Grasa de pe burtă este o veste proastă, și nu doar pentru că v-ar plăcea să vă arătați abdomenul mai plat la plajă. Din ce în ce mai multe cercetări sugerează că dimensiunea taliei este un factor de risc mai mare pentru boli grave decât procentul total de grăsime corporală. Principalul vinovat: Grăsimea viscerală, cea care se găsește adânc în interiorul abdomenului (spre deosebire de grăsimea subcutanată, care se află chiar sub piele).

Grasa viscerală, care vă înconjoară organele interne, este activă din punct de vedere metabolic, ceea ce înseamnă că eliberează substanțe chimice în corpul dumneavoastră care pot provoca leziuni oxidative, spune cardiologul Holly S. Andersen, MD, director de educație și informare la Institutul de Cardiologie al Spitalului Presbiterian din New York și consilier medical al Women’s Heart Alliance. Traducere: Excesul de grăsime de pe burtă deteriorează organele și vasele de sânge, astfel încât vă crește riscul de hipertensiune arterială, colesterol ridicat, accident vascular cerebral, boli de inimă, diabet, unele tipuri de cancer și chiar demență.

Ok, deci acceptați că un mijloc rotund este periculos, dar ce puteți face în privința asta? Evitarea zaharurilor adăugate și a carbohidraților procesați poate fi un drum lung, spune Andersen. Și toată lumea poate beneficia de pe urma unei alimentații mai mult în stil mediteranean, cu accent pe produse proaspete, cereale integrale, carne roșie limitată și grăsimi sănătoase. Nici să te ridici de pe canapea un pic mai regulat nu strică. „Orice puteți face pentru a vă reduce talia, chiar dacă este vorba de un sfert de centimetru, vă poate face mai sănătoși”, notează Andersen.

Acestea fiind spuse, unii oameni par să aibă o perioadă mult mai grea decât alții atunci când vine vorba de reducerea mijlocului – și nu se datorează unui ghinion întâmplător. Iată câteva motive științifice pentru care orice greutate pe care o câștigați pare să se ducă direct în burtă – și să rămână acolo.

(Slăbiți centimetri din talie, fund și coapse în doar câteva minute pe zi cu Flat Belly Barre!)