Deshidratarea are un impact semnificativ asupra corpului nostru, deoarece hidratarea este cheia pentru sănătatea generală a părului și a pielii noastre. Părul tinde să devină uscat, creț, să dezvolte vârfuri despicate și să se rupă ușor din cauza deshidratării. Haideți să înțelegem cum are apa un impact semnificativ asupra sănătății părului și cum deshidratarea declanșează căderea părului.

Cum apare deshidratarea?

Deshidratarea este cauzată din cauza aportului inadecvat de lichide. Alți factori pot include:

• climat
• activitate fizică
• dietă

Persoanele care nu beau multă apă sau lichide sunt la un risc mai mare, cum ar fi persoanele în vârstă, împreună cu persoanele care au diabet sau cineva care suferă de alcoolism. Cantitatea de apă care ajunge la rădăcina părului atunci când o persoană suferă de deshidratare este foarte mică, deoarece organismul încearcă să furnizeze mai multă apă părților vitale ale corpului, cum ar fi creierul și inima. Acest lucru duce la căderea excesivă a părului, deoarece părul moare de sete. Creșterea părului va încetini deoarece rădăcinile nu sunt suficient de hidratate pentru a stimula creșterea părului nou, ducând astfel la deshidratare.

Citește și: Cum să folosești uleiul de măsline pentru creșterea părului

În medie, pierdem o anumită cantitate de apă în fiecare zi, iar dacă această pierdere de apă nu este refăcută, duce la deshidratare. Trebuie să se ia zilnic un aport de 2-3 litri de apă, deoarece aceasta este sursa principală de energie pentru celulele capilare pentru a induce o nouă creștere a părului. De asemenea, ajută la ținerea la distanță a poluanților care provoacă căderea părului. În ceea ce privește părul, atunci când nu este suficient de hidratat, acesta tinde să devină uscat și fragil, ceea ce duce la vârfuri despicate și rupturi.

Consumați fructe și legume care sunt bogate în apă

Corpul nostru este format din 60% apă. Prin urmare, este esențial să rămânem hidratați pentru un organism sănătos și funcțional. Atâta timp cât consumați o mulțime de alimente bogate în apă, cum ar fi:

• muștar
• muștar
• pepene galben
• portocale
• portocale
• păsări
• fructe de pădure
• muștar
• tomate

Păstrați întotdeauna o sticlă de apă la îndemână

Este dovedit faptul că ori de câte ori avem o sticlă de apă la noi, avem tendința de a bea apă mai des. Așadar, asigurați-vă întotdeauna că păstrați cel puțin un litru de apă lângă dumneavoastră, deoarece va fi un memento constant pentru dumneavoastră să beți apă la intervale regulate.

Utilizați sticle cu marcaje/măsuri pe ele

Omul trebuie să își stabilească zilnic obiective specifice pentru a-și atinge obiectivele de hidratare. Folosiți sticle care au marcaje pe ele. Puteți citi aceste marcaje de fiecare dată când beți apă și să urmăriți cantitatea de apă pe care o beți în fiecare zi.

Utilizați aplicații de sănătate/fitness

Este o provocare să ținem evidența consumului nostru zilnic de apă. Tehnologia ne-a făcut viața mai ușoară. Avem aplicații de sănătate și fitness pe care le putem instala pe telefoanele noastre mobile. Aceste aplicații ne ajută să ne monitorizăm consumul de apă prin măsurarea de fiecare dată când consumăm apă și ne trimit, de asemenea, memento-uri pentru a bea apă mai des.

Vă hidratați! Fericit & Sănătos, părul tău!

(Cu contribuții de la Dr. Apoorva Shah, pionier al trichologiei în India și fondator al RichFeel)

Citește mai multe despre îngrijirea părului

.