A felhős horizont élénkülni kezdett. A légzésem elmélyült. A gondolatfolyam elhalványult, míg csak a tudatosság maradt. Felébredtem.

45 perccel korábban megettem 2 gramm pszilocibin gombát, amit általában mágikusnak neveznek.

Trippeltem már korábban is, de ezúttal más volt. Nem volt vizuális élmény. Az ég, bár fényes és gyönyörű volt, nem volt hajlandó kialakítani a szokásos geometriai mintákat.

A világ éles volt, és az elmém nem volt önmagához hasonló. Egyáltalán nem éreztem semmit. Egyszerűen csak tudatában voltam. Még tudatosabb.

Ez furcsa. A tudatosságnak binárisnak kellene lennie. Vagy be van kapcsolva, vagy ki van kapcsolva. Itt ez fok kérdése volt. A tudatosságom valahogy nagyobb lett.

Az átmenet önmagában is különös volt. Most érkeztem, de mindig is ott voltam. Mintha mély álomból ébredtem volna.

Ebben a tudatos tudatosság állapotában rájöttem valamire. És nyilvánvalónak tűnt.

Az agy a fejemben tudatosságot generált. Több milliárd neuronjának kölcsönhatása hozta létre a tudatosságot. Egy világos összefüggés. Szó sincs miszticizmusról.

Ezt élesen éreztem. Mégis úgy okoskodtam, hiszen azáltal, hogy az agyamat “felturbóztam” a pszilocibinnel, a tudatosságom valahogy több lett. Nem mondanám, hogy megnagyobbodott. Egyszerűen csak több volt önmagából. A tudatosságom tudatosabb volt.

Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a pszilocibin csökkenti a prefrontális kéreg aktivitását. A szerzők szavaival élve, ez lehetővé teszi a “korlátlan megismerés állapotát”. A saját tapasztalatom az az érzés volt, hogy az elmében lévő “én” elpárolgott – nem volt benne “gondolkodó”, aki gondolkodott.

Mivel ez a gondolkodó elhallgatott, a tudatosságom meg tudta ragadni azt, ami fontos. Élesen tudatában voltam, nem annak, hogy mit akarok, hanem annak, hogy mi lenne jó nekem.”

Sam Harris gyakran beszél a pszichedelikus élményről. Úgy tekint rá, mint egy ablakra. Egy ablaknak, amin keresztül meglátod az agy lehetőségeit. Látod, hogy “van egy ott, ott”. Hogy jól gondozva az agy egy magasabb tudatállapotot hoz létre.

Ebben a magasabb állapotban az ember a jobbik énje – az együttérző, szeretetteljes, erőteljes énje.

Az agyunkról tehát gondoskodnunk kell. Íme, hogyan.

Alváshiányban szenvedsz. Ahogy én is. Ahogy az amerikai társadalom nagy része is.

De ez legyen a kivétel, ne a szabály. Az egészséges agy a bőséges alvástól függ. Enélkül az agy veszít a működéséből.

Matthew Walker, Ph.D., a Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams (Az alvás és az álmok erejének feltárása) című könyvében bemutatja, hogy a 10 egymást követő éjszakán 6 óránál kevesebbet alvás ugyanúgy rontja a működésünket, mintha 24 órán át folyamatosan ébren maradnánk. Ez a tanulmány pedig azt találta, hogy a krónikus alváshiány gátolja a tanulást és alulmúlja a kognitív teljesítményt.

Egy másik tanulmány ezzel szemben azt találta, hogy azok a gyerekek, akik minden éjszaka tovább aludtak, jobb eredményeket értek el a gondolkodásban és az általános IQ-ban, mint álmos társaik.

Maria Popova, a Brain Pickings megalkotója szerint az alvás kihagyása egyenlő:

“A prioritások és az önbecsülés teljes, mélységes kudarcával.”

Igaza van. A Tim Ferriss-szel folytatott beszélgetésben Maria elmesélte, hogy nem merev a lefekvés és az ébredés idejét illetően. Az a gyakorlata, hogy 8 teljes órával lefekvés után kel fel. De szigorúan betartja ezt a 8 órát.

Aztán felkel, elolvas két könyvet, és ír néhány cikket, amit rövidesen milliók olvasnak.