De cele mai multe ori, oamenii impulsivi chiar nu-și pot ajuta comportamentul. De fapt, unii oameni sunt predispuși genetic la impulsivitate, iar o mână de boli mintale, cum ar fi tulburarea de personalitate borderline și tulburarea bipolară, sunt caracterizate de comportamente impulsive. Nu trebuie să aveți o boală mintală pentru a acționa impulsiv, dar implicarea în astfel de comportamente ar putea face mai multe ravagii asupra sănătății dvs. mintale decât ați crezut.

Iată 5 exemple de comportamente impulsive (multe și diferite) care ar putea să vă distrugă sănătatea mintală.

Băutura excesivă

Băutura excesivă și consumul excesiv de alcool sunt periculoase, deoarece alcoolul modifică substanțele chimice din creier și afectează modul în care funcționează neurotransmițătorii, ceea ce este crucial pentru o bună sănătate mintală.

Știm cu toții că băutura are un mod de a ne face să ne eliberăm de inhibiții… și asta nu este neapărat un lucru bun. De exemplu, impulsivitatea consumului excesiv de alcool poate duce la comportamente impulsive și mai regretabile, cum ar fi să începi o bătaie sau să faci sex neprotejat. Alcoolul este un deprimant, iar consumul excesiv de alcool poate face ca o persoană deprimată să fie și mai deprimată, precum și mai predispusă să se gândească la sinucidere sau să se automutileze.

Consumul de droguri

Există o sumedenie de droguri periculoase care pot avea efecte negative asupra minții atât pe termen lung, cât și pe termen scurt. Multe droguri creează o mare dependență, astfel încât ceea ce a început ca o decizie impulsivă (de a încerca un anumit drog) poate duce la o dependență în toată regula, în special la o persoană deja predispusă la dependență.

Drogurile creează schimbări în creier, de la paranoia la halucinații – iar aceste efecte ar putea să nu se oprească atunci când călătoria dvs. se termină. De exemplu, consumul de metamfetamină poate crește riscul apariției simptomelor de schizofrenie, iar consumul de cocaină pe termen lung modifică creierul într-un mod care face mai greu de simțit plăcerea și fericirea fără a folosi droguri.

Devenind violent & Agresiv

Toată lumea se enervează din când în când, dar majoritatea oamenilor sunt capabili să reziste violenței reale. Cu toate acestea, unii oameni au probleme în a-și stăpâni furia și ajung în mod impulsiv să se bată fizic cu cineva, să lovească obiecte, să spargă lucruri sau să țipe.

Pe termen lung, recurgerea la violență și agresivitate atunci când sunt furioși va avea ca rezultat incapacitatea de a procesa furia într-un mod sănătos. În plus, persoanele care atacă sunt susceptibile de a se simți vinovate și rușinate după episodul lor violent.

Violența domestică este, de asemenea, o problemă pentru cei care au probleme de control al impulsurilor, făcând ca o relație sănătoasă să devină nesustenabilă și traumatizându-ți partenerul. Ca să nu mai spunem că există implicații financiare și legale dacă deteriorați proprietatea cuiva sau, mai rău, răniți fizic pe cineva.

Jocuri de noroc

Câteva persoane pot juca în mod responsabil, punând câțiva dolari la negru sau bucurându-se de camaraderia și entuziasmul unui joc de cărți săptămânal cu prietenii. Cu toate acestea, un pariu impulsiv pe o cursă de cai sau un câștig mare de la un aparat de jocuri de noroc poate expune pe cineva la un „high” al jucătorului, alimentat de adrenalină și de entuziasmul asumării de riscuri.

Când un obicei al jocurilor de noroc scapă de sub control, acesta poate cauza o multitudine de probleme în viața personală a cuiva. Jocurile de noroc vă pot consuma timpul, vă pot lăsa cu datorii sau vă pot determina să acordați mai multă atenție obiceiului în locul lucrurilor importante din viață, cum ar fi relațiile sau munca.

Starea generală de spirit și fericirea pot deveni dependente de câștigurile din jocurile de noroc, iar depresia este probabil să apară atunci când un jucător are pierderi mari. Jocurile de noroc pot deveni, de asemenea, un mijloc de evadare. Din cauza lipsei abilităților de a face față, escapiștii nu pot sta cu problemele și emoțiile lor într-un mod sănătos.

Binge Eating

Da, mâncarea pare să devină mai delicioasă pe an ce trece, și disponibilă la o atingere de deget și în aproape instantaneu, dar trebuie trasă o linie undeva! Ca și în cazul celorlalte comportamente impulsive, ceea ce poate începe ca o grijă de sine „răsfățată” se poate transforma într-un obicei în toată regula… în unele cazuri, într-o tulburare de alimentație.

Când lipsește controlul impulsurilor, mâncatul compulsiv se poate transforma într-o problemă serioasă. Persoanele care se înfruptă ar putea deveni dependente de alimente pentru a le ajuta să facă față stresului sau emoțiilor negative. Dacă au o zi proastă și au mâncare în fața lor, s-ar putea să nu se poată opri din mâncat – chiar și dincolo de punctul în care se simt sătui. Adesea, mâncatul compulsiv are ca rezultat un cerc vicios care perpetuează o stimă de sine slabă.

Un profesionist poate ajuta la reducerea comportamentelor impulsive

Pentru a nu mai lua decizii periculoase și impulsive, trebuie să faceți un efort conștient pentru a vă schimba căile și să primiți ajutor. și nu există un moment mai bun pentru a schimba lucrurile decât acum.

Comportamentele impulsive pot avea efecte pe termen lung atât asupra bunăstării fizice, cât și mentale. Dacă nu sunteți sigur dacă aveți o problemă serioasă cu aceste comportamente, discutați cu un medic sau cu un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a obține un feedback.

.