Decizia de a renunța la consumul de alcool poate fi descurajantă, deoarece pentru cei mai mulți oameni, renunțarea la băutură implică un fel de schimbare a stilului de viață. De la persoanele cu care vă petreceți timpul până la modul în care vă umpleți zilele, mulți oameni se simt intimidați de perspectiva unei vieți fără alcool. Este posibil să vă întrebați ce veți face pentru a vă distra sau dacă faptul de a fi treaz vă va schimba personalitatea în mod semnificativ. Poate că vă îngrijorează faptul că veți petrece timp cu prietenii care încă beau sau cum vă veți umple orele pe care obișnuiați să le petreceți bând.

Este adevărat că viața dvs. va arăta diferit față de cum arăta în perioada în care ați băut și că protejarea sobrietății nou descoperite în primele zile este esențială, așa că va trebui să faceți schimbări pentru a vă menține pe drumul cel bun. Vestea uimitoare este, totuși, că există multiple beneficii ale unei vieți fără alcool și veți fi plăcut surprins de noile orizonturi care vi se deschid. A trăi treaz este ceva nou și se poate simți ciudat, dar este, de asemenea, incredibil de plină de satisfacții. Oricare ar fi fost beneficiile pe care credeați că le-ați obținut din consumul de alcool vor fi puse în umbră pe măsură ce veți descoperi că nimic nu se compară cu beneficiile obținute din sobrietate.

Ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când nu mai beți

Alcoolul este omniprezent în cultura modernă, așa că oamenii tind să uite că este foarte rău pentru corpul dumneavoastră. De fapt, alcoolul are un impact asupra tuturor organelor tale majore. Atunci când cineva bea în mod obișnuit, corpul său este nevoit să lucreze peste program pentru a procesa alcoolul, iar ficatul intră în suprasolicitare pentru a-l metaboliza. Funcțiile creierului și memoria sunt reduse, iar sistemele cardiovascular și digestiv se inflamează. Consumul obișnuit sau excesiv de alcool poate duce la multe boli grave și probleme de sănătate.

În schimb, însă, atunci când vă opriți din băutură, vedeți beneficii imediate pentru sănătate și bunăstare. Iată câteva dintre lucrurile uimitoare care se întâmplă în corpul dumneavoastră atunci când nu mai beți:

Somn îmbunătățit: Unul dintre primele lucruri pe care oamenii le observă atunci când se opresc din băutură este că somnul lor se îmbunătățește. Potrivit Fundației Naționale a Somnului, alcoolul declanșează „activitatea alfa” în creier, care, de obicei, apare doar atunci când ești treaz. Atunci când activitatea alfa este declanșată în timpul somnului, nu reușiți să intrați într-un ciclu de somn profund. Un somn sănătos ajută, de asemenea, fiecare funcție majoră a corpului, astfel încât sănătatea ta generală și nivelul de energie se îmbunătățesc semnificativ după ce te-ai lăsat de băut. Unii oameni se confruntă cu tulburări de somn la începutul abstinenței foarte timpurii, care sunt cauzate de simptomele de sevraj pe măsură ce organismul dumneavoastră se adaptează, dar acest lucru va trece (atâta timp cât nu se consumă mai mult alcool) relativ repede. Reducerea aportului de cofeină, o alimentație sănătoasă și exerciții fizice moderate pot ajuta la îmbunătățirea tulburărilor de somn la începutul abstinenței.

Clearer Skin: Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că vă deshidratează pielea și o face să-și piardă elasticitatea. Băutura provoacă, de asemenea, inflamarea țesuturilor corpului, motiv pentru care unii oameni se înroșesc la față atunci când beau. Această roșeață dispare odată ce alcoolul părăsește organismul dumneavoastră (dar, în timp, această inflamație poate provoca leziuni permanente ale pielii). Fără alcool, pielea își reface treptat nivelul de colagen și se rehidratează, făcându-vă să arătați (și să vă simțiți) mai tânără! În plus, cercetările sugerează că băutura îmbătrânește de fapt celulele organismului. Acesta reduce durata de viață a celulelor din inimă, ficat și piele și provoacă deteriorarea, care se îmbunătățește semnificativ odată cu absența alcoolului.

Pierderea în greutate: Alcoolul este bogat în calorii care nu oferă nicio valoare nutritivă. Organismul procesează și stochează alcoolul sub formă de zahăr care, în cele din urmă, se transformă în grăsime, ceea ce determină creșterea în greutate. Unul dintre cele mai bune beneficii ale renunțării la băutură este că se diminuează dorința de carbohidrați. Este obișnuit, până la urmă, ca oamenii să caute alimente bogate în carbohidrați atunci când beau sau pentru a „vindeca” o mahmureală. Această poftă este cauzată de o reducere rapidă a carbohidraților în sistem, ceea ce face ca glicemia să scadă, declanșând creierul să poftească la mai mulți carbohidrați. Fără aportul caloric în exces din alcool și pofta de carbohidrați care însoțește acest lucru, majoritatea oamenilor pierd în greutate în primele zile de abstinență.

Healthier Heart: Consumul obișnuit de alcool crește riscul de boli de inimă, deoarece exercită un stres asupra întregului sistem cardiovascular și pulmonar (plămâni). Băutura crește cantitatea de grăsimi din sânge (mai exact, crește numărul de trigliceride), ceea ce poate duce la creșterea nivelului de colesterol și poate duce la boli de inimă. Studiile au arătat că riscul de insuficiență cardiacă este de aproape două ori mai mare la băutorii obișnuiți. Când încetați să mai beți, sistemul cardiovascular se îmbunătățește treptat, ceea ce duce la o inimă mai sănătoasă, o viață mai lungă și mai multă energie!

Un ficat mai sănătos: Este bine cunoscut faptul că alcoolul este rău pentru ficat, dar știți de ce? Pentru că organismul uman nu este construit pentru a procesa alcoolul. Cantități mari de alcool, chiar și doar de câteva ori, face ca ficatul tău să lucreze suplimentar pentru a-l procesa pe tot. În timp, acest lucru face ca ficatul să se deterioreze, crescând semnificativ șansele de a suferi de boli hepatice precum hepatita, ciroza sau sindromul ficatului gras. Din fericire, ficatul este un organ regenerativ, ceea ce înseamnă că se poate repara singur atunci când i se dă timp să o facă, atâta timp cât alcoolul nu mai intră în organismul tău. Din păcate, unele leziuni hepatice sunt ireparabile. În cele mai multe cazuri, însă, persoanele care renunță la băutură vor simți beneficiile în câteva luni.

Cum vă poate ajuta Herren Wellness

În ciuda faptului că alcoolul este o substanță legală care este disponibilă pe scară largă în cultura de astăzi, este o substanță periculoasă care poate provoca daune devastatoare minții, corpului și spiritului. Există mulți factori implicați în cât de periculos este alcoolul pentru dumneavoastră în mod individual, inclusiv chimia corpului, genetica, mediul, personalitatea și considerentele legate de sănătatea mintală. Chiar și fără factori de risc genetici, în timp, puteți deveni dependent emoțional și/sau fizic de alcool și poate fi foarte dificil (chiar periculos pentru viață) să vă opriți din băutură fără supraveghere profesională. Acest lucru este valabil pentru orice substanță care alterează mintea, inclusiv marijuana.

La Herren Wellness, lucrăm cu oaspeții noștri pentru a examina fiecare aspect al modului în care consumul de substanțe le influențează viața și îi însoțim pe parcursul călătoriei lor spre bunăstare și spre o viață fără substanțe care le alterează mintea. Sobrietatea este mult mai mult decât încetarea consumului de droguri și/sau alcool, așa că lucrăm cu oaspeții pentru a examina toate aspectele vieții lor, inclusiv elementele emoționale, sociale, financiare, spirituale și mentale care îi ajută să obțină o recuperare semnificativă și durabilă.

.