Tandenknarsen, ook wel bruxisme genoemd, is een veelvoorkomend probleem bij zowel kinderen als volwassenen. Hoewel tandenknarsen of tandenklemmen meestal ’s nachts voorkomt (nachtelijk bruxisme), hebben sommige mensen ook last van tandenknarsen als ze wakker zijn. Dit is een probleem omdat zowel tandenknarsen ’s nachts als diurnaal of overdag bruxisme je tandglazuur afslijt, gevoeligheid veroorzaakt en zelfs een temporale mandibulaire stoornis (TMD) kan veroorzaken.

Als je merkt dat je overdag je kaak klemt of je tanden knarst, kun je last hebben van bruxisme overdag. Hier is wat u moet weten over tandenknarsen overdag, wat u eraan kunt doen, en wat het mogelijk ook voor uw slaapgewoonten betekent.

Gemeenschappelijke redenen waarom u uw tanden knarst terwijl u wakker bent

Er zijn veel redenen waarom u overdag uw kaak kunt opeenklemmen of uw tanden kunt knarsen. De meest voorkomende zijn:

• Stress – Net als tandenknarsen ’s nachts is de meest voorkomende oorzaak van tandenknarsen en -klemmen overdag stress. Overdag is zelfs bruxisme in verband gebracht met banen die veel emotionele stress met zich meebrengen, zoals rechtshandhaving, militairen en personeel in de gezondheidszorg. Hoewel clenching een normale menselijke reactie lijkt te zijn op aanzienlijke stress, lopen mensen die gevoeliger zijn voor stress of die een zeer stressvolle carrière hebben, het risico regelmatig te clenchen en te knarsen, wat leidt tot hoofdpijn, kaakpijn, TMD, glazuurerosie, tandpijn en tandverlies.
• Verkeerd uitgelijnde beet – Bij sommigen kunnen ontbrekende, scheve of verkeerd uitgelijnde tanden ertoe leiden dat u uw tanden op elkaar klemt en knarst terwijl u wakker bent.
• Te veel cafeïne of alcohol – De consumptie van veel cafeïne (in koffie, frisdrank en chocolade) en alcohol kunnen het risico op tandenknarsen overdag verhogen.

Wat te doen tegen tandenknarsen overdag

Chronisch tandenknarsen en tandenklemmen overdag kan leiden tot het breken, loskomen of zelfs het verlies van tanden. Na verloop van tijd kunnen tanden afslijten tot stompjes, waardoor kronen, bruggen, implantaten of zelfs een kunstgebit nodig zijn. Het is essentieel om maatregelen te nemen om het knarsen overdag te stoppen voordat uw glimlach wordt beschadigd. Om uw bruxisme overdag onder controle te krijgen, kunt u het volgende proberen:

• Verminder uw stressniveaus – Aangezien stress de primaire oorzaak is van knarsen overdag, is het verminderen van uw stressniveaus een van de beste manieren om dit probleem te voorkomen en te behandelen. Enkele aanbevolen methoden om uw stressniveaus te verminderen zijn:
  • Acupunctuur
  • Yoga
  • Diepe ademhaling
  • Meditatie
  • Uitoefening
  • In een dagboek schrijven wanneer u zich gestrest voelt
• Overweeg een orthodontische behandeling – Als een probleem met de uitlijning bijdraagt aan het klemmen of knarsen van uw tanden, dan moet u mogelijk een orthodontische behandeling overwegen. Overleg met uw tandarts of orthodontist of een beugel of Clear Correct clear aligners de problemen met bruxisme kunnen verlichten.
• Cafeïne- en alcoholgebruik vermijden of beperken – Aangezien zowel cafeïne- als alcoholgebruik in verband worden gebracht met tandenknarsen, kunt u overwegen om cafeïne en alcohol te beperken of helemaal te vermijden om uw klachten te verminderen.

Wat tandenknarsen overdag betekent

Als u overdag tandenknarst terwijl u wakker bent, is de kans groot dat u dat ’s nachts ook doet. Een van de beste behandelingen voor nachtelijk bruxisme is het dragen van een aangemeten gebitsbeschermer van uw tandarts. Een gebitsbeschermer kan helpen uw tanden te beschermen tegen beschadiging en de effecten van knarsen op spieren, weefsels en botten te verminderen.

In ernstiger gevallen kan uw tandarts u een spierverslapper voorschrijven die u inneemt voordat u naar bed gaat, om de spieren te ontspannen en klemmen en knarsen te voorkomen. Dit is echter meestal een laatste redmiddel in gevallen waar bruxisme moeilijkheden veroorzaakt bij het openen van de mond of ernstige pijn veroorzaakt. Voor de meeste mensen is een gebitsbeschermer van goede kwaliteit van uw tandarts voldoende om bruxisme te stoppen en verdere schade aan uw tanden en problemen zoals TMD te voorkomen.

Triangle Dentistry, gevestigd in Raleigh, NC, biedt een ultramoderne faciliteit die uitzonderlijke algemene tandheelkundige en specialistische diensten biedt, geleid door empathie voor de behoeften en wensen van een patiënt. De diensten variëren van tandheelkundige kronen tot veneers en whitening procedures. Voor meer informatie, vragen of het maken van een afspraak kunt u contact opnemen met de praktijk op (919) 747-3608.