Ten post pierwotnie pojawił się w 2018 roku, ale chciałem go recyrkulować, ponieważ robiłem więcej masaży twarzy – to taka miła, łatwa (darmowa!) rzecz, którą możesz zrobić dla siebie.

Facial Pressure Points Massage

Pomyślałem, że miło byłoby zakończyć tydzień czymś zabawnym i relaksującym. Mała sztuczka, którą możesz dodać do swojego arsenału, aby pomóc ci poczuć się trochę mniej zestresowanym!

Jest to dla mnie nowsza rzecz, ale kiedy tylko czuję się zestresowana (lub opuchnięta), robiłam mały masaż punktów nacisku na twarz. To jest niesamowite. Jako tło, dostałem się naprawdę do masażu twarzy w ciągu ostatnich kilku lat… to zaczęło się od mojej podróży do Azji dwa lata temu – każdy masaż, który miałem zawsze kończył się masażem punktów nacisku na twarz i to było BOSKIE. Rozmawialiśmy również sporo o gua sha na twarzy, ale dzisiejszy post jest nieco inny, ponieważ możesz użyć opuszków palców… lub jadeitowego wałka, jeśli chcesz. Ten rodzaj masażu polega na akupresurze i stymulowaniu punktów nacisku na twojej twarzy!

Dzisiaj będziemy rozmawiać o tym, gdzie znajdują się twoje punkty nacisku na twarzy i jakie są ich korzyści… plus jak możesz zrobić sobie szybki masaż punktów nacisku na twarzy! Pamiętam jak byłam mała i patrzyłam jak moja mama masuje jej skronie, kiedy była zakorkowana lub zestresowana, ale jest o wiele więcej tego, co możesz zrobić. To niesamowite, jak wiele może osiągnąć ten jeden mały krok: od poprawy krążenia i złagodzenia stresu do pomocy w drenażu limfatycznym, a nawet poprawy problemów skórnych, drobnych linii i zmarszczek! Yes please.

Facial Pressure Points

What Are They?

For centuries, Chinese medicine has used acupressure points to help restore balance. Akupresura jest praktyką pomagającą przywrócić przepływ energii w organizmie. Twoje punkty akupresury leżą wzdłuż kanałów energetycznych (meridianów)… zaczynając od opuszków palców, łącząc się z mózgiem, a następnie z określonym organem związanym z danym meridianem. Istnieją punkty wzdłuż twarzy, które możesz naciskać, aby złagodzić wszelkie dolegliwości, od bezsenności i stresu po choroby skóry. (Mówiąc o akupresurze – moja mata do akupresury! Mam obsesję na jej punkcie… pomogła mi całkiem sporo zarówno z bezsennością jak i ze stresem w tym roku.)

Gdzie znajdują się punkty akupresury na twojej twarzy?

To jest najlepiej wyjaśnione za pomocą diagramu i naprawdę podoba mi się ten powyżej. Myślę o punktach akupresury na twojej twarzy jak o kształcie serca. Powyższy diagram pomaga wskazać, gdzie one dokładnie są.

How to Give Yourself a Facial Pressure Points Massage

To nie musi być stresujące lub zbyt skomplikowane. Lubię używać odrobiny olejku i opuszków palców. Nie potrzebujesz żadnych narzędzi, chociaż możesz użyć wałka jadeitowego lub narzędzia gua sha. Możesz po prostu naciskać w dół lub wykonywać ruchy okrężne. Chodzi o to, by zrobić to, co najlepiej działa na Twoją skórę i mięśnie twarzy. Jest to naprawdę miły, łatwy masaż punktów nacisku, który możesz wykonywać codziennie.

Dla każdego rodzaju masażu twarzy i refleksologii, po prostu upewnij się, że używasz czystych rąk i że stosujesz coś (olej, mgiełkę do twarzy) z niewielkim poślizgiem. Nigdy nie chcesz czuć się, jakbyś ciągnął za skórę!

Punkty nacisku na twarz w celu złagodzenia niepokoju i stresu

Najlepszym sposobem na złagodzenie stresu i niepokoju jest masowanie skroni. (Pomaga to również złagodzić napięciowe bóle głowy!) Wywieraj nacisk i pocieraj małymi, ale zdecydowanymi ruchami okrężnymi. I like to also use a bit of this minty Aveda treatment for this!

Sinus Drainage

This is great for allergies or if you have a cold. Najlepszym sposobem na złagodzenie ciśnienia w zatokach jest masaż punktu nacisku w połowie brwi. Ten punkt jest dla mnie bardzo wrażliwy (i co zabawne, sprawia, że czasami kicham!) Spędzę 30 sekund masując ten punkt, stosując nacisk przy użyciu ruchu okrężnego.

Zwiększ energię

Masaż twarzy jest świetnym sposobem na zwiększenie energii, szczególnie po długim dniu/jeśli doświadczasz mgły mózgowej! Jeśli jestem wyczerpana, spryskam się moim ukochanym eliksirem piękności Caudalie (jest tak energetyzujący!), a następnie wykonam lekki masaż punktowy, skupiając się szczególnie na moich skroniach i obszarze szczęki. Inną moją sztuczką (której nauczyłam się na zajęciach jogi) jest używanie mięsistych opuszków środkowych palców, aby naciskać nieco mocniej na wewnętrzny kącik oka. Zamykam oczy i naciskam przez trzy sekundy wydychając powietrze; wdycham je, gdy je uwalniam. Jest to mała sztuczka, ale zawsze pozostawia mi uczucie skoncentrowany i więcej energy.

Relaxation Or Before Bedtime Facial Massage

I love a facial massage before bedtime. I jest to idealne rozwiązanie, ponieważ jesteś w pełni nawilżona. Moja skóra jest zawsze natłuszczona przed snem (żyję dla olejków po mojej nocnej rutynie oczyszczającej). Poświęcam 2-3 minuty na masaż twarzy, obrysowując od góry kształt serca i wykonując okrężne ruchy. Zwracam szczególną uwagę na linię szczęki (aby pomóc z opuchlizną) i tuż pod kośćmi policzkowymi, ponieważ uważam, że przechowuję tam sporo napięcia.

Piękno i zdrowa skóra

Moja twarz ma tendencję do nadęcia/opuchlizny dość łatwo – alkohol, zbyt dużo sodu, długi lot, heck – nawet krótki lot! Żartowałam z jedną z moich przyjaciółek na ten temat. Zjedzenie jednego chipsa ziemniaczanego: bum, opuchnięta twarz. Uważam, że masaż twarzy jest szczególnie dobry, gdy moja skóra jest opuchnięta. Stymuluje on drenaż limfatyczny. Moim ulubionym sposobem jest wykonanie małego masażu z użyciem olejku Vintner’s Daughter (jeśli chodzi o bardziej przystępny cenowo olejek, uwielbiam też Everyday Oil!). Najpierw nakładam olejek na skórę, a następnie wykonuję mały masaż, naciskając każdy z punktów nacisku i używając okrężnych ruchów, aby pomóc w drenażu limfatycznym.

Istnieje kilka specyficznych punktów do stymulacji dla urody (nie twierdzę, że te faktycznie działają, ale na pewno czują się dobrze! W szczególności, stymulowanie trzeciego oka (tuż między brwiami, pomiędzy miejscem, gdzie mostek nosa spotyka się z czołem) ma być świetne dla Twojej skóry. Stymulujemy ten punkt dość często na moich zajęciach jogi. Wywieranie nacisku w tym miejscu przez 6o sekund za pomocą wskaźnika pomaga stymulować przysadkę mózgową, co może pomóc w problemach skórnych, szczególnie w przypadku tekstury.

Dla zmarszczek

Robienie masażu twarzy jest szczególnie korzystne dla obszaru oczu, ponieważ pomaga uwolnić ciśnienie spowodowane marszczeniem czoła i mrużeniem oczu. Chodzi o uwolnienie i rozluźnienie tych mięśni, które mogą stać się bardzo napięte.

Korzyści z refleksologii twarzy

Fleksologia twarzy pomaga wyeliminować toksyny poprzez drenaż limfatyczny i rozluźnić napięcie w mięśniach twarzy. Ruchy działają wzdłuż punktów limfatycznych twarzy, co z kolei zmniejsza opuchliznę. Jest to również bardzo kojący i relaksujący zabieg, który jest miłym sposobem na przywrócenie równowagi energetycznej po ciężkim dniu! Pomaga również poprawić krążenie i problemy skórne. Jak w przypadku większości chińskiej medycyny, nie ma naukowych dowodów na poparcie tego, ale dla mnie fakt, że czuje się dobrze i relaksuje mnie jest więcej niż wystarczającym powodem, aby robić to regularnie.

Mam nadzieję, że spróbujesz – to naprawdę jest tak cudowne, z tak wielu powodów!

Górny obrazek autorstwa Trent Bailey.

.