, menstruáció és magánélet. Ha többet szeretne megtudni, vagy regisztrálni szeretne, látogasson el az osztály oldalára a weboldalunkon.

Bárhogyan és bármikor is csinálja – sok sikert a “beszélgetéshez”. Szólj nekünk, ha bármilyen kérdésed vagy aggályod van. És ne felejtsd el megölelni a lányodat!

Katie LaMendola, családi ápolónő, társoktatója a “Pubertás. Komolyan?” órát.