SAN ANTONIO – Constatările preliminare ale unui nou studiu efectuat pe elevi de gimnaziu și liceu sugerează că aceștia au dormit mai mult și au fost mai puțin predispuși să se simtă prea somnoroși pentru a-și face temele după ce districtul lor a schimbat orele de începere a școlii la ore mai târzii.
În toamna anului 2017, districtul școlar Cherry Creek School District din Greenwood Village, Colorado, a întârziat orele de începere a școlii pentru gimnaziu cu 50 de minute (trecând de la 8:00 la 8:50 a.m.) și pentru liceu cu 70 de minute (trecând de la 7:10 la 8:20 a.m.). Rezultatele arată că, la un an după schimbare, somnul auto-raportat în nopțile de școală a fost cu 31 de minute mai lung în rândul elevilor de gimnaziu și cu 48 de minute mai lung în rândul elevilor de liceu.
„Modificările biologice ale ritmului circadian, sau ale ceasului intern, în timpul pubertății îi împiedică pe adolescenți să adoarmă suficient de devreme pentru a dormi suficient atunci când se confruntă cu orele de începere timpurie a școlii”, a declarat cercetătorul principal Lisa J. Meltzer, Ph.D., profesor asociat de pediatrie la National Jewish Health din Denver, Colorado. „Acest studiu oferă un sprijin suplimentar pentru faptul că întârzierea orelor de începere a școlilor gimnaziale și liceale are ca rezultat creșterea duratei somnului pentru adolescenți datorită orelor de trezire mai târzii.”
Academia Americană de Medicină a Somnului recomandă ca școlile gimnaziale și liceele să înceapă la ora 8:30 sau mai târziu pentru a sprijini sănătatea, vigilența și siguranța adolescenților. Cu toate acestea, o analiză anterioară a datelor realizată de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor a constatat că doar 14 % dintre licee și 19 % dintre școlile gimnaziale au început la 8:30 dimineața sau mai târziu.
Studiul a implicat peste 15.000 de elevi din clasele 6-11 care au completat sondaje online în timpul orelor de școală înainte de schimbarea orei de începere în primăvara anului 2017 (n=15.700) și după schimbarea orei de începere în primăvara anului 2018 (n=18.607). Sondajul a inclus întrebări care întrebau despre ora de culcare în timpul săptămânii și la sfârșit de săptămână, ora de trezire și timpul total de somn; somnolență în timpul efectuării temelor; și angajamentul academic.
Studiul a constatat, de asemenea, că procentul elevilor care au raportat că se simt prea somnoroși pentru a-și face temele a scăzut după întârzierea orei de începere a școlii de la 46% la 35% în rândul elevilor de gimnaziu și de la 71% la 56% în rândul elevilor de liceu. Scorurile la o măsură a implicării academice au fost semnificativ mai mari după schimbarea orei de începere a școlii, atât pentru elevii de gimnaziu, cât și pentru cei de liceu.
„Constatările studiului sunt importante, deoarece a dormi suficient este esențial pentru dezvoltarea adolescenților, sănătatea fizică, starea de spirit și succesul academic”, a declarat Meltzer.
Supraveghetorul CCSD, Dr. Scott Siegfried, a declarat că studiul susține feedback-ul direct pe care l-a primit de la elevii din întreg districtul de 108 mile pătrate.
„Nu știu câți dintre elevii noștri de liceu au venit la mine și mi-au spus: ‘Acest lucru mi-a schimbat viața în bine’. Mi-au spus că dorm până la o oră în plus înainte de începerea școlii”, a spus Siegfried. „Acest somn suplimentar face o diferență reală în ceea ce privește sănătatea și starea de bine. Contribuțiile elevilor noștri și cifrele din acest studiu de referință duc la aceeași concluzie: Schimbarea orelor noastre de începere a fost un pas pozitiv și a adus beneficii rutinelor de zi cu zi ale elevilor noștri.”
Rezumatul cercetării a fost publicat recent într-un supliment online al revistei Sleep și va fi prezentat miercuri, 12 iunie, în San Antonio, la SLEEP 2019, cea de-a 33-a întâlnire anuală a Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), care este o întreprindere comună a Academiei Americane de Medicină a Somnului și a Societății de Cercetare a Somnului.
Meltzer este, de asemenea, autorul principal al unui alt rezumat al acestui studiu, „Impactul schimbării orelor de începere a școlii asupra profesorilor / personalului”, care a constatat beneficii semnificative ale orelor de începere a școlii mai târzii pentru profesorii de gimnaziu și de liceu și pentru personalul din școli. Aceștia au raportat o durată mai mare a somnului datorită orelor de trezire mai târzii, precum și îmbunătățiri ale funcționării în timpul zilei.
„Acesta este primul studiu de amploare care examinează impactul unor ore de începere a școlii sănătoase asupra profesorilor și personalului”, a declarat Meltzer. „Este important să luăm în considerare faptul că această schimbare de politică, critică pentru sănătatea și bunăstarea elevilor, are un impact și asupra altor membri ai comunității școlare.”
Studiul a fost sprijinit prin finanțare din partea unui grant Evidence for Action al Fundației Robert Wood Johnson.
Titlu rezumat: Impactul schimbării orelor de începere a școlii gimnaziale și liceale asupra somnului, activităților extracurriculare, temelor pentru acasă și implicării academice
Abstract ID: 0819
Data prezentării: Miercuri, 12 iunie
Prezentare orală: De la 11:30 la 11:45 a.m.
Prezentator: Duminică, 12 iunie 2012: Lisa J. Meltzer, Ph.D.
Pentru o copie a rezumatului sau pentru a aranja un interviu cu autorul studiului sau cu un purtător de cuvânt al AASM, vă rugăm să contactați AASM la 630-737-9700 sau [email protected].
Despre Academia Americană de Medicină a Somnului
Înființată în 1975, Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM) îmbunătățește sănătatea somnului și promovează o îngrijire de înaltă calitate, centrată pe pacient, prin susținere, educație, cercetare strategică și standarde de practică. AASM are un număr combinat de 10.000 de centre de somn membre acreditate și membri individuali, inclusiv medici, oameni de știință și alți profesioniști din domeniul sănătății. Pentru mai multe informații despre somn și tulburările de somn, inclusiv un director al centrelor de somn membre acreditate ale AASM, vizitați www.sleepeducation.org.
.