Ai crede că, după ce ți-a venit menstruația lună de lună timp de un deceniu sau două, o cunoști foarte bine. Și totuși, există încă lucruri despre propriile noastre cicluri menstruale care ne scapă. O parte a problemei este că nimeni nu vorbește niciodată cu adevărat despre menstruație, ceea ce face mai greu să știi ce este normal și ce nu este. Așa că adesea punem cap la cap informații de la prietenele noastre și câteva căutări pe Google, dar asta poate lăsa în continuare unele lacune în cunoștințele noastre despre propriul corp.

Considerând că, în medie, femeile au aproximativ 450 de menstruații în timpul vieții lor, potrivit Asociației Profesioniștilor în Sănătate Reproductivă, merită să vă cunoașteți ciclul și modul în care acesta funcționează. Așa că am apelat la experți de top pentru a aborda câteva mituri și concepții greșite comune despre menstruație.

Să clarificăm unele confuzii, da?

Descoperirea primei zile a ciclului dvs. nu este atât de complicată pe cât ați putea crede.

Dintr-un anumit motiv, există o mulțime de confuzii în jurul a ceea ce contează exact ca prima zi a ciclului menstrual al unei femei. Vestea bună: Identificarea momentului în care începe oficial ciclul dumneavoastră este simplă: „Prima zi a ciclului tău este prima zi în care începi să sângerezi”, spune pentru SELF Leah Millheiser, doctor în medicină, profesor asistent clinic de obstetrică și ginecologie și director al Programului de Medicină Sexuală Feminină de la Centrul Medical al Universității Stanford. „Aceasta este prima zi a ciclului”. (Acest videoclip vă arată întregul ciclu menstrual în două minute.)

Ovulația, pe de altă parte, este un pic mai dificil de stabilit.

În general, femeile cu cicluri regulate care nu iau contraceptive hormonale (deoarece nu ovulezi în timp ce iei majoritatea tipurilor de contraceptive orale) ovulează între ziua 10 și ziua 14 a ciclului lor. După cum am stabilit deja, prima zi este prima zi în care sângerați, așa că puteți face calculele ușor de acolo.

După aceasta, „femeile nu sunt mașini, așa că poate varia”, spune pentru SELF Fahimeh Sasan, D.O., profesor asistent de obstetrică, ginecologie și știința reproducerii la Icahn School of Medicine at Mount Sinai. „Este posibil să nu ovulezi exact în a 10-a zi în fiecare lună. De aceea, atunci când femeile încearcă să conceapă, nu le spunem să facă sex doar în zilele de la 10 la 14. În schimb, faceți sex de trei până la patru ori pe săptămână, pentru că uneori poate varia.”

Ciclul dvs. nu trebuie să aibă exact 28 de zile.

Este numărul care este adesea prezentat ca fiind „normal”, deoarece un ciclu de 28 de zile este media – adică 28 de zile de la prima zi a menstruației dvs. până la prima zi a următoarei menstruații. Dar, de fapt, există un interval atunci când vine vorba de ceea ce este considerat un ciclu menstrual normal și sănătos: între 21 și 35 de zile la adulți (și între 21 și 45 de zile la adolescenți), conform Departamentului de Sănătate și Servicii Umane al SUA. Așadar, tot ceea ce se încadrează în acest interval este A-OK.

De asemenea, cele mai multe menstruații durează între trei și cinci zile, notează Millheiser, dar și mai puțin de două zile și până la șapte zile este considerat normal. Totuși, dacă perioadele dvs. sunt în mod constant mai lungi de șapte zile, ar trebui să fiți verificată de un ginecolog. Zilele mai lungi de sângerare pot fi un semn de fibroame, polipi uterini sau adenomioză, care este atunci când țesutul endometrial crește în peretele muscular al uterului și poate provoca perioade dureroase și abundente, potrivit Mayo Clinic. „Acesta este cu siguranță un lucru pe care dorim să-l tratăm”, spune Sasan.

Și chiar dacă ciclul dvs. este de 28 de zile, s-ar putea să nu rămână întotdeauna așa.

Da, poate fi puțin deconcertant dacă ciclul dvs. tinde să apară ca un ceas și apoi există o ușoară întârziere, dar ciclul dvs. nu este fixat în piatră. „Toată lumea presupune că dacă menstruația lor este exact de 28 de zile în ultimii 10 ani, iar acum este la fiecare 30 de zile, înseamnă că ceva nu este în regulă”, spune Millheiser. Dar probabil că ești în regulă: „Ciclurile menstruale fluctuează, în funcție de mediu, dietă, factori de stres și schimbări hormonale”, explică ea.

Nu este neobișnuit să săriți peste o lună din când în când – dar mergeți la control oricum.

Deși sarcina este cel mai probabil motiv pentru care o perioadă este MIA dacă sunteți activă din punct de vedere sexual, nivelurile ridicate de stres – cum ar fi o despărțire mare, concedierea sau mutarea – pot, de asemenea, suprima hormonii de reproducere, provocând amenoree secundară. De fapt, un studiu realizat în 2014 pe mai mult de 370 de cupluri, care a fost publicat în revista Human Reproduction, a constatat că stresul psihologic îngreunează sarcina.

În plus, o greutate corporală scăzută, din cauza unei pierderi majore în greutate, a anorexiei sau a exercițiilor fizice riguroase (gândiți-vă: alergare de maraton), poate afecta hipotalamusul, care ajută la reglarea ciclului menstrual al femeii, ceea ce duce la perioade sărite, notează Millheiser.

În timp ce o singură menstruație ratată urmată de revenirea ciclului pe drumul cel bun nu este un motiv de îngrijorare, dacă vă lipsește mai mult de o menstruație la rând, consultați-vă medicul. (Excepție: Dacă vă ajustați contracepția pentru a vă lipsi în mod intenționat menstruația – mai multe despre asta mai jos.) Lipsa menstruației semnalează faptul că există probabil o problemă de sănătate la mijloc, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice (SOPC), care este un dezechilibru hormonal – mai exact, niveluri ridicate de androgeni, un hormon masculin – care cauzează cicluri neregulate, cum ar fi faptul că vă vine ciclul doar de trei sau patru ori pe an, sau nu vă vine deloc. PCOS afectează una din 10 femei de vârstă fertilă, potrivit Departamentului de Sănătate și Servicii Umane al SUA. Iată câteva informații despre cum să știți dacă aveți SOPC, endometrioză sau ambele, care vă pot fi de ajutor.

Dacă aveți peste 40 de ani și săriți peste două-trei menstruații la rând, urmate de o menstruație abundentă (datorită unei mucoase uterine care se acumulează de luni de zile) – mai ales dacă la aceasta se adaugă schimbări de dispoziție, transpirații nocturne sau bufeuri – vă confruntați cu semnele revelatoare ale perimenopauzei, notează Millheiser.

Dar nu vă panicați crezând că intrați imediat în menopauză în toată regula. „Perimenopauza poate dura între unu și cinci ani – nu veți intra în menopauză mâine”, notează Millheiser. „Menopauza este un an întreg fără menstruație.”

Odată și pentru totdeauna, este de obicei perfect sigur să folosești pilula pentru a sări peste menstruație.

Și tot mai multe femei tinere fac exact acest lucru. Un studiu din 2013 publicat în revista Conception a constatat că multe femei de vârstă universitară aleg să sară peste menstruație luând pilulele hormonale din pachet una după alta (și sărind peste pilulele de zahăr) sau folosind continuu alte contraceptive hormonale, cum ar fi inelul vaginal. Din cele peste 1.300 de femei din cadrul studiului care foloseau contracepție hormonală combinată în prezent sau recent, aproximativ 17 la sută s-au abătut de la instrucțiunile de pe ambalaj pentru a-și modifica perioadele programate. Jumătate dintre aceste femei au declarat că au întârziat sau au sărit peste menstruație de dragul comoditații.

„Este sigur pentru tine să nu ai menstruație ? Absolut”, spune Millheiser. „Progesteronul din pilulele tale contraceptive menține subțire mucoasa uterină. Adesea, femeile vor alege să aibă menstruația de două-trei ori pe an.” Dacă aveți o afecțiune care vă afectează sistemul reproducător, cum ar fi SOPC sau endometrioza, verificați cu ginecologul/obstetricianul dvs. înainte de a decide să săriți peste menstruație.

Rețineți că, dacă faceți pilule contraceptive continue, cu excepția unor sângerări de ruptură în cele din urmă. Stropirea este cauzată de fluctuațiile hormonale care fac ca o parte din mucoasa uterină să se desprindă, notează Millheiser.

Și da, poți rămâne însărcinată în timpul menstruației.

Unul dintre cele mai persistente mituri despre menstruație este că este imposibil să rămâi însărcinată în timp ce ești la menstruație. Nu este ceva obișnuit, dar să rămâi însărcinată în timp ce ești la menstruație se poate întâmpla cu siguranță. Sperma poate rezista în mucoasa cervicală și în uter până la cinci zile. Dacă o femeie are un ciclu menstrual scurt, cum ar fi 24 de zile, și face sex neprotejat în ultima zi a menstruației și ovulează trei zile mai târziu, este posibil ca ovulul și sperma să se întâlnească, rezultând o sarcină. Șansele sunt mici, notează Millheiser, dar este o posibilitate. Acest lucru este valabil mai ales dacă ciclul unei femei este scurt și dacă menstruația ei durează șase sau șapte zile. Adaugă Sasan: „Este foarte puțin probabil ca o femeie care are o menstruație activă să rămână însărcinată. Cu toate acestea, cu fiecare regulă există o excepție, iar femeile nu ar trebui să își folosească menstruația ca o formă de contracepție.”

Un alt risc este să crezi că ești la menstruație în timp ce de fapt ovulezi. Iată de ce: În unele cazuri, atunci când o femeie are pete în timpul ciclului său, acestea pot fi confundate cu o menstruație, când de fapt pot fi un semn de ovulație. „Este foarte frecvent ca o femeie să aibă pete în timpul ovulației”, notează Millheiser. „Într-o zi – de obicei la mijlocul ciclului – o femeie poate observa câteva picături de pete de culoare roșu deschis sau maro închis, de obicei nu sângerare. Este vorba doar de schimbările hormonale din timpul ovulației – provoacă această mică vărsare. Nu este nimic îngrijorător. De fapt, pentru femeile care încearcă să rămână însărcinate, este un semn foarte bun că poți rămâne însărcinată acum.” Astfel, unele femei ar putea confunda sângerarea cu menstruația propriu-zisă și, crezând că nu pot rămâne însărcinate în timpul menstruației, fac sex neprotejat atunci când sunt de fapt în perioada de maximă fertilitate. Concepția greșită poate duce la un rezultat de sarcină.

Crampilele dureroase nu sunt ceva ce trebuie să suportați.

Când aveți menstruația, hormonii numiți prostaglandine determină uterul să se contracte pentru a ajuta la eliminarea mucoasei uterine. După cum știe aproape oricine are menstruație, aceste contracții pot fi inconfortabile și chiar de-a dreptul dureroase. Analgezicele fără prescripție medicală, precum și pilulele contraceptive, vă pot ajuta. „Pentru unele femei, faptul că iau pilule contraceptive poate ajuta ca menstruația să fie mai puțin dureroasă”, spune Sasan, deoarece pilulele contraceptive reduc cantitatea de prostaglandine produse de organism. „Chiar și la cineva care nu le folosește în scop contraceptiv, le prescriem adesea, deoarece pot fi folosite special pentru dismenoree, adică perioade dureroase.”

Dacă perioadele dumneavoastră sunt previzibile și medicul vă dă undă verde, Sasan recomandă să luați un antiinflamator în scop profilactic cu o zi înainte de a vă aștepta menstruația. În acest fel, medicamentul se află deja în organismul dumneavoastră. „Cu excepția cazului în care există contraindicații, începeți să luați Advil sau Motrin cu o zi înainte, la fiecare șase ore”, spune ea. „Cele mai multe persoane raportează menstruații dureroase pentru prima zi sau două, așa că continuați să luați medicamentul la fiecare șase ore sau pentru câte zile dureroase experimentați de obicei.” Sasan recomandă Advil și Motrin, deoarece sunt antiinflamatoare și sugerează să luați medicamentele cu mâncare, astfel încât să nu vă deranjeze stomacul.

Dar dacă menstruațiile dumneavoastră sunt foarte dureroase și nimic nu pare să vă ajute (sau nu erau dureroase și acum sunt), nu le respingeți, spune Sasan. „Nimeni nu ar trebui să suporte durerea”, spune ea. „Dacă aveți dureri, ar trebui să vorbiți cu siguranță cu medicul dumneavoastră și să faceți un examen amănunțit.” În unele cazuri, perioadele dureroase pot fi un semn al unui chist, fibrom sau endometrioză care ar trebui să fie evaluate și tratate de un medic.

S-ar putea să vă placă și dvs: Lucruri pe care unghiile tale ți le pot spune despre sănătatea ta