Pentru mulți dintre noi, o cutie de Red Bull ne ajută să ne trezim dimineața sau să trecem peste o după-amiază lungă și obositoare.

Chiar dacă sunt considerate utile pe un drum lung, efectele băuturii au fost supuse unor analize în trecut.

În ciuda acestei percepții, Red Bull este consumat în fiecare zi de unele persoane care au ajuns să se bazeze pe aportul său de cofeină.

Dar ce se întâmplă de fapt cu corpul nostru atunci când dăm pe gât o băutură energizantă, indiferent de marcă?

Înapoi în 2013, site-ul online de cadouri Personalise a adunat date care arată impactul remarcabil pe care o singură cutie îl poate avea asupra sănătății noastre.

A produs acest infografic la îndemână care le detaliază – și se poate spune cu siguranță că impactul este extraordinar și, fără îndoială, puțin îngrijorător.

Ghidul Personalise pas cu pas despre ce fac băuturile energizante asupra corpului nostru

1. În primele zece minute după ce ați băut o băutură energizantă, cofeina începe să fie absorbită în fluxul sanguin, iar corpul dumneavoastră răspunde prin creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

2. La un moment dat, în primele 15-45 de minute, în funcție de cât de repede o beți, nivelurile de cofeină vor atinge un nivel maxim, vă veți simți alert și veți constata că concentrarea dvs. este îmbunătățită. Acest lucru se datorează faptului că cofeina este un medicament stimulant. Acesta este momentul în care se recomandă să beți una dacă sunteți la volan și simțiți că trebuie să fiți mai alert.

3. Între 30 și 50 de minute după ce ați terminat băutura și corpul dumneavoastră a absorbit acum complet cofeina, ficatul dumneavoastră va reacționa apoi adesea prin absorbția mai mult zahăr. În acest timp, corpul dumneavoastră a absorbit și el cea mai mare parte din zahărul aflat inițial în băutură.

4. După o oră și probabil că veți avea parte de temuta „cădere a zahărului” – aceasta este adesea un amestec de scădere a nivelului de zahăr din sânge, precum și de dispariție a efectelor cofeinei.

5. Aproximativ cinci până la șase ore este timpul de înjumătățire al cofeinei. Acest lucru înseamnă că este nevoie de acest număr de ore pentru ca organismul dumneavoastră să reducă conținutul de cofeină din fluxul sanguin cu 50%. În cazul femeilor care iau un contraceptiv oral, acest timp se dublează.

6. Pentru majoritatea oamenilor, după 12 ore de la terminarea băuturii energizante, toată cofeina va fi fost eliminată din fluxul sanguin, dar viteza sau timpul exact va varia de la o persoană la alta.

7. Pentru băutorii obișnuiți, veți constata că între 12 și 24 de ore este momentul în care veți începe să simțiți simptomele de sevraj – adică nevoia de a consuma puțină cofeină. Alte efecte ale acesteia includ dureri de cap, iritabilitate și constipație.

8. Studiile au arătat că până la 12 zile este momentul în care organismul dumneavoastră va deveni tolerant la doza zilnică de cofeină. Un studiu a constatat că dintre cei care au luat o pastilă de cofeină, iar alții care au avut un placebo, au prezentat stări de spirit, niveluri de alertă și energie identice după 18 zile. Pur și simplu, persoanele care au avut doza mare de cofeină se obișnuiseră cu doza de cofeină.

Atunci, chiar ar trebui să consumăm băuturi energizante?

Mulți dintre noi avem nevoie de cofeină pentru a simți că suntem capabili să funcționăm. Studiile au sugerat că există atât beneficii, cât și puncte negative în consumul acestui drog.

Doza recomandată de cofeină pe zi este de 400 mg, iar doza de 80 mg de la Red Bull se încadrează bine în această limită. Dar asta nu înseamnă că sunt neapărat bune pentru noi.

Un nutriționist a declarat anterior pentru Daily Star: „Băuturile energizante sunt o modalitate proastă de a obține cofeină. Mulți oameni beau băuturi energizante în fiecare zi pentru a-i ajuta să supraviețuiască săptămânii aglomerate.

„Cu toate acestea, bazându-ne pe aceste băuturi, ne împingem corpul la limită. Avem în continuare nevoie să dormim și să mâncăm în mod corespunzător, dar dacă nu o vom face la timp și ne vom ignora nevoile, cel mai probabil ne vom prăbuși mai târziu.”

Și Gavin Partington, directorul general al Asociației Britanice a Băuturilor Nealcoolice, a adăugat: „Băuturile energizante oferă un impuls de energie pe bază de cofeină sau glucoză și sunt savurate de milioane de oameni din întreaga lume.

„De fapt, în acest an, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a reafirmat siguranța băuturilor energizante și a ingredientelor acestora.”

.