În ceea ce privește anatomia fizică, probabil că suntem cu toții foarte familiarizați cu sistemul scheletic, sistemul circulator, sistemul imunitar, sistemul digestiv, precum și cu mușchii, tendoanele și ligamentele.

Dar, ce-ar fi dacă v-aș spune că un întreg sistem al corpului (care afectează practic toate celelalte sisteme) – a fost omis din această listă?!

SISTEMUL FASCIAL.

Termenul fascia provine din cuvântul latin care înseamnă „bandă” sau „bandaj” și este țesătura sau infrastructura biologică care ne ține împreună.

În esență, este rețeaua noastră complexă de țesut conjunctiv și poate fi asemănată cu o pânză de păianjen de proteine fibroase, asemănătoare lipiciului, care leagă toate celelalte sisteme la locul lor potrivit.

„Fiecare organ, fiecare mușchi, fiecare arteră, fiecare venă, fiecare nerv – nu există o singură structură în întregul corp care să nu fie conectată cu fascia sau să nu fie învăluită de fascia.”
– Andreas Haas, Manus Fascia Center, Austria

Care este funcția fasciei în organism?

Înțelegerea modului în care funcționează fascia este esențială pentru a înțelege legătura intrinsecă dintre mișcare și stabilitate în organism, precum și cauza principală a durerii.

Fascia, din punct de vedere anatomic – este o singură rețea, iar toate denumirile diferite pe care le dăm elementelor din cadrul acesteia (de exemplu, tendoane și ligamente), pot masca faptul că este, de fapt, tot un sistem interconectat.

De fapt, conexiunile fasciale ajung până în interiorul celulelor noastre, până la nucleu! Ce ziceți de această știință fascinantă a corpului? (sau doar eu sunt fascinat de aceste lucruri?)

Similare oaselor, benzile fasciale sunt alcătuite în cea mai mare parte din colagen, o componentă proteică importantă în organism, ceea ce le conferă o textură elastică, dar sunt și foarte rezistente.

Această „țesătură” fascială elastică, așa cum am descris-o, alcătuiește un singur sistem biomecanic sau anatomic – și beneficiem cel mai mult dacă o observăm, o antrenăm ȘI o tratăm astfel.

CELE 3 TIPURI DIFERITE DE FASCIA

Superficială, profundă și viscerală.

Tipul superficial este legat de funcția pielii și este situat… da, direct sub piele.

Fascia profundă se referă la țesutul oaselor, nervilor, vaselor de sânge și țesutului muscular, în timp ce fascia viscerală este țesutul care protejează și susține organele vitale ale corpului.

Funcția sa generală principală în organism este de a menține totul la locul său corespunzător, precum și de a permite mușchilor să se miște independent – alunecând și mișcându-se unul lângă altul.

Ce legătură are funcția fasciei cu Integrarea Structurală?

Mulțumesc că ați întrebat, pentru că este specialitatea mea!

De la natură, fascia este concepută să fie elastică și să se miște liber cu mușchii și oasele. Dar stresul, efectele îmbătrânirii, rănile sau mișcările repetitive legate de muncă o pot face să-și piardă elasticitatea naturală și să devină mai scurtă, mai strânsă și mai densă sau îngroșată.

Dacă este restricționată, contracția musculară este, de asemenea, restricționată, iar fascia strânsă ne trage mușchii și scheletul din alinierea corectă. În consecință, acest lucru poate provoca durere, disconfort și modificări posturale.

Studiile arată că tensiunea fascială într-o structură, cum ar fi genunchiul – poate provoca dureri referite, tensiune excesivă sau aliniere greșită în structurile învecinate, cum ar fi șoldul sau glezna.

Afecțiunile comune de care probabil ați auzit, cum ar fi fasciita plantară, sindromul IT Band, sciatica, Shin Splints, cotul de tenis și umărul înghețat – sunt toate atribuite unor distorsiuni ale fasciei.

Integrarea structurală lucrează pentru a prelungi, întinde și înmuia acest țesut excesiv de restricționat pentru a restabili echilibrul postural, ușurința în mișcare și un sentiment de a fi mai „acasă” în propriul corp.

Umm, dar ce legătură are fascia cu CELULITATEA MEA?!

Credeți sau nu, chiar și acele gropițe drăguțe de pe spatele dumneavoastră, pe care cei mai mulți dintre noi le numim „celulită” – se datorează, de asemenea, unei fascii nesănătoase!

Mulți oameni cred că celulita este un tip de țesut adipos, dar este de fapt cauzată de același tip de distorsiuni în țesutul dumneavoastră conjunctiv ca și celelalte afecțiuni pe care le-am menționat.

Deci, din nou, atunci când fascia este aderentă sau lipită, aceasta poate atrage pielea spre interior și, pe măsură ce țesutul adipos din zona respectivă (cum ar fi fundul tău!) se împinge prin fascia lipită, creează aspectul încrețit revelator al celulitei.

În timp ce s-ar putea să nu fiți prea încântat că ați aflat acest fapt nou și grozav despre tendințele ciudate ale corpului dumneavoastră, trebuie să fie reconfortant să știți că vă puteți valorifica noile cunoștințe despre fascia 🙂

Să vă (dez)înnodați cu eliberarea miofascială sau „terapia prin întindere”

Fascia strânsă este la fel de dureroasă și uneori debilitantă ca un mușchi încordat.

Acest este principalul obiectiv al eliberării mio-fasciale (mușchi) (țesut conjunctiv) – de a restabili elasticitatea naturală a fasciei prea încordate.

Liberarea acestor aderențe este ca și cum ai descurca o grămadă de noduri marinărești între mușchi, permițându-le să alunece mai liber – ceea ce, la rândul său, crește hidratarea și permite toxinelor să fie eliminate mai ușor.

În plus, deoarece fascia noastră este puternic inervată, „descâlcirea” acestor țesuturi eliberează căile de semnal nervos către creier, ajutând la coordonarea musculară și la o capacitate sporită de a controla mișcările și conștientizarea corpului sau „propriocepția” – termenul de tocilar pe care îmi place să îl folosesc!

Liberarea miofascială mărește, de asemenea, amplitudinea mișcărilor și reduce durerea și timpul de recuperare.

Restabilirea fasciei la o stare de funcționare mai sănătoasă

Fascia sănătoasă se bazează pe hidratare și pe modele de mișcare specifice, astfel încât tehnicile specifice care facilitează acest lucru pot fi folosite pentru a manipula mușchii și țesuturile înconjurătoare.

Pentru că fascia este tridimensională (circulând nu doar în jurul mușchilor, ci și prin ea), rutinele de întindere de bază pur și simplu nu sunt capabile să navigheze prin mușchi pentru a face zoom pe fascia strânsă așa cum poate face cotul unui terapeut! *hint, hint*

Utilizând o serie de tehnici de eliberare punctuală în practica mea, împreună putem ajuta la stimularea procesului de reparare fascială pentru a elibera țesuturile restricționate și pentru a crește în mod eficient amplitudinea de mișcare a acestora – atât în timpul cât și după ședințele noastre.

Masajul, eliberarea miofascială și rularea spumei (sau alte forme de auto-eliberare, cum ar fi bilele de masaj) sunt unele dintre cele mai comune modalități de a viza acest sistem tisular adesea neglijat.

Cu toate acestea, acum că sunteți mult mai conștienți de eroul anatomic necunoscut al corpului dumneavoastră – puteți fi siguri că luați măsurile necesare și că îi acordați atenția cuvenită pe care o merită.

„Nu cunosc nicio parte a corpului care să egaleze fascia ca teren de vânătoare. Toți nervii se îndreaptă și se termină în acel mare sistem, fascia. Prin acțiunea ei, trăim, iar prin eșecul ei, murim. Sufletul omului, cu toate fluxurile de apă vie și pură, pare să locuiască în fascia corpului său.” – A.T. Still, fondatorul osteopatiei

Acum, mergi înainte și fă-ți fascia fericită astăzi!

Crezi că TU ai putea avea un caz de fascia nefericită?

Rezervă o evaluare gratuită cu mine astăzi

.