„Okres? Ew… Ohyda!”

Nie bądź zaniepokojona, jeśli taka będzie Twoja odpowiedź, gdy zdecydujesz się na „rozmowę o miesiączce” ze swoją córką. W rzeczywistości większość z Was może się jej spodziewać.

Wydaje się, że to było wczoraj, kiedy Twoja mała dziewczynka bawiła się swoimi lalkami Barbie i lalkami dla niemowląt. Teraz nosi aparat ortodontyczny, słucha najnowszej piosenki Justina Biebera na swoim IPodzie i chce, żebyś ją podrzuciła milę dalej, a ostatniej nocy podsłuchałaś, jak rozmawia ze swoją przyjaciółką o najgorętszym chłopaku w szkole. Co się stało? Gdzie się podział ten czas? Pamiętasz, jak mama mówiła ci, żebyś nie mrugała…

No cóż, nadszedł czas.

Rozmowa z córką o jej okresie może być na początku trochę niezręczna. Jedną z głównych przeszkód, które należy pokonać przed „rozmową”, jest pogodzenie się z własnymi myślami i uczuciami. Porozmawiaj ze swoim partnerem, matką lub bliską przyjaciółką o tym, jak się czujesz. Może to być dla Ciebie tak samo trudny okres, jak dla Twojej córki. Akceptacja czasami nie przychodzi łatwo. Rozpoznanie, jak się czujesz, i wyjaśnienie tego wcześniej pomoże Ci być bardziej otwartą i wyrozumiałą dla uczuć Twojej córki.

Pójdź gdzieś w ustronne miejsce, gdzie Twoja córka będzie czuła się bezpiecznie, rozmawiając o tym wielkim kamieniu milowym w jej życiu. Weź kawę i wybierz się do parku, na kolację lub na piknik na podwórku. Podjęcie dodatkowych kroków w celu znalezienia odpowiedniego czasu i miejsca sprawi, że poczuje się wyjątkowo i da jej znać, jak bardzo ci zależy i jak bardzo chcesz jej pomóc w tym ekscytującym i nieco zagmatwanym okresie.

Podkreśl swojej córce, że dostanie okresu jest normalne i zdrowe i NIE BOLI. Powiedz jej, że miesiączka to znak, że jej ciało działa prawidłowo i z ciała dziewczynki staje się ciałem kobiety. Wyjaśnij, że comiesięczne miesiączkowanie jest sposobem jej ciała na przygotowanie się na czas, który nadejdzie… pewnego dnia… kiedy będzie mogła mieć dziecko.

Pokaż jej schemat…

… gdzie znajdują się jej jajniki, macica i pochwa. Opisz, że dziewczynki rodzą się z dwoma jajnikami, które zawierają tysiące jajeczek i każdego miesiąca jajniki uwalniają jajeczko, które wędruje w dół i „zawiesza się” w macicy. Jeśli jajeczko nie zostanie zapłodnione – w tym momencie możesz zdecydować, czy chcesz dalej wyjaśniać, jak to się dzieje – wtedy jajeczko i wyściółka macicy zostają wydalone przez pochwę w postaci krwi. Zapewnij ją, że krew może być jasnoczerwona, różowa lub brązowa, i że chociaż może wyglądać na dużo, to jest to tylko około 3-5 łyżek stołowych.

Możesz wyjaśnić, że miesiączki powinny przychodzić co 28 dni, ale mogą przychodzić w dowolnym miejscu pomiędzy 21-35 dni, i zazwyczaj trwają około 3-7 dni. Wyjaśnij też, że przepływ krwi jest najsilniejszy w ciągu pierwszych 1-3 dni, a pod koniec staje się mniejszy. Pamiętaj, że kiedy Twoja córka po raz pierwszy zacznie dostawać okres, może nie dostawać go co miesiąc. Niech wie, że może to być normalne i że jej cykl menstruacyjny może potrwać kilka miesięcy, aby się uregulować.

Średni wiek, w którym dziewczynki dostają okres, to 12,5 roku, ale może się on wahać od 8 do 15 roku życia. Dziewczyny zazwyczaj dostają miesiączki w ciągu 6-12 miesięcy od wieku, w którym ich matki dostały swoje. Afroamerykańskie dziewczęta mają tendencję do dostawania miesiączki wcześniej, a sportowcy mają tendencję do dostawania ich później. Oczywiście zawsze są wyjątki od tych „reguł”!

Pokaż swojej córce różnice między podpaskami, tamponami i wkładkami do majtek. Wyjaśnij, kiedy należy używać jednego z nich, a kiedy drugiego. Pomóż jej stworzyć „awaryjny zapas” maxi-podpasek, który będzie miała przy sobie, aby czuła się lepiej przygotowana, kiedy pojawi się u niej okres. Zachęć ją do prowadzenia dziennika lub pobrania aplikacji, aby pomóc jej śledzić, kiedy zaczyna się i kończy okres.

Pozwól córce wiedzieć, że każda dziewczyna przechodzi przez okres i podziel się swoim doświadczeniem (jeśli pamiętasz) na temat pierwszego okresu. Innym dobrym źródłem informacji, które wiele dziewcząt w tym wieku uważa za niezwykle pomocne – jest to tak dobra książka, że używamy jej i rozdajemy na naszych zajęciach Kids Plus Puberty. Seriously? class – to książka, The Care and Keeping of You autorstwa Valorie Lee Schaefer.

Ponadto, mówiąc o naszych zajęciach,… pamiętajcie, że Kids Plus jest tu dla Was! Jeśli potrzebujesz pomocy w rozpoczęciu rozmowy, lub jeśli chciałabyś spędzić babski wieczór na zabawnych, pouczających warsztatach w bezpiecznym i wspierającym środowisku, możesz sprawdzić nasze zajęcia Puberty. Poważnie? zajęcia. Na zajęciach dr Stevens, dr McGee i ja rozmawiamy z matkami (lub mentorkami) i córkami o zmieniających się ciałach i trzech ważnych „P”… O dojrzewaniu, miesiączce i prywatności. Aby dowiedzieć się więcej, lub zarejestrować się, zobacz stronę klasy na naszej stronie internetowej.

Jakkolwiek i kiedykolwiek to zrobisz – powodzenia z twoją „rozmową”. Daj nam znać, jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości. I nie zapomnij uściskać swojej córki!

Katie LaMendola, pielęgniarka rodzinna, współprowadzi zajęcia „Pokwitanie. Seriously?” class.