1. Nu vă respectați unul pe celălalt.
Când începi să te întâlnești cu cineva, ești cu capul pe umeri. Dar, în cele din urmă, îi descoperi defectele, slăbiciunile și lucrurile total aleatorii care te înnebunesc. „Trebuie să respecți faptul că oamenii ajung să fie cine sunt”, spune Megan Hunter, autoarea cărții Bait & Switch: Salvarea relației tale după ce romantismul incredibil se transformă în haos epuizant. „Amintește-ți că creierele voastre sunt conectate diferit, iar a-i cere partenerului tău să schimbe asta este ca și cum i-ai cere cuiva să-și schimbe culoarea pielii.” Este mult prea ușor să recurgem la un ton lipsit de respect sau condescendent atunci când nu obținem ceea ce ne dorim, dar cercetările arată că a vorbi cu dispreț poate fi un motiv important pentru care o căsnicie face implozie, adaugă Hunter. „Când văd că soții încep să-și schimbe tonul vocii și să fie cu adevărat atenți atunci când partenerul lor vorbește, de obicei văd că acea relație devine din nou mai puternică.”
2. V-ați decuplat în mod inconștient.
De-a lungul anilor, cuplurile se pot transforma mai mult într-o echipă de management decât într-o pereche căsătorită, datorită listelor de sarcini copleșitoare care includ totul, de la gestionarea unei ipoteci la îngrijirea copiilor și a părinților în vârstă. „Până în anul 10, multe relații ajung să semene cu cea a doi colegi de cameră”, spune Debrena Gandy, autoarea cărții The Love Lies. „Comunicarea voastră devine axată pe afacerile din viețile voastre, mai degrabă decât pe subiecte semnificative legate de voi doi.” Cea mai simplă rezolvare? O seară de întâlnire. Dar să faci din asta o prioritate în mijlocul altor sarcini poate fi greu. „Recomand cuplurilor să aibă o seară de întâlnire permanentă în fiecare lună. Opriți planificarea, blocați-o în calendar și stabiliți o regulă conform căreia, dacă trebuie reprogramată, cealaltă persoană trebuie să fie mai întâi de acord”, spune Gandy. „Pe măsură ce trece timpul, devine o parte integrantă a relației, pe care ambii parteneri o apreciază și se susțin reciproc.”
3. Nu depuneți un efort suplimentar.
Îți amintești când ați început să vă întâlniți prima dată – ai petrecut ore întregi pregătindu-te, iar el s-a bărbierit și s-a dat cu apă de colonie. „V-ați intensificat jocul pentru a fi unul în compania celuilalt”, spune Gandy. „Îi spunem „faza lunii de miere”, dar faptul că identificăm perioada în care pasiunea și interesul sunt mari ca fiind o fază sugerează că există o convingere subiacentă că se așteaptă ca aceste lucruri să scadă în cele din urmă.” Acest lucru poate duce la faptul că îți iei soțul/soția ca fiind de la sine înțeles și îți pierzi respectul unul față de celălalt, ceea ce, la rândul său, poate stimula infidelitatea emoțională sau fizică, resentimentele și conflictele frecvente. „Cuvântul respect se bazează pe revederea celuilalt”, spune Gandy. „Prin faptul că te străduiești să îți vezi partenerul din nou în fiecare zi, te angajezi la ideea că pasiunea nu trebuie să se stingă, ci poate continua să crească mai profund.”
4. Jucați jocul învinovățirii.
Într-o căsnicie, se întâmplă lucruri – cineva ratează o factură de card de credit, cineva uită o aniversare și așa mai departe. „Dar cu cât intri mai mult în acea mentalitate de genul „totul este din vina ta”, cu atât mai mult încetezi să-ți mai asumi responsabilitatea pentru propriile acțiuni”, spune Hunter. „Când nu te uiți în interior și nu încerci să te îmbunătățești, poate începe să-ți erodeze căsnicia.” Într-o situație tensionată, vrei să te conectezi cu soțul tău pe două niveluri, spune Hunter: verbal, spunând ceva de genul „Cred că înțeleg ce încerci să spui”, și nonverbal, folosind o voce calmă sau un contact vizual amabil – orice lucru care arată că ești atent. „Următorul pas este să ajuți cealaltă persoană, și poate chiar și pe tine însuți, să treci în modul de rezolvare a problemelor. Odată ce v-ați ocupat de aspectul emoțional, ați putea spune ceva de genul: „Ce idei ai pentru a rezolva această problemă?””, sugerează Hunter.
5. Nu există intimitate.
Dacă mariajul tău a fost redus la un exercițiu de management, unul dintre primele lucruri care dispar este intimitatea. „Căsătoria nu înseamnă doar să-ți împarți corpul, ci și să-ți deschizi inima”, spune Gandy. „Când aceste momente de apropiere – atât în ceea ce privește apropierea fizică, cât și legătura emoțională – dispar, consecința poate fi acuzarea partenerului tău că nu-ți satisface nevoile, ceea ce poate fi apoi folosit pentru a justifica infidelitatea.” Dar dacă nu primești ceea ce ai nevoie în niciunul dintre aceste domenii, soluția poate fi la fel de simplă ca și cum ai vorbi. „Ca femei, ne împotrivim să cerem ceea ce ne dorim pentru că programarea noastră de gen defectuoasă ne spune că soții noștri ar trebui să facă acest lucru fără ca noi să trebuiască să cerem”, spune Gandy. „Bărbații răspund bine la cererile bazate pe acțiune – chiar dacă este vorba doar de o îmbrățișare în plus sau de a-și face timp în fiecare seară pentru o conversație reală.”
6. Uniunea voastră nu este piesa centrală a căsniciei voastre.
Desigur că copiii voștri sunt extrem de importanți pentru voi. Dar dacă reușești să faci din relația ta cu soțul tău prioritatea numărul unu a căsniciei tale, și ei vor beneficia. „Sănătatea și vitalitatea acestui parteneriat creează un mediu familial în care copiii sunt hrăniți emoțional”, spune Gandy. Este ușor să te lași prins în vechea construcție socială, în care femeia face toată munca acasă, iar bărbatul devine relegat pe margine. „Ca urmare, soțul devine din ce în ce mai dezangajat și pasiv, iar soția devine resentimentară din cauza suprasolicitării”, explică Gandy. „Încercați să ignorați instinctul de a prelua în mod constant mai mult și, în schimb, lucrați pentru a vă dezvolta mușchii de a cere. Oamenii din jurul tău – în special soțul tău – se vor simți mai apropiați de tine atunci când îi lași să te ajute. Și vei vedea că vei avea timp pentru copiii tăi și pentru relația ta.”
7. Cineva are probleme de control.
„Semnul numărul unu al unei relații toxice este dacă unul dintre parteneri simte că are dreptul să verifice e-mailurile, mesajele și mesajele de pe Facebook ale celuilalt”, spune Hunter. Este o versiune modernă a unei probleme încercate și adevărate – sentimentul că nu poți vorbi cu prietenii sau familia sau că trebuie să raportezi tot timpul ce faci și unde te afli. „Când cineva se simte prins în capcană sau blocat într-o căsnicie, ca și cum ar merge pe coji de ouă, este o situație foarte toxică.” Dacă acest lucru vă sună familiar, este important să implicați imediat un profesionist.
8. Nu sunteți dispus să vă adaptați.
Între anii șapte și zece este momentul în care multe căsnicii se lovesc de stânci, potrivit lui Gandy. „Atunci este momentul în care o căsnicie cere o transformare, iar noi nu știm cum să o navigăm.” Dar, într-adevăr, este momentul ideal pentru a recunoaște că a avut loc o schimbare și pentru a dezvolta abilitățile de a merge mai departe. „Semnul unei căsnicii sănătoase și puternice este faptul că ești dispus să o ajustezi, recunoscând că există etape în care s-ar putea să vă plictisiți sau să vă enervați unul de celălalt; cu toate acestea, în acele momente trebuie să îți amintești de ce te-ai căsătorit cu soțul tău, modalitățile prin care vă susțineți unul pe celălalt și sentimentul pe care l-ai avut când te-ai îndrăgostit prima dată”, spune Hunter. „Acceptarea faptului că mariajul nu este întotdeauna să fie curcubeu și rază de soare vă ajută să păstrați o perspectivă realistă asupra relației pe măsură ce aceasta progresează.”
9. Există un abuz emoțional cronic.
Abuzul emoțional este la fel de grav ca și cel fizic – și este inacceptabil. Dar, ca femei, uneori ignorăm prea mult timp cunoașterea noastră interioară în speranța de a readuce lucrurile la cum erau odată. Dacă acest lucru vă sună familiar, nu sunteți într-o poziție bună pentru a lua cea mai bună decizie pentru dumneavoastră – sau pentru a ieși din situație. Cu toate acestea, dacă te afli într-o căsnicie toxică și acest lucru durează de ani de zile, ai nevoie de ajutorul unui profesionist calificat și de o rețea de sprijin care te poate ajuta să te îndrepte pe o cale clară și sigură.
Relaționat:
7 lucruri pe care fiecare cuplu ar trebui să le facă înainte de a se gândi la divorț
Are Real-Life Matchmakers Making a Comeback?
Vezi fotografiile de nuntă ale lui Jenny McCarthy
.