By Dr. Ananya Mandal, MDDec 17 2019

Nowy projekt wytycznych z Australia’s National Health and Medical Research Council powiedział, że spożycie alkoholu dziennie nie może być większe niż 1,4 drinka dziennie. Jest to pierwszy raz, kiedy organizacja wyznaczyła limity ilości, które można bezpiecznie spożywać w ciągu dnia. Oznacza to, że dorośli powinni spożywać mniej niż 10 „standardowych” drinków alkoholowych tygodniowo, aby uniknąć szkodliwego wpływu na zdrowie. Jeśli dana osoba pije tylko raz w tygodniu, maksymalna dozwolona liczba drinków to cztery, mówią wytyczne.

Image Credit: Andrey Cherkasov /

Według rady, trzy lata badań zostały włożone w te ostateczne wytyczne. Eksperci piszą, że utrzymanie liczby drinków do mniej niż 10 tygodniowo może zmniejszyć ryzyko śmierci, urazów lub chorób związanych z konsumpcją alkoholu do mniej niż jeden na 100. Wyjaśniają, że w kilku badaniach spożycie alkoholu było związane z rakiem. Istniały kontrowersje dotyczące korzyści dla zdrowia serca, jakie daje spożywanie jednego lub dwóch kieliszków czerwonego wina dziennie. Nowy raport stwierdza, że żadna ilość alkoholu nie jest dobra dla zdrowia, a także, że kobiety w ciąży i osoby poniżej 18 roku życia nie powinny w ogóle pić. Kobiety karmiące piersią powinny również unikać spożywania alkoholu mówi nowy raport.

Wytyczne żywieniowe Stanów Zjednoczonych zalecają nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet i nie więcej niż dwa drinki dziennie dla mężczyzn. Wytyczne USA zaleca napoje równe około 350 ml 5 procent piwa, 150 ml 12 procent wina i 45 ml 40 procent spirytusu. Wytyczne brytyjskie również zalecają, aby zarówno mężczyźni, jak i kobiety nie spożywali więcej niż 14 drinków tygodniowo (około sześciu kufli 4-procentowego piwa, sześciu szklanek wielkości 75 ml 13-procentowego wina i 14 szklanek 25 ml 40-procentowej whisky). Zalecenia brytyjskie mówią również, że napoje te powinny być rozłożone na cały tydzień i powinny być dni wolne od picia. Australijskie wytyczne obalają zatem zalecenie dwóch drinków dziennie.

Projekt raportu został opublikowany wczoraj (16 grudnia 2019 r.) przez National Health and Medical Research Council i jest aktualizacją ostatnich wytycznych, które zostały opublikowane w 2009 roku. To wcześniejsze zalecenie stwierdziło, „nie więcej niż dwa standardowe napoje” w dowolnym dniu lub nie więcej niż 14 napojów w tygodniu. Przestrzeganie tego zalecenia zmniejszyłoby ryzyko szkód wyrządzonych przez alkohol w ciągu całego życia, poprzednie zalecenia mówiły. „Picie powyżej tego poziomu zwiększa to ryzyko, podczas gdy picie rzadsze i mniejsze przy każdej okazji zmniejsza to ryzyko szkód związanych z alkoholem w ciągu całego życia” – stwierdzają nowe wytyczne. Tak więc na podstawie badań i przeglądu tygodniowy kontyngent został zmniejszony do 10 lub poniżej.

Anne Kelso, dyrektor naczelny NHMRC, dodał, że te wytyczne nie mówi Australijczykom, ile pić”. Powiedziała: „Dostarczamy porady na temat zagrożeń dla zdrowia wynikających z picia alkoholu, abyśmy wszyscy mogli podejmować świadome decyzje w naszym codziennym życiu – dla siebie i dla naszych dzieci.” Powiedziała: „Nie mówimy, że ten poziom całkowicie eliminuje ryzyko. Im mniej zdecydujesz się pić, tym mniejsze ryzyko szkód związanych z alkoholem. Dla niektórych ludzi, nie picie w ogóle jest najbezpieczniejszą opcją.” Kelso dodał: „Minęło 10 lat od naszego ostatniego przeglądu wytycznych i wiemy teraz więcej o skutkach picia alkoholu. Wiemy, że alkohol nadal ma znaczące bezpośrednie konsekwencje zdrowotne dla wielu Australijczyków.”

Zapisy zdrowotne ujawniają, że w Australii jest ponad 4000 zgonów rocznie, które są bezpośrednio lub pośrednio związane ze spożyciem alkoholu. W roku 2016 i 2017 było ponad 70 000 hospitalizacji związanych z konsumpcją alkoholu mówią eksperci.

Kate Conigrave, przewodnicząca komisji roboczej ds. alkoholu NHMRC i profesor medycyny uzależnień w Sydney’s Royal Prince Alfred Hospital, ostrzegła, że używanie alkoholu jest związane z kilkoma chorobami, w tym nowotworami. Powiedziała: „Młodzi ludzie na oddziale ratunkowym z zatruciem alkoholowym, po wypiciu tak dużo, że nie są w stanie zapewnić sobie bezpieczeństwa. Niektórym grozi zatrzymanie oddechu. Widzę też roztrzaskane twarze, młodych i starych.” Dodała: „Z drugiej strony widzę też ludzi, którzy kiedyś pili za dużo, ale teraz ograniczyli lub przestali. Poprawił się ich sen, nastrój, ciśnienie krwi wróciło do normy. Więc wypracowanie, jaka ilość picia jest OK dla zdrowia jest tak ważne.”

Profesor Brendan Murphy, główny lekarz Australii, powiedział: „Jeśli wszyscy Australijczycy przestrzegają tych wytycznych, nie zatrzymamy każdej śmierci związanej z alkoholem, ale uratujemy tysiące istnień ludzkich, zwłaszcza młodszych.”

Written by

Dr. Ananya Mandal

Dr Ananya Mandal jest lekarzem z zawodu, wykładowcą z powołania i pisarką medyczną z zamiłowania. Po ukończeniu studiów licencjackich (MBBS) specjalizowała się w farmakologii klinicznej. Dla niej komunikacja zdrowotna to nie tylko pisanie skomplikowanych recenzji dla profesjonalistów, ale czynienie wiedzy medycznej zrozumiałą i dostępną również dla ogółu społeczeństwa.

Cytaty

Proszę użyć jednego z następujących formatów, aby zacytować ten artykuł w swoim eseju, pracy lub raporcie:

• APA

  Mandal, Ananya. (2019, December 17). 2 drinki dziennie to może być za dużo. Wiadomości-Medyczne. Retrieved on March 24, 2021 from https://www.news-medical.net/news/20191217/2-drinks-a-day-could-be-too-much.aspx.

• MLA

  Mandal, Ananya. „2 drinki dziennie to może być za dużo”. News-Medical. 24 marca 2021. <https://www.news-medical.net/news/20191217/2-drinks-a-day-could-be-too-much.aspx>.

• Chicago

  Mandal, Ananya. „2 drinki dziennie to może być za dużo”. News-Medical. https://www.news-medical.net/news/20191217/2-drinks-a-day-could-be-too-much.aspx. (dostęp 24 marca 2021).

• Harvard

  Mandal, Ananya. 2019. 2 drinki dziennie to może być za dużo. Wiadomości-Medyczne, przeglądane 24 marca 2021, https://www.news-medical.net/news/20191217/2-drinks-a-day-could-be-too-much.aspx.

.