Obiectivul acestei sesiuni este de a dezvolta mișcarea colaborativă a jucătorilor de atac în interiorul și în jurul suprafeței de pedeapsă, precum și de a lucra la calitatea și varietatea ultimei pase. Este o sesiune pe care jucătorii o adoră, de la vârsta academiei până la jucătorii seniori experimentați.

Planul le oferă antrenorilor posibilitatea de a lucra la mișcările combinate ale jucătorilor de atac pentru ca aceștia să fie mai productivi în fața porții adverse și prezintă multe repetiții și o rată mare de succes, ceea ce este bun pentru încrederea jucătorilor.

Jucătorii lucrează împreună pentru a crea și a profita de cele mai bune oportunități de a marca, pentru a modela spații pentru ei înșiși și pentru coechipierii lor, precum și pentru a dobândi cunoștințe despre cum să piardă un marcator.

Factori cheie în această sesiune sunt înțelegerea sănătoasă, coeziunea, viteza, precizia și calitatea, și o vom desfășura o dată pe săptămână (cu o zi sau două înainte de un meci competițional) pentru a lucra la jocul de atac și pentru a construi încrederea jucătorilor.

Ce îi pun pe jucători să facă?

Antrenament fără opoziție (1a/1b)

1a

1b

În prima parte, jucătorii lucrează la deplasare și la o ultimă pasă într-o zonă fără opoziție, și anume a doua cutie de șase metri. Antrenorul trebuie să lucreze pentru a asigura o bună livrare de pe ambele flancuri, iar atunci când este mulțumit de calitatea mișcărilor individuale și colective – pasa finală și finalizarea – sesiunea avansează la următoarea etapă (opusă).

Care sunt lucrurile cheie la care trebuie să fim atenți?

Căutăm o direcție bună, sincronizare, viteză de execuție și ca jucătorii să „observe, să decidă, să execute” cu un produs final bun. Atitudinea lor trebuie să fie aceea de a ajunge în acea zonă cheie târziu și rapid, cu o injecție de explozivitate, schimbare de direcție și de ritm și cu o bună sincronizare.

Jucătorii trebuie să aibă o atitudine pozitivă, ca să nu mai vorbim de un nivel ridicat de concentrare. Da, vor fi multe jocuri bune, dar și o mulțime de greșeli, ceea ce este bine, cu condiția ca jucătorii să se regrupeze și să se concentreze imediat pe următorul joc.

Și livrarea mingii cu precizie este vitală, în special în evitarea atât a primului apărător, cât și a portarului; așa că ne așteptăm ca ei să detecteze golul și să aleagă jucătorul liber. Executăm acest lucru timp de aproximativ 15 minute.

Cum progresăm antrenamentul?

Pentru a progresa introducem unul, doi, trei și, în final, patru apărători, așa cum se arată (2). Această abordare crește treptat nivelul de dificultate pentru jucătorii de atac. Cu profesioniștii experimentați începeți cu doi apărători centrali, apoi introduceți alți doi pentru a completa spatele patru.

2

O altă progresie a acestei sesiuni va fi introducerea unui fundaș care se suprapune pentru a crea o situație de 5v4 (3). Aceste două progresii ar trebui să totalizeze 25 de minute.

3

Dacă apărătorii încep să își piardă concentrarea sau interesul, antrenorul poate introduce două porți mici pe care să le atace dacă intră în posesia mingii, portarul sprijinindu-i pe apărători în această situație.

Cum ați putea pune acest lucru într-o situație de joc?

Pentru o situație de joc, stabilim zone largi, fiecare echipă având câte doi jucători în fiecare, așa cum se arată (4). Poziția de start pentru jucătorii laterali îi vede pe aceștia în „zone sigure” în jumătatea lor de teren de atac. Jucătorul de bandă poate recupera și se poate apăra împotriva extremei adverse, dar numai după ce i s-a pasat o minge. Acest lucru îl va încuraja pe jucătorul de atac să joace mai repede.

4

După ce o centrare a fost livrată de jucătorul lateral, extrema de pe partea cealaltă se poate alătura jocului. Situația de joc ar trebui să dureze 30 de minute.

.