Făcând o listă de poziții sexuale:

• să te ocupi în fiecare cameră din casa ta (bună ziua, insula din bucătărie)
• să faceți sex la un moment diferit al zilei
• să adăugați o jucărie
• să vă îmbrăcați pentru un joc de rol

„Unele cupluri petrec ani de zile făcând sex „ok” doar pentru a descoperi că partenerul lor își dorea în secret toate lucrurile pe care le doreau și ei, dar nu se simțea confortabil să vorbească despre niciunul dintre ele”, adaugă ea.

Să vorbiți despre sex după sex

Subtil schimbarea ritualului post-pomp poate ajuta la menținerea apropierii dintre voi doi și, în ceea ce privește PGA (analiza post-partidă), poate chiar să vă ajute să faceți următoarea partidă chiar mai bună, spune sexologul clinician Megan Stubbs, EdD.

„În loc să vă rostogoliți pentru a adormi după sex, data viitoare aveți o discuție despre cum a decurs întâlnirea voastră. Profitați de acest timp pentru a vă delecta cu strălucirea de după și discutați despre lucrurile care v-au plăcut și cele pe care le veți sări peste (dacă este cazul) pentru data viitoare”, spune ea.

Desigur, spune Stubbs, cel mai bine este să începeți prin a-i face partenerului/partenerei un compliment despre sexul pe care tocmai l-ați făcut – dar este important să fiți sinceri și în legătură cu ceea ce nu v-a plăcut în totalitate.

Sugestii și întrebări pe care să le folosiți atunci când cereți o schimbare:

• „Pot să-ți arăt câtă presiune îmi place pe…”
• „X se simte atât de bine, crezi că poți face mai mult din asta data viitoare?”
• „Mă simt vulnerabilă spunând asta, dar…”
• „Poți să încerci această mișcare în schimb?”
• „Lasă-mă să-ți arăt cât de adânc îmi place.”
• „Dă-mi mâna, îți arăt.”
• „Privește cum mă ating.”

„Recomand cinci observații pline de iubire la fiecare cerere de schimbare”, adaugă Sari Cooper, fondator și director al Centrului pentru Dragoste și Sex din New York.

Citiți împreună cărți de „auto-ajutor” sexual

Citim cărți de auto-ajutor pentru finanțele noastre, pierderea în greutate, sarcină și chiar despărțiri. Așa că de ce să nu le folosim și pentru a ne ajuta cu viața sexuală?

Dacă obiectivul tău este să îți revitalizezi viața sexuală, să înveți mai multe despre orgasmul feminin, să înveți unde naiba este punctul G, să te exciți cu paginile porno sau să înveți poziții noi – există o carte pentru asta.

Și ghici ce?

Potrivit unui studiu din 2016 din revista Sexual and Relationship Therapy, femeile care au citit cărți de auto-ajutorare și au citit ficțiune erotică au înregistrat atât câștiguri semnificative din punct de vedere statistic pe parcursul a șase săptămâni când a fost vorba de:

• destinație sexuală
• excitație sexuală
• lubrifiere
• satisfacție
• orgasme
• reducerea durerii
• funcționarea sexuală generală

Ai nevoie de câteva sugestii? Aceste cărți vă vor ajuta să începeți să vă construiți biblioteca erotică.

Powell recomandă, de asemenea, să începeți cu „Vino așa cum ești” de Emily Nagoski, care abordează subiecte suculente, cum ar fi modul în care fiecare femeie are propriul tip unic de sexualitate și cum cel mai puternic organ sexual al unei femei este, de fapt, creierul ei.

„She Comes First” de Ian Kerner este, de asemenea, nimic mai puțin decât un clasic al sexului modern.

Dar Powell spune că majoritatea magazinelor de sex pozitiv vor avea și câteva rafturi de cărți cu potențial material de excitare.

Adaugați jucării!

Un mod în care Stubbs ajută cuplurile să exploreze necunoscutul este sugerându-le să cumpere și să încerce împreună produse noi.

„Jucăriile sexuale sunt accesorii grozave pentru a le adăuga la sacul tău de trucuri sexuale și, cu varietatea mare disponibilă, cu siguranță vei găsi ceva care să funcționeze cu tine și cu partenerul tău”, spune Stubbs. Asta ar putea însemna orice, de la un vibrator sau un butt plug, uleiuri de masaj sau vopsea de corp.