Dacă sunteți un fan al aparatului de exerciții de la sala de sport, s-ar putea să vă puneți mai multe idei despre cum să vă planificați vizita, astfel încât să existe unul liber decât despre ce faceți atunci când sunteți pe el, sau cum vă ajută corpul. Pentru a profita la maximum de aparat este nevoie de o strategie, iar în cazul în care sperați să vă măriți timpul petrecut la sală, câteva aparate sunt superioare altora.

Mașini cardio care au impact asupra zonelor din jurul stomacului:

verificați unele dintre cele mai bune aparate cardio pentru a reduce grăsimea din jurul burții.

1. Banda de alergare

Este poate cea mai simplă abordare pentru a arde calorii prin mersul pe jos la o viteză semnificativă fără a incita o cantitate excesivă de greutate pe articulații. În timp ce alergați, întregul corp al unui individ este implicat, astfel încât ajută la reducerea grăsimilor suplimentare, în principal, acestea există în zona stomacului.

2. Antrenorul eliptic

Principalul beneficiu al antrenorului eliptic față de alte aparate cardio este că include atât exerciții pentru partea superioară, cât și pentru partea inferioară a corpului. De exemplu, folosește bicepsul, tricepsul, cvadricepsul, spatele, pieptul și hamstings într-un antrenament.

Așa, se poate pierde grăsime în mai puțin timp, deoarece sunt implicați mai mulți mușchi. Mai mult, are un caracter non-impact, deci nu ar provoca dureri dacă aveți probleme cu articulațiile.

3. Bicicleta staționară

Ciclismul pe bicicleta staționară diminuează grăsimea de pe burtă prin fortificarea mușchilor corpului, în special a mușchilor din zona stomacului. Fiind un exercițiu aerobic, poate menține circulația oxigenului către plămâni, fără să vă țină fără respirație.

4. Mașina de vâslit

Cu o rată de ardere de 11 calorii pe minut, mașina oferă o activitate corporală completă, mai mult decât orice alt aparat cardio. Acesta include întregul corp în timpul antrenamentului, deoarece are un mecanism eficient de îmbunătățire a ritmului cardiac și de întărire a zonelor inferioare, superioare și principale.

Cu toate acestea, cheia pentru a obține câștiguri maxime depinde de utilizarea aparatelor așa cum trebuie și de mecanismul urmat de acestea. Pentru a reduce grăsimea corporală și grăsimea de pe burtă, în mod specific, a duce o viață liniștită alături de o alimentație curată este cea mai extrem de crucială, în afară de efectuarea de exerciții dure și atingerea ritmului cardiac la cele mai înalte niveluri.

.