De Cashmere Lashkari, B.Sc.Revizuit de Benedette Cuffari, M.Sc.

Ce este calciul?

Din punct de vedere chimic, calciul (Ca) este un metal alcalino-pământesc cu numărul atomic 20. Calciul este, de asemenea, un mineral prezent în corpul uman, 99% din calciu fiind stocat în organism, dinți și oase, precum și în sânge, mușchi și lichidul dintre celule. Prezența acestui mineral abundent este, prin urmare, vitală pentru buna funcționare a corpului uman.

Image Credit: OHishiapply/ .com

Calciul este necesar pentru o contracție musculară adecvată, inclusiv cele care au loc în pereții vaselor de sânge. Calciul este, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la secreția atât a hormonilor, cât și a enzimelor din întregul organism. Prin utilizarea neurotransmițătorilor, calciul permite transmiterea de impulsuri între creier și întregul sistem nervos. Calciul joacă un rol în menținerea unei bătăi constante a inimii, precum și în transportul ionilor prin membranele celulare. Luate împreună, mai multe funcții corporale diferite depind de o cantitate suficientă de calciu în organism.

Cantitatea de calciu necesară unei persoane depinde în primul rând de vârstă. Copiii, de exemplu, au nevoie de mai mult calciu, deoarece structurile lor scheletice sunt încă în creștere, în timp ce persoanele mai în vârstă, în special femeile, sunt adesea sfătuite să ia suplimente de calciu, deoarece vârsta lor le face să aibă un risc mai mare de osteoporoză. Celor care suferă de anumite afecțiuni medicale li se poate cere, de asemenea, să își mărească aportul de calciu.

Simptomele deficitului de calciu

Prin definiție, hipocalcemia este afecțiunea folosită pentru a descrie un deficit de calciu. O deficiență de calciu apare adesea la bebelușii care abia au câteva zile de viață, ca urmare a nivelurilor adesea ridicate de fosfat prezente în produsele de lapte praf care pot reduce nivelul de calciu din sânge. Unele dintre simptomele principale ale hipocalcemiei includ iritabilitate, contracții musculare, nervozitate, tremurături, letargie și convulsii. În afară de sugari, o deficiență de calciu poate apărea la orice vârstă.

Deficiența cronică de calciu poate duce la rahitism, osteoporoză și osteopenie, precum și la perturbări ale ratei metabolice și ale funcționării normale a altor procese corporale. Luate împreună, unele dintre simptomele deficienței cronice de calciu pot include dureri în piept, amorțeală la nivelul degetelor de la mâini și picioare, crampe musculare, unghii fragile, piele uscată și carii dentare.

Cauzele deficienței de calciu

Există o serie de motive pentru care nivelurile de calciu din sânge scad. De exemplu, lipsa vitaminei D, care este necesară pentru absorbția calciului, poate apărea atunci când oamenii stau în casă pentru perioade lungi de timp.

Hipoparatiroidismul este un alt motiv pentru deficiența de calciu. Această afecțiune poate apărea după o intervenție chirurgicală sau din cauza unei boli autoimune sau din motive genetice. Bolile renale și problemele hepatice pot duce, de asemenea, la deficit de vitamina D și, în consecință, la deficit de calciu.

Alte afecțiuni care pot cauza un deficit de calciu includ pseudohipoparatiroidismul, hipomagneziemia, hipermagnezemia, metastazele sclerotice și sindromul Fanconi. Orice boală care afectează tiroida și glandele paratiroide va duce, de asemenea, la o deficiență generală de minerale care va include, prin urmare, și calciul.

Tratarea unei deficiențe de calciu

Prima modalitate de a evita deficiența de calciu este de a ne asigura că dieta conține o cantitate adecvată de mineral. Alimentele bogate în calciu includ produsele lactate, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza. Legumele precum spanacul, broccoli, avocado, okra, varza și varza kale sunt, de asemenea, bogate în calciu.

Fecalele precum fasolea albă, soia și fasolea plată sunt, de asemenea, o modalitate bună de a crește aportul de calciu prin intermediul dietei. Anumiți pești, inclusiv sardinele, somonul, bibanul și păstrăvul curcubeu sunt, de asemenea, surse bune de calciu.

Dacă dieta unei persoane nu oferă o cantitate adecvată de calciu, poate fi o idee bună să se încorporeze suplimente de calciu în dietă. Aceste suplimente sunt disponibile în diverse combinații fără prescripție medicală sau pot fi prescrise de către medic.

Este crucial ca un regim de suplimentare a calciului să respecte doza zilnică recomandată și să nu o depășească. O cantitate excesivă de calciu poate duce la constipație și la apariția pietrelor la rinichi. Prezența cofeinei, a alcoolului și a excesului de sodiu în organism va diminua, de asemenea, capacitatea organismului de a absorbi calciul.

Aportul zilnic recomandat de calciu

Vârsta este principalul factor în determinarea aportului zilnic recomandat de calciu al unei persoane. Bebelușii cu vârsta de până la 6 luni ar trebui să primească aproximativ 1000 mg de calciu pe zi, în timp ce sugarii cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 luni vor avea nevoie de un aport zilnic de 1500 mg.

Copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 8 ani li se recomandă să consume 2500 mg, în timp ce copiii cu vârsta cuprinsă între 9 și 18 ani ar trebui să consume 3000 mg de calciu zilnic. Pentru adulții cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, aportul zilnic recomandat de calciu este de 2500 mg. Cu toate acestea, până la vârsta de 51 de ani și după această vârstă, ar trebui să se consume zilnic 2000 mg de calciu.

Pot exista un necesar diferit pentru afecțiuni speciale. De exemplu, femeile însărcinate ar trebui să aibă cel puțin 2500 mg zilnic, indiferent de vârsta pe care o au. O adolescentă însărcinată, care ar putea fi nevoită să alăpteze mai târziu, va avea nevoie de 3000 mg de calciu zilnic.

Alte afecțiuni medicale, cum ar fi osteoporoza, pot beneficia de suplimente de calciu, în plus față de vitamina D, pentru a se asigura că organismul absoarbe calciul din suplimente.

• https://medlineplus.gov/calcium.html
• http://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=hypocalcemia-90-P02376
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279267/
• http://www.clevelandclinicmeded.com/medicalpubs/diseasemanagement/endocrinology/hypocalcemia/
• https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/
• https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/

Lecturi suplimentare

• Tot conținutul de calciu
• Calciu – Ce este calciul?
• Compuși ai calciului
• Utilizări ale calciului
• Calciu și dieta


Scris de

Cashmere Lashkari

Cashmere a absolvit Colegiul Nowrosjee Wadia, Pune cu distincție în limba engleză cu onoruri în psihologie. Ulterior, a obținut două specializări postuniversitare în relații publice și în formarea și dezvoltarea resurselor umane. A lucrat ca redactor de conținut timp de aproape două decenii. Ocazional, conduce ateliere de lucru pentru studenți și adulți pe tema îmbunătățirii personalității, a gestionării stresului și a legii atracției.

Ultima actualizare 18 martie 2021

Citate

Vă rugăm să folosiți unul dintre următoarele formate pentru a cita acest articol în eseul, lucrarea sau raportul dumneavoastră:

• APA

  Lashkari, Cashmere. (2021, 18 martie). Cauzele deficitului de calciu. News-Medical. Retrieved on March 24, 2021 from https://www.news-medical.net/health/Calcium-Deficiency-Causes.aspx.

• MLA

  Lashkari, Cashmere. „Cauzele deficitului de calciu”. News-Medical. 24 martie 2021. <https://www.news-medical.net/health/Calcium-Deficiency-Causes.aspx>.

• Chicago

  Lashkari, Cashmere. „Cauzele deficitului de calciu”. News-Medical. https://www.news-medical.net/health/Calcium-Deficiency-Causes.aspx. (accesat la 24 martie 2021).

• Harvard

  Lashkari, Cashmere. 2021. Cauzele deficitului de calciu. News-Medical, vizualizat la 24 martie 2021, https://www.news-medical.net/health/Calcium-Deficiency-Causes.aspx.

.