Inflamația ganglionilor limfatici din gât și gât este, de obicei, unul dintre primele semne că organismul dumneavoastră se luptă cu o infecție.

Ca atare, ganglionii limfatici măriți vor fi adesea însoțiți de alte simptome dureroase și supărătoare tipice unei infecții respiratorii.

Această afecțiune, cunoscută și sub numele de limfadenită, poate fi ultimul lucru cu care doriți să vă confruntați atunci când vă luptați cu o răceală urâtă.

Din fericire, nu ducem lipsă de opțiuni de tratament pentru umflarea ganglionilor limfatici disponibile chiar la domiciliu.

Dacă dumneavoastră sau un membru al familiei suferă de umflarea ganglionilor limfatici, continuați să citiți pentru a afla 32 dintre cele mai eficiente (și accesibile) remedii de casă.

Ca un bonus suplimentar, veți găsi, de asemenea, că majoritatea acestor sugestii de remedii de casă sunt foarte eficiente împotriva celorlalte simptome ale infecțiilor respiratorii comune, precum și împotriva infecțiilor subiacente în sine.

Așa că, chiar dacă nu sunteți predispus la limfadenită sau ați depășit deja acest stadiu al răcelii, este posibil să găsiți foarte utile cele 32 de remedii de casă enumerate mai jos.

Aceste soluții sunt rapide, ușoare, accesibile și, cel mai important, eficiente.

Nu sunt o pacoste!

Ce sunt ganglionii limfatici?

Există un motiv întemeiat pentru care ganglionii limfatici se umflă atunci când vă confruntați cu o infecție.

Nodulii limfatici, sau glandele limfatice, sunt puncte de control cheie în sistemul dumneavoastră imunitar, la care vă puteți gândi ca la sistemul de filtrare al organismului dumneavoastră.

Aceste glande mici, în formă de fasole, filtrează fluidele care se deplasează prin fluxul sanguin.

Majoritatea substanțelor trec prin ganglionii limfatici fără probleme.

Dar ori de câte ori apar corpuri străine, cum ar fi bacteriile, ganglionii limfatici încearcă să le prindă înăuntru pentru a putea fi distruse de un tip de celule albe din sânge numite limfocite.

Această bătălie între bacterii și limfocite face ca ganglionii limfatici să se umfle.

De aceea, ganglionii limfatici se pot simți tari chiar înainte de a vă da seama că sunteți răcit.

Nodulii limfatici cu care sunteți probabil cel mai familiarizat sunt pe părțile laterale ale gâtului, sub maxilar și în spatele urechilor.

Aceasta se datorează faptului că umflarea ganglionilor limfatici este cel mai frecvent asociată cu răcelile și infecțiile care se manifestă în sistemul respirator.

Cu toate acestea, aveți ganglioni limfatici pe tot corpul, inclusiv deasupra claviculei, sub brațe și în apropierea inghinală.

Cum să preveniți ganglionii limfatici umflați

Pentru că ganglionii limfatici se umflă cel mai adesea ca răspuns la o infecție, cele mai bune modalități de prevenire a limfadenitei sunt, nu în mod surprinzător, și sfaturi de bun simț pentru evitarea răcelii.

Probleme potențiale la care pot duce ganglionii limfatici umflați

• Spălați-vă frecvent pe mâini cu apă și săpun. Dacă nu aveți la dispoziție apă și săpun, folosiți în schimb un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool.
• Evitați să vă atingeți excesiv fața, în special dacă a trecut ceva timp de când v-ați spălat ultima dată pe mâini.
• Dacă este posibil, păstrați distanța față de persoanele care sunt deja bolnave.
• Mențineți casa și locul de muncă curate. Dezinfectați în mod regulat orice lucru care vede contactul uman frecvent, inclusiv întrerupătoarele de lumină, mânerele ușilor și telefoanele.
• Căutați fumatul. Mai bine încă, renunțați cu totul.
• Faceți tot posibilul pentru a minimiza stresul fizic și mental. Dormiți o cantitate adecvată de somn și păstrați un orar regulat.
• Mențineți o dietă sănătoasă, incluzând multe fructe, legume și o ofertă diversă de vitamine. Dacă aveți carențe de vitamine, luați în considerare cumpărarea unui supliment de la farmacia locală. Nu uitați să beți multă apă; în mod ideal, 13 porții zilnice de opt uncii pentru bărbați și 9 pentru femei.

Primele aspecte pe care le veți observa atunci când vă confruntați cu ganglionii limfatici măriți sunt, bineînțeles, umflarea, durerea și sensibilitatea în zonă.

În funcție de cauza care stă la bază, este posibil să aveți și următoarele simptome.

• Durere în gât, secreții nazale și alte semne comune ale unei infecții respiratorii
• Inflamație în tot corpul, în special în locurile menționate anterior ale ganglionilor limfatici
• Fierbere și transpirație excesivă, mai ales atunci când încercați să dormiți

Dacă infecția subiacentă nu este tratată corespunzător, vă puteți confrunta și cu aceste probleme mai grave.

• Infecție a fluxului sanguin: Dacă infecția se eliberează din ganglionii limfatici, poate intra în fluxul sanguin. Cunoscută și sub numele de bacteremie, aceasta este o afecțiune gravă care poate necesita spitalizare. Dacă i se permite să avanseze până la septicemie, poate fi mortală.
• Absecte: Lichidele, bacteriile moarte și globulele albe din sânge se pot aduna în apropierea ganglionilor limfatici într-o formațiune numită abces. În multe cazuri, acestea vor trebui să fie drenate de către un profesionist medical și vi se vor prescrie antibiotice.

Când să consultați un medic

Deși ganglionii dvs. limfatici se umflă cel mai frecvent ca răspuns la o infecție de zi cu zi, acesta poate fi, de asemenea, un semn al unei afecțiuni mai grave, de la HIV la lupus și până la diferite forme de cancer. Nu ezitați să consultați un medic dacă ganglionii dvs. limfatici:

• Sunt umflați fără o explicație imediat evidentă, cum ar fi o răceală
• Sunt tari la atingere și nu au cedat atunci când apăsați pe ei
• Sunt umflați de două sau mai multe săptămâni sau continuă să se mărească
• Vin cu regularitate, neîncetate transpirații nocturne sau febră, sau o pierdere neașteptată în greutate

După cum am menționat în secțiunea anterioară, veți avea nevoie, de asemenea, de îngrijiri medicale dacă credeți că suferiți de abcese sau de o infecție a fluxului sanguin.

Aceste afecțiuni sunt potențial fatale și trebuie tratate cu seriozitate.

Este posibil să aveți nevoie de antibiotice sau de spitalizare, așa că nu amânați.

Cele 32 de remedii de casă enumerate mai jos ar trebui să fie eficiente în vindecarea majorității cazurilor de limfadenită.

Cu toate acestea, dacă aveți îndoieli sau dacă nu găsiți ușurare, consultați un medic pentru un tratament profesionist al ganglionilor limfatici umflați.

Remedii pentru ganglionii limfatici umflați

Aloe Vera

Mai mult decât un unguent grozav pentru piele, aloe vera are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene complet naturale.

amestecați ușor o picătură din gelul acestei plante tropicale pe pielea de deasupra ganglionilor limfatici pentru a experimenta o ameliorare rapidă a durerii.

• Luați o bucată de aloe vera și stoarceți-i gelul pe degetul dumneavoastră.
• Folosiți gelul pe piele, deasupra ganglionilor limfatici.
• Copriți zonele cu o cârpă sau cu un pic de tifon.
• Așteptați aproximativ 25 de minute, apoi îndepărtați acoperământul.
• Repetați acest proces de două sau trei ori pe săptămână.

Oțet de cidru de mere

Oțetul de cidru de mere este eficient împotriva infecțiilor din tot corpul, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru umflarea ganglionilor limfatici.

• Combinați o lingură de oțet de cidru de mere și puțină miere într-un pahar de apă caldă.
• Băuturați de două ori pe zi, la micul dejun și înainte de culcare.

SAU

• Combinați o lingură de oțet de cidru de mere cu o cană de apă caldă.
• Versați acest lucru pe o cârpă și țineți-o deasupra ganglionilor limfatici timp de cinci minute.
• Rezolvați. Repetați o dată sau de două ori pe zi, timp de o săptămână.

Soluție de bicarbonat de sodiu și sare de mare

Sodul de copt, cunoscut și sub numele de bicarbonat de sodiu sau bicarbonat de sodiu, este unul dintre cele mai versatile remedii de casă pe care le veți găsi.

Combinându-l cu sare de mare și apă rezultă o formulă excelentă pentru ganglionii limfatici umflați.

• Umpleți un pahar cu apă și amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu și o linguriță de sare de mare.
• Mestecați bine această soluție, până când vedeți că se dizolvă bicarbonatul de sodiu și sarea de mare.
• Beți; repetați o dată pe zi până când observați o reducere a umflăturilor.

Basilică și scorțișoară

Basilica și scorțișoara, două standarde de bucătărie pe care probabil le veți găsi pe majoritatea rafturilor de condimente, se combină pentru un remediu de casă excelent pentru umflarea ganglionilor limfatici.

• Aduceți trei căni de apă la fierbere.
• Adaugați câte două lingurițe de busuioc și scorțișoară și lăsați amestecul să fiarbă timp de aproximativ 15 minute.
• Filtrați printr-o strecurătoare pentru a îndepărta orice particule solide.
• Înghițiți încet o ceașcă din acest amestec, așa cum ați face cu o ceașcă de ceai fierbinte.
• Repetați de trei ori pe zi până când ganglionii limfatici simt ușurare.

Ulei de ricin

Uleiul de ricin este un antiinflamator și analgezic care favorizează circulația sângelui și elimină substanțele nocive din organism.

• Aplică un strat subțire de ulei de ricin pe pielea de deasupra ganglionilor limfatici și masează ușor.
• Umeziți o cârpă cu apă caldă, apoi stoarceți-o astfel încât să fie caldă și umedă.
• Țineți această cârpă pe pielea unde tocmai ați aplicat uleiul de ricin timp de aproximativ 5 până la 10 minute.
• Spălați-vă pielea cu apă caldă.
• Repetați de două ori pe zi timp de o săptămână, sau până când observați o îmbunătățire.

Piment Cayenne

Ca multe alimente picante, piperul cayenne poate dilata vasele de sânge, favorizând circulația.

Creșterea fluxurilor de sânge înseamnă o distribuție mai rapidă a nutrienților și a oxigenului.

Mâncatul alimentelor picante este un mod încercat și adevărat de a curăța un sistem respirator înfundat, dar dacă nu aveți stomac pentru ele, puteți, de asemenea, să faceți un fel de ceai de piper cayenne.

• Umpleți un pahar de băut cu apă caldă.
• Incorporați ½ lingură de pulbere de piper cayenne și o lingură de miere.
• Beți trei pahare din acest amestec pe zi, timp de o săptămână.

Teai de mușețel

Un alt aditiv popular al ceaiului pentru combaterea glandelor limfatice umflate este mușețelul.

În timp ce este ideal să folosiți flori proaspete, pliculețele de ceai de mușețel ar putea fi, de asemenea, eficiente dacă nu aveți florile la îndemână.

• Umpleți o ceașcă de ceai cu apă fierbinte.
• Adaugați în ea florile de mușețel (sau pliculețul de ceai).
• Lăsați ceaiul să se infuzeze timp de șase minute. Luați în considerare acoperirea ceștii pentru a reține căldura.
• Străgeți ceaiul și, dacă doriți, adăugați miere.
• Încercați să beți două sau trei căni pe zi, sau până când vedeți rezultate.

Cleaveriștea

Cleaveriștea, numită și iarbă de gâscă sau buruiană lipicioasă, poate fi adăugată în apă caldă, fie ca plantă proaspătă, fie ca tinctură.

Note: Cleavers poate interacționa cu anumite medicamente, așa că consultați un medic înainte de a încerca acest remediu de casă.

• Umpleți o ceașcă de ceai cu apă fierbinte.
• Introduceți fie două lingurițe de cleștar proaspăt, fie 20 de picături de tinctură de cleștar.
• Se lasă la infuzat timp de zece minute înainte de a strecura și a bea.
• Dacă ați folosit cleștar proaspăt, beți două sau trei căni zilnic. Cu toate acestea, dacă ați folosit tinctura, beți doar o ceașcă pe zi.

Ulei de cocos

La fel ca aloe vera, uleiul de cocos este un unguent popular pentru piele care are de fapt multe alte proprietăți utile.

Există, de asemenea, mai multe moduri în care puteți consuma acest mare antiinflamator, antibacterian și antiviral, ceea ce îl face o opțiune versatilă de remediu de casă.

• Încălziți uleiul de nucă de cocos până când este călduț, dar nu fierbinte.
• După ce vă asigurați că este suficient de rece pentru a fi atins, masați ușor uleiul de nucă de cocos cald în pielea de deasupra ganglionilor limfatici afectați.
• Dacă nu simțiți ușurare, puteți, de asemenea, să înghițiți zilnic o lingură de ulei de nucă de cocos extra-virgin nediluat.

Echinacea

Echinacea este o plantă care poate ameliora ganglionii limfatici umflați sub formă de aditiv pentru ceai, ulei sau supliment.

Nota: Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza Echinacea. Echinacea nu trebuie folosită de copiii sub 12 ani, de femeile însărcinate sau care alăptează sau de persoanele cu tulburări autoimune.

Nu trebuie folosită mai mult de o săptămână.

• Băuturați zilnic două căni de ceai strecurat cu flori de Echinacea.

OR

• Aplicați un balsam pe bază de Echinacea pe zona afectată de două sau trei ori pe zi.

OR

• Consumați două suplimente de Echinacea de 300 mg în fiecare zi.

Suc proaspăt de lămâie și miere

Suc de lămâie și miere sunt cunoscute pentru proprietățile lor medicinale și pot fi găsite în majoritatea bucătăriilor bine aprovizionate.

Această băutură poate calma, de asemenea, durerile de gât care însoțesc adesea glandele limfatice umflate.

Și nu strică că aceste ingrediente au un gust grozav!

• Umpleți un pahar de băut cu apă caldă.
• Adaugați una sau două lingurițe de miere și tot sucul pe care îl puteți stoarce de la o lămâie proaspătă.
• Agitați bine înainte de a bea.
• Repetați după cum este necesar până când observați o reducere a umflăturii ganglionilor limfatici.

Garja

Garja nu este doar o modalitate excelentă de a ameliora simptomele ganglionilor limfatici umflați și ale infecțiilor respiratorii superioare, ci poate ajuta și la prevenirea acestora în primul rând.

• Umpleți un pahar cu apă caldă.
• Adaugați ½ linguriță de sare și amestecați până când vedeți că sarea se dizolvă complet.
• Luați o gură de apă, înclinați capul pe spate și folosiți mușchii din gât pentru a face bule de apă în gură.
• Scuipați apa și clătiți-vă gura.
• Repetați de două sau trei ori în fiecare zi.

Alicul

Alicul este un alt remediu de casă pe care îl veți găsi în majoritatea bucătăriilor.

Este, de asemenea, una dintre cele mai simple opțiuni care există, deoarece, în multe cazuri, tot ce trebuie să faceți este să îl încorporați în dieta obișnuită.

Adaugați usturoi zdrobit la mesele zilnice sau mâncați câțiva căței cruzi singuri în fiecare zi.

Dacă acest lucru nu vă ajută, încercați următoarele.

• Frizați ușor ulei de usturoi pe zona afectată timp de câteva minute, de două ori pe zi.

SAU

• Întrebați-vă medicul dumneavoastră dacă suplimentele zilnice de usturoi sunt potrivite pentru dumneavoastră.

Miere

O altă piesă de bază în bucătărie, mierea poate ameliora ganglionii limfatici umflați și orice durere de gât pe care o puteți avea, de asemenea.

Puteți încerca soluția menționată mai sus cu suc de lămâie, puteți adăuga o lingură în ceaiul dumneavoastră zilnic sau pur și simplu puteți înghiți două lingurițe de miere simplă de două ori pe zi.

Există și următoarele opțiuni.

• Masați miere crudă în pielea de deasupra ganglionilor dumneavoastră umflați. Lăsați-o să acționeze timp de 15 minute, apoi spălați-o. Repetați de două ori pe zi.

Sau

• Beți un pahar de apă caldă amestecată cu o linguriță de miere în fiecare zi.

Băi calde și reci

Alternarea băilor calde și reci este o modalitate atât de a calma durerea provocată de ganglionii limfatici umflați, cât și de a lovi în congestia care o poate provoca.

• Începeți baia cu apă rece. Acest lucru va înlătura durerea provocată de umflături și va încetini fluxul sanguin.
• După câteva minute, treceți la apă caldă. Acest lucru va restabili și va crește circulația, vă va relaxa mușchii și va elibera aburi pentru a elibera orice mucus din sistemul respirator.
• Repetați acest lucru de fiecare dată când faceți baie pentru o ușurare imediată și pe termen lung.

Ulei de levănțică și ulei de arbore de ceai

Aceste uleiuri esențiale ajută atât la reducerea congestiei, cât și la combaterea infecțiilor.

Insuflați-le prin abur pentru un acces rapid la sistemul respirator și la ganglionii limfatici.

• Umpleți un bol mic cu apă caldă.
• Adaugați trei sau patru picături din ambele uleiuri esențiale.
• Coborâți capul în bol. Acoperiți capul și bolul cu un prosop pentru a reține aburul.
• Inspiră aburul, ține-ți respirația timp de patru sau cinci secunde, apoi expiră.
• Repeta acest lucru timp de 15 până la 20 de minute, o dată pe zi.

Lămâie

După cum am menționat mai devreme, sucul de lămâie poate fi amestecat cu miere pentru a forma o băutură gustoasă și eficientă.

Dar acesta nu este singurul mod în care lămâia poate ajuta la micșorarea glandelor limfatice umflate, la calmarea durerilor de gât și la subțierea mucusului.

• Tăiați o lămâie în două.
• Spumați o jumătate cu sare și piper negru.
• Lăsați suprafața lămâii. Repetați de mai multe ori pe zi.

SAU

• Umpleți un pahar de băut cu un amestec de apă caldă și suc de lămâie.
• Cum s-a descris mai sus, faceți gargară cu acest amestec. Repetați de mai multe ori pe zi.

Masaj

Multe dintre remediile casnice abordate în acest articol implică masarea unui ulei sau altul în zona afectată.

Dar, dacă nu aveți niciunul dintre uleiuri la îndemână, un simplu masaj uscat poate fi suficient.

Dacă este administrat de dumneavoastră, de o persoană dragă sau de un maseur profesionist, masajul este o modalitate excelentă de a stimula fluxul sanguin și de a elibera stresul în timp ce vă luptați cu o infecție.

• Utilizați degetele pentru a freca ușor pielea din jurul glandelor limfatice umflate timp de aproximativ 10 minute.
• Repetați de mai multe ori pe zi, de două sau trei ori pe săptămână.

Mentă

Mentolul care se găsește în mentă oferă o senzație de răcoare care ameliorează durerea cauzată de umflarea ganglionilor limfatici.

În afară de numeroasele ceaiuri pe bază de mentă care există, puteți încerca unul dintre aceste remedii.

• Mixați două linguri de pulbere de frunze de mentă uscată cu o cană de apă fierbinte.
• Ajugați soluția câteva minute să se infuzeze, apoi sorbiți încet.
• Repetați de mai multe ori pe zi, timp de o săptămână.

SAU

• Măcinați frunze proaspete de mentă până când ați extras două căni din sucul din interior.
• Băuturați acest lucru de două ori pe zi, timp de o săptămână.

Frunze de mămăligă

Proprietățile medicinale foarte variate ale frunzelor de mămăligă au fost folosite de secole pentru a trata totul, de la răceala obișnuită la tuberculoză și tuse convulsivă.

Ele pot oferi, de asemenea, o ușurare utilă pentru glandele limfatice umflate.

• Tăiați o mână de frunze de brusture și puneți-le într-un pahar de băut sau într-un borcan.
• Adaugați apă clocotită în vas.
• Lăsați această soluție să se infuzeze timp de câteva minute, apoi strecurați orice substanță solidă.
• După ce combinația s-a răcit, sorbiți-o încet.
• Consumați până la trei căni pe zi, timp de o săptămână.

Nucșoară

Încă un alt erou din raftul cu condimente, nucșoara crește fluxul fluidului limfatic și promovează imunitatea.

Aceasta înseamnă că poate ajuta la tratarea oricărei umflături a ganglionilor limfatici pe care este posibil să o aveți deja și, cu puțin noroc, să reducă șansele ca aceasta să revină în curând.

• Toarnă o cană de apă fierbinte.
• Incorporați o lingură de pulbere de nucșoară.
• Băuturați această soluție zilnic, timp de o săptămână, și ar trebui să vă simțiți ușurat.
• Dacă găsiți că gustul de nucșoară este prea amar, puteți adăuga până la o lingură de miere pe pahar.

Ceapa

La fel ca și ruda sa apropiată, usturoiul, ceapa este un remediu ușor de făcut acasă pentru umflarea ganglionilor limfatici pe care s-ar putea să îl primiți deja prin mesele dumneavoastră.

Dacă nu, este destul de simplu să adăugați ceapă rasă în salate, paste, supe, supe, cartofi prăjiți și multe alte feluri de mâncare.

Dacă preferați să asimilați ceapa de una singură, încercați această idee.

• Pasați o ceapă mare, crudă, pe o răzătoare.
• Scoateți ceapa până când simțiți cum sucul începe să curgă liber.
• Colectați și beți sucul și mâncați ceapa crudă, rasă.

Panax Ginseng

Acest străvechi remediu asiatic a fost folosit pentru a trata multe afecțiuni de-a lungul secolelor, inclusiv răceala comună, gripa și alte infecții ale căilor respiratorii superioare.

Ca atare, ar trebui, de asemenea, să vă ajute la ameliorarea glandelor limfatice umflate.

Nota: Opiniile medicale cu privire la utilizarea ginsengului diferă, așa că consultați un medic înainte de a-l încorpora în planul dumneavoastră de tratament.

• Dacă sunteți de acord cu medicul dumneavoastră, luați 400 mg de extract de ginseng o dată pe zi, timp de o săptămână.

OR

• Să urmați instrucțiunile de dozare, adăugați zilnic extract de ginseng lichid într-un pahar cu apă.

Mentă

Menta conține mentol, o substanță care oferă o senzație de răcorire naturală la durerile de gât și la glandele limfatice umflate.

Există mai multe moduri prin care puteți obține această senzație liniștitoare în corpul dumneavoastră.

• Pisați frunze proaspete de mentă până când începe să curgă un suc.
• Băuturați acest suc și repetați de mai multe ori pe zi, până când găsiți ușurare.

OR

• Curățați și măcinați opt sau nouă frunze proaspete de mentă.
• Puneți frunzele măcinate într-o cană și adăugați apă clocotită.
• Se infuzează timp de nouă sau zece minute, apoi se bea.
• Repeta după cum este necesar.

Ulei de mentă

Dacă nu aveți acces ușor la frunze proaspete de mentă sau nu sunteți un fan al gustului lor, puteți folosi și uleiul de mentă pentru o aplicație externă.

Nota: La fel ca uleiul de lavandă și uleiul de arbore de ceai, acesta este un ulei esențial, dar nu ar trebui folosit pentru un tratament cu aburi.

• Măturați câteva picături de ulei de mentă pe pielea de deasupra glandelor limfatice umflate.
• Masați ușor uleiul în zonă timp de câteva minute.
• Repetați de mai multe ori în fiecare zi, pe o perioadă de o săptămână.

Frunze de plantain și zmeură

O altă asociere puternică pentru o băutură medicinală făcută în casă este plantain și frunze de zmeură.

Dacă aveți aceste ingrediente prin bucătărie, sunteți pe drumul spre un alt tratament pentru umflarea ganglionilor limfatici.

• Tăiați o mână de frunze de plantain și zmeură în bucăți foarte fine.
• Puneți aceste bucăți într-o ceașcă de ceai, apoi umpleți ceașca cu apă clocotită.
• Pregătiți soluția timp de câteva minute, apoi strecurați-o pentru a îndepărta orice rămășițe libere de frunze.
• Beți două căni din acest amestec în fiecare zi, timp de o săptămână.

Spirulina

Spirulina, un tip de alge adesea numit superaliment, are o multitudine de vitamine și beneficii pretinse, inclusiv pentru cei cu glandele limfatice umflate.

Nota: Consultați-vă medicul înainte de a lua spirulină.

Este posibil să reacționeze negativ cu anumite medicamente și nu este recomandată persoanelor cu boli autoimune sau femeilor însărcinate sau care alăptează.

Toată lumea ar trebui să întrebe un medic înainte de a lua suplimente de spirulină.

Utilizați numai spirulină organică.

• Spumați pulbere de spirulină pe orice smoothie pentru un impuls sănătos.

Sau

• Cu aprobarea medicului și urmând instrucțiunile de dozare, luați zilnic un supliment de spirulină.

Sacuri de ceai

Acest articol a sugerat multe tipuri de ceai, dar cum rămâne cu pliculețele de ceai în sine?

Sacurile de ceai pot ajuta la reducerea umflăturilor din tot corpul, inclusiv a ganglionilor limfatici.

Data viitoare când vă faceți ceaiul, luați în considerare folosirea câtorva pliculețe de ceai în plus pe ganglioni.

• Puneți câteva pliculețe de ceai, folosite sau noi, în apă fierbinte, dar nu clocotită.
• Înmuiați-le câteva minute pentru a extrage ceaiul.
• Folosiți pliculețele de ceai peste ganglionii limfatici timp de câteva minute.
• Repetați de două sau trei ori pe zi, după cum este necesar.

Turmeric

Turmericul este o plantă înrudită cu ghimbirul care poate ameliora umflarea ganglionilor limfatici în mai multe moduri.

Nota: Sunt disponibile suplimente de turmeric, dar, ca în cazul tuturor suplimentelor, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le lua.

• Faceți o pastă din câte o lingură de pulbere de turmeric și miere. Lăsați-o să acționeze pe zonele afectate timp de aproximativ 10 minute, apoi clătiți-o. Faceți acest lucru de una sau două ori pe zi, timp de o săptămână.

Sau

• Garguiți ½ linguriță de turmeric cu o cană de apă caldă de trei ori pe zi.

Vitamina E

Printre capcanele unei diete deficitare în vitamina E se numără umflarea ganglionilor limfatici.

Din fericire, există o mulțime de alimente delicioase, bogate în vitamina E, pe care le puteți încorpora astăzi în dieta dumneavoastră.

Nota: Ca și în cazul tuturor vitaminelor, sunt disponibile suplimente fără prescripție medicală.

Să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment alimentar.

• Nuci, în special arahide, migdale, alune și nuci de Brazilia
• Avocado și mango
• Fructe de mare, inclusiv somon de Atlantic, păstrăv curcubeu, și abalone
• Uleiul din germeni de grâu, uleiul de floarea-soarelui și semințele de floarea-soarelui în sine

Compresele calde

Căldura este un remediu la fel de dovedit pentru umflături și dureri ca și cel pe care îl veți găsi.

O compresă caldă favorizează circulația sângelui, relaxează mușchii și este o modalitate excelentă de a vă relaxa după o zi lungă, cu sau fără umflături ale glandelor limfatice.

• Înmuiați bine o lavetă curată într-un vas mare plin cu apă fierbinte.
• Scoateți excesul.
• Țineți lavetă umedă la locul umflăturii timp de aproximativ 10 minute. Dacă vi se pare că cârpa se răcește, repetați procesul.
• Faceți acest lucru zilnic până când vă simțiți ușurat.

Yoga și exerciții fizice

Este de înțeles dacă ultimul lucru pe care aveți chef să-l faceți în timp ce sunteți bolnav este să faceți exerciții fizice.

Cu toate acestea, menținerea în formă nu numai că vă ajută să luptați împotriva infecției, dar, de asemenea, vă face sângele să circule și vă întinde mușchii, ambele bune pentru sistemul limfatic.

• Posturile benefice de yoga includ fața de leu și câinele cu fața în jos. Videoclipuri cu instrucțiuni sunt ușor de găsit online. Notă: Cu excepția cazului în care aveți experiență anterioară, nu efectuați yoga fără instruire profesională.

OR

• Exercițiile recomandate includ sărituri, mersul pe jos în viteză sau, dacă vă simțiți în stare, jogging.

Ce trebuie să faceți și ce nu trebuie să faceți

Ce trebuie să faceți

• Păstrați-vă lichidele, bând multă apă, mai ales dacă sunteți bolnav.
• Continuați practicile de bază de igienă bună. Nu uitați, majoritatea ganglionilor limfatici umflați sunt cauzați de o infecție comună, așa că tratați acest lucru ca și cum ați trata o răceală.
• Să vă urmăriți progresul și consultați un medic dacă ganglionii limfatici continuă să crească sau rămân măriți mai mult de două săptămâni.

Ce nu trebuie să faceți

• Nu luați niciun medicament cu prescripție medicală fără aprobarea și instrucțiunile medicului. Atunci când aveți îndoieli, aveți încredere în profesioniști.
• Nu înțepați zona umflată din jurul ganglionilor limfatici, deoarece acest lucru poate permite oricărei infecții existente să se agraveze – sau să introducă una nouă.
• Nu începeți să folosiți suplimente alimentare fără prescripție medicală fără a discuta mai întâi cu un medic.

Concluzie

Inflamația la nivelul ganglionilor limfatici este atât o problemă dureroasă și enervantă în sine, cât și, adesea, un semn prevestitor al unei infecții care urmează să apară.

Cu toate acestea, partea bună a lucrurilor este că ganglionii limfatici umflați sunt modul în care corpul dumneavoastră vă avertizează în avans, astfel încât să puteți lua un avans în lupta împotriva acelei boli.

Gândiți-vă la umflarea ganglionilor limfatici ca la sistemul de alarmă al corpului dumneavoastră.

Când această alarmă se declanșează, este șansa dvs. să vă pregătiți.

Înarmați cu acest avertisment și cu lista de mai sus de sugestii pentru tratamentul la domiciliu al ganglionilor limfatici umflați, puteți fi cu atât mai rapizi atunci când boala vă cheamă.

Cu aceste remedii casnice la îndemână pe care le aveți la dispoziție, vă puteți trata nu numai ganglionii limfatici umflați, ci și cele mai comune cauze care stau la baza lor, toate acestea fără a pune piciorul în afara ușii dvs.

Inflamația ganglionilor limfatici poate fi foarte inconfortabilă, dar înțelegeți că este modul în care corpul dvs. are grijă de dvs. atunci când aveți cea mai mare nevoie de el.

Așa că aveți grijă de ganglionii dvs. limfatici, iar ei vor avea grijă de dvs.

Aceste remedii de casă ușoare, rapide și versatile sunt un bun punct de plecare.