„Wczesny poranek ma złoto w ustach”, powiedział Benjamin Franklin. Analogia Franklina nie jest w żadnym wypadku długa, ponieważ wstawanie przed słońcem ma wiele zalet. Poniżej znajduje się lista powodów, które przekonają Cię do ustawienia alarmu na 6 rano jutro.

Większa produktywność
Wczesne wstawanie daje Ci kopa na cały dzień. Oprócz tego, że pozwala Ci na więcej godzin na pracę, zwiększa również Twoją szybkość. Badania sugerują, że kiedy człowiek wstaje wcześnie, jest bardziej energiczny i zajmuje mniej czasu na wykonanie zadania, które w innym przypadku zajęłoby mu więcej czasu. Jest również bardziej sprawny w podejmowaniu lepszych decyzji, planowaniu i osiąganiu celów.
Sprawność umysłowa
Jedną z bardzo istotnych korzyści wczesnego wstawania jest obniżony poziom stresu. Kiedy wstajesz wcześnie, eliminuje to potrzebę porannego pośpiechu. Możesz wtedy rozpocząć dzień z optymistycznym nastawieniem i takie pozytywne nastawienie często zostaje z Tobą przez cały dzień.
Lepsza jakość snu
Wcześnie wstający często wcześnie kładą się spać. Wstawanie wcześnie nie jest czymś, co powinno być przestrzegane nieregularnie, ale musi być ustanowione jako rutyna w twoim życiu. Przekłada się to na lepszą jakość snu, ponieważ zegar wewnętrzny twojego ciała dostosowuje się do nowej rutyny snu.
Większe wyniki
Badania przeprowadzone przez Texas University wykazały, że studenci, którzy wcześnie wstali, uzyskali lepsze oceny niż ci, którzy późno wstali. Ich GPAs były wyższe niż te ostatnie. Można to powiązać ze zwiększoną produktywnością i jakością snu.
Rozjaśniony świat
Wstawanie wcześnie zaszczepia ci pozytywność. Badania sugerują, że ludzie, którzy wcześnie wstali, byli szczęśliwsi, nie tylko przez krótki czas, ale ogólnie w życiu.
.