Pentru multe femei, metodele bazate pe conștientizarea fertilității (FABM) sunt remarcabile pentru a face ciclurile corpului nostru mult mai puțin misterioase și mult mai ușor de înțeles. Acest lucru nu este mai puțin adevărat decât pentru perioada postpartum – da, chiar acea perioadă de după naștere, când hormonii sunt peste tot. Indiferent dacă întocmiți sau nu o diagramă, aceasta poate fi o perioadă confuză pentru multe femei care speră să adauge ceva spațiu între noul copil și următorul. Vestea bună este că există metode disponibile pentru ca femeile să evite sarcina în mod natural.

Dimineață după travaliu și naștere, expulzarea placentei și a bebelușului au ca rezultat o schimbare dramatică în compoziția hormonală a mamei. Este sigur să presupunem că în cele două săptămâni care urmează nașterii o femeie nu va ovula – alăptând sau nu (deși actul sexual este probabil departe de lista de priorități în acest moment!). Dar ceea ce se întâmplă cu ciclul de fertilitate al unei femei după aceste prime două săptămâni postpartum este unic pentru fiecare femeie, în funcție de factorii de mediu, de constituția hormonală și de obiceiurile de hrănire ale bebelușului ei. Odată ce hormonii de ovulație încep să se activeze, multe femei vor descoperi că ciclurile lor sunt neregulate, lungi, dificil de trasat și, mai ales, greu de găsit „zilele infertile”. Așa că haideți să clarificăm puțin lucrurile, da?

Metoda Amenoreei Lactației (LAM)

Ideea că alăptarea previne sarcina se bazează de fapt pe știința solidă a modului în care lactația afectează hormonii de reproducere. Prolactina vrea să fie hormonul dominant. Alăptarea are ca rezultat prolactina. Prin urmare, din punct de vedere tehnic, alăptarea te face infertilă. De aici provine ideea Metodei Amenoreei Lactației (LAM). Conform LAM, vă puteți considera infertilă dacă:
1. Bebelușul tău are mai puțin de 6 luni.
2. Nu ai avut încă menstruația.
3. Bebelușul tău nu a primit alimente suplimentare (lapte praf sau solide), sau mameloane artificiale (biberoane sau suzete).
Pentru mine, punctul 2 este întotdeauna un pic de bătaie de cap – se pare că calificarea în sine contestă metoda, dar să mergem cu ea deocamdată.
Ceea ce complică lucrurile este atunci când femeile urmează sfaturile mainstream privind alăptarea care neutralizează puterea pe care hormonii de alăptare o au de a suprima ovulația. De exemplu, multe femei cred că pompa produce același efect hormonal ca și suptul unui bebeluș, dar de fapt este foarte diferit. O pompă funcționează pe bază de aspirație, mai degrabă decât pe bază de supt și nu reușește să ofere aceeași stimulare pe mamelon ca o prindere a copilului; ca urmare, nu produce la fel de multă prolactină. Este foarte important de știut acest lucru!
Alăptarea ecologică
Există, de asemenea, ceva numit alăptare ecologică (EBF) care prelungește perioada de neovulație dincolo de primele 6 luni și are prevederi mai riguroase. Aceasta include dormitul în comun, alăptarea la cerere, separarea limitată (dacă există) între mamă și copil și fără pompe, biberoane sau suzete. Asociația Fertility Appreciation Collaborative to Teach the Science (FACTS) notează că, deși EBF este o formă de metode de conștientizare a fertilității pentru evitarea sarcinii, nu este una cu suficiente cercetări actuale de eficacitate pentru ca ei să o considere bazată pe dovezi.

Cu toate acestea, multe femei jură pe ea, în timp ce alte mame consideră că îndeplinirea tuturor standardelor este al naibii de imposibilă, în special mamele care lucrează în afara casei. În cultura noastră de astăzi (adică nu trăim într-un sat cu oameni care oferă mâini de ajutor în stânga și în dreapta), poate fi foarte greu pentru mame să o susțină fără o epuizare semnificativă. Chiar și așa – unele mame respectă cu obstinație toate regulile până la capăt, iar mătușa Flo decide să apară oricum. Acest lucru ne reamintește prioritatea trasării biomarkerilor atunci când vine vorba de prezicerea perioadelor fertile.

Trasarea cu alte metode bazate pe conștientizarea fertilității

Veștile bune sunt că biomarkerii noștri ne oferă o fereastră destul de bună pentru a vedea ce se întâmplă cu hormonii noștri. Pentru mamele care caută să evite o sarcină, este important să aleagă o metodă de conștientizare a fertilității și să acorde atenție acestor biomarkeri, mai degrabă decât să creadă afirmația generală conform căreia mamele care alăptează nu pot rămâne însărcinate.

LAM și EBF pot fi folosite împreună cu charting, oricare ar fi metoda bazată pe conștientizarea fertilității pe care o decide o mamă. Billings, SymptoThermal (de asemenea, predat prin intermediul Ligii de la cuplu la cuplu) și FEMM au toate protocoale postpartum, iar eu aș recomanda ca o mamă să aleagă o metodă și să se țină de ea. Cel mai important factor este să lucreze cu un instructor certificat.

Perioada postpartum este o perioadă de tranziție dificilă chiar și pentru cel mai experimentat charter. Instructorul dvs. ar trebui să vă ajute să găsiți ce biomarkeri doriți să prioritizați pentru acest moment anume. Pentru că ceea ce aveți nevoie în această lună ar putea fi diferit față de luna trecută. Și Dumnezeu știe ce vă va fi de ajutor luna viitoare.
Din fericire, tehnologia avansează și există mai multe opțiuni decât oricând pentru a face cartarea cât mai transparentă posibil. Articolele de purtat, cum ar fi temp drop, fac ca măsurarea temperaturii să fie ușoară pentru mama care are modele de somn neobișnuite (și sporadice). Monitorul de fertilitate Clearblue oferă mamelor o privire obiectivă asupra nivelurilor hormonale. Iar benzile de progesteron Ovulation Double Check pot funcționa ca o bună verificare încrucișată după ovulație. Cu ajutorul acestor instrumente, un instructor poate ajuta la reconstituirea a ceea ce funcționează (sau nu) pentru o mamă postpartum în descifrarea zilelor fertile și infertile.
În cele din urmă, răbdarea este cel mai bun atu al unei proaspete mame. Este într-adevăr un anotimp. Aceste cicluri își vor reveni pe drumul cel bun, au nevoie doar de timp. Conform protocolului FEMM, poate dura până la 6 cicluri pentru ca hormonii să se regleze. Dacă după 6 cicluri, ciclurile sunt în continuare neregulate și greu de descifrat, merită să analizați mai în profunzime nivelurile hormonale.
Deci, alăptarea ajută la prevenirea sarcinii? Da, poate. Ar trebui ca proaspetele mămici să înregistreze în continuare și să acorde atenție biomarkerilor, cum ar fi lichidul cervical, care le spun despre fertilitatea lor? Da. Dar, din moment ce experiența fiecărei femei poate fi atât de diferită, înregistrarea biomarkerilor este întotdeauna pe primul loc.
Oh, și relaxați-vă, nu uitați să vă bucurați de noul dvs. pachet de viață!