A hipotenzió (alacsony vérnyomás) a kevésbé ismert unokatestvére Kanada egyik legfontosabb közegészségügyi problémájának, a magas vérnyomásnak (magas vérnyomás). A hipotenzió ritkább, mint a magas vérnyomás, és általában csak akkor érdemel aggodalmat, ha a tünetek zavarják a mindennapi életet. Ha hipotenziója van, az önmagában nem rossz hír, de az állapotról való tájékozódás kulcsfontosságú. Védje egészségét azzal, hogy tudja, mikor forduljon orvoshoz kezelés céljából. Íme, amit tudnia kell.

Mi az alacsony vérnyomás?

A vérnyomás azt méri, milyen erővel mozog a vér az artériáinkban. A szisztolés nyomás akkor méri a vérnyomást, amikor a szív ver, a diasztolés pedig akkor, amikor a szív két ütés között, nyugalomban van, és ezért megtelik vérrel.

Az alacsony vérnyomás meghatározása szerint a szisztolés és a diasztolés nyomásérték 90/60 (vagy “90/60 felett”), vagy annál kisebb. Ezzel szemben a “normális” vérnyomás 120/80 körül van. (Tudjon meg többet arról, hogy mit jelentenek a számok, amikor megnézeti a vérnyomását.)

Egészséges felnőtteknél az alacsony vérnyomás általában nem ad okot aggodalomra. Valójában nagyon gyakori a sportolók körében, és a jó szív- és érrendszeri hatékonyság jele, mondja Dr. Sonia Anand, a Hamilton, Ont. állambeli McMaster Egyetem kardiológus docense és a Hamilton Health Sciences érgyógyászati klinikájának igazgatója.

Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a hipotenzió aggodalomra adhat okot.

Mikor jelent problémát a hipotenzió?

A rendszeres hipotenzió nem jelent problémát, ha jó egészségnek örvendő felnőttről van szó, aki nem tapasztal semmilyen negatív tünetet, mondja Dr. Anand. De ha az alacsony vérnyomás váratlanul és hirtelen jelentkezik (pl. sérülés, vérveszteség, anafilaxia vagy más akut állapot következtében), vagy az alábbi esetek bármelyikében, az orvoslátogatás elengedhetetlen:

Szédülést, szédülést, ájulást vagy zavartságot tapasztal.

Miért kell orvoshoz fordulni: “Az olyan tünetek, mint a szédülés, a szédülés vagy az ájulás azért adnak okot aggodalomra, mert veszélyt jelenthetnek, ha valaki kritikus feladatot végez, például autót vezet, gépekkel dolgozik vagy kisgyermekkel foglalkozik” – mondja Dr. Anand. Orvosa ellenőrizheti, hogy az alacsony vérnyomás nem más betegség jele-e, és életmódbeli változtatásokat is javasolhat, amelyek enyhíthetik a tüneteket. Néhány javaslat lehet például, hogy ülést követően lassabban álljon fel, igyon több vizet, kerülje az alkoholt vagy a koffeint, és viseljen kompressziós harisnyát. (Tudja meg, hogy a lábak keresztezése növelheti-e a vérnyomását.)

Ön időskorú.

Miért érdemes orvoshoz fordulnia:

Ön terhes.

Miért kell felkeresnie orvosát: A vérnyomás szabályozása csökkenhet az életkorral, vagy más, Ön által szedett gyógyszerekkel, ezért fontos, hogy orvosa felmérje általános egészségi állapotát, étrendjét és vényköteles gyógyszeres kezelését.

Ön terhes.

Miért kell felkeresnie orvosát: A terhesség első 24 hetében gyakori a vérnyomásesés. A tüneti hipotenzióhoz hasonlóan az elsődleges aggodalom az ájulás és/vagy elesés esetén bekövetkező károkat jelenti, amelyekkel Ön és esetleg a gyermeke is megsérülhet. Beszélje meg a tüneteit orvosával a terhesgondozás során, ha a tünetek súlyosbodnak.

Egy bizonyos típusú, vényköteles gyógyszert szed.

Miért kell orvoshoz fordulnia: Bizonyos gyógyszerek összefüggésbe hozhatók a poszturális hipotenzióval. Ezek közé tartoznak a magas vérnyomás, a Parkinson-kór, valamint a Viagra és a triciklikus antidepresszánsok kezelésére használt gyógyszerek. Orvosa átértékelheti gyógyszeres kezelését, vagy más változtatásokat javasolhat, amelyek csökkenthetik a hipotenzió mellékhatásait.

A krónikus hipotenzióval élni

Legfeljebb: Ha az alacsony vérnyomás nem okozott Önnek semmilyen negatív tünetet, nyugodjon meg. “A magas vérnyomás nem véletlenül kap minden figyelmet és figyelemfelkeltő erőfeszítést. Ez a szívroham és a stroke egyik fő kockázati tényezője. A tünetekkel járó hipotenzió aggodalomra ad okot, de tünetek nélkül, bárki, akinek 90/60-as a vérnyomása, nyugodtan folytathatja, amit eddig is csinált” – mondja Dr. Anand.

Az általános egészség megőrzésének legjobb módja az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, valamint a cigarettázás és a túlzott alkoholfogyasztás kerülése. Emellett maradjon hidratált, mivel ez tartja fenn az egészséges vérnyomást.

Bár a megfelelő folyadékbevitel bárki számára fontos, “a tünetekkel járó alacsony vérnyomásra hajlamos embereknek különösen oda kell figyelniük a folyadékbevitelre” – mondja Dr. Anand. “Például forró, napos időben vagy sportolás közben fontos a normális folyadékegyensúly fenntartása, sok víz vagy nátriumtartalmú ital, például palackozott sportital fogyasztásával.”

A következőkben megtudhatja, hogyan csökkentheti a répalé a vérnyomást.