Vloggerul britanic Cookie a decis să își lanseze o provocare de fitness și să alerge 30 de minute timp de 30 de zile consecutive. El a fost inspirat de videoclipuri similare care înfățișează un subiect care trece printr-o transformare semnificativă pe măsură ce își atinge obiectivele – dar nu era tocmai pregătit pentru ceea ce va însemna o provocare pentru el.

„Este foarte clar să vezi din videoclipurile mele… sunt un tip plin de kilograme”, a spus el. „Vreau să pot schimba asta, așa că am de gând să încerc.”

Pentru a face provocarea să fie mai mult decât unilaterală, el a decis că trebuie să schimbe mai mult decât regimul său de fitness. Cookie și-a reglat și dieta.

„Înainte de a accepta această provocare, dieta mea a constat în mâncare proastă: chipsuri (a.k.a. cartofi prăjiți), pizza, mai multe chipsuri, mai multă pizza, burger, înghețată, ciocolată și lista poate continua la nesfârșit”, a spus el.

Așa că și-a schimbat și dieta pentru a merge împreună cu provocarea de alergare, renunțând la băuturile zaharoase și limitându-și porcăriile. El a început călătoria la 263 de lire sterline.

În ziua 1, la cinci minute după ce a început să alerge, el era sufocat și pufăia.

„Pe măsură ce minutele treceau, îmi simțeam corpul tremurând în timp ce alergam. Cred că lucrul care mă doare cel mai tare sunt vițeii mei”, a spus el. „Este greu.”

În ziua 2, picioarele îl omorau din nou și a început să meargă pe jos după 1 milă.

„Voi continua să alerg din nou într-un minut”, a spus el. „Cred că ideea este să continui să te miști tot timpul, să nu te oprești.”

Și, de asemenea, a început să se irite.

„Sfârcurile mele se simt de parcă ar fi pe cale să fie tăiate cu fierăstrăul”, a recunoscut el. „Este o agonie absolută.”

În ziua 3, a simțit că a făcut o descoperire și a alergat timp de 20 de minute la rând. În ziua 7, se simțea minunat. „Mă simt mai slab, simt că am mai multă energie”, a spus el.

Și după ce s-a cântărit, a pierdut aproximativ 3 kilograme (aproape 7 lire sterline).

Dar în ziua 14, s-a lovit de un zid.

„Chiar nu vreau să alerg astăzi”, a spus el. „Este una dintre primele zile în care chiar, chiar, chiar, chiar nu vreau să ies și să o fac. Mă dor gleznele. Mă dor călcâiele lui Ahile. Sunt obosit.”

Cu toate acestea, el a continuat, înregistrând una dintre cele mai bune alergări ale sale de până acum, de peste 4 mile.

„Vreau ca aceasta să fie o lecție pentru mine și pentru oricine se uită”, a spus el. „Dacă simțiți vreodată că nu vreți să faceți ceva, faceți-o pur și simplu. Fă-o oricum. Pentru că sunt atât de mulțumit acum. Sunt atât de fericit”.

Și-a menținut seria pentru încă cinci zile, dar după alergarea din ziua 19, corpul său avea dureri serioase.

„Pot să alerg și pot să o împing în spatele minții mele. Dar, după aceea, mă dor picioarele”, a spus el. „Problema pe care o am este că nu am timp de odihnă. Nu este suficient timp de odihnă și a început să mă prindă din urmă. Ahilele mele stângi chiar nu se simt confortabil în acest moment.”

S-a convins să mai dea câteva zile – dar în ziua 23, s-a săturat.

„Totul s-a oprit. Picioarele mele pur și simplu nu mai făceau față”, spune el. „Sunt foarte dezamăgit că a ajuns să se termine așa cum s-a terminat. Eram sigur că voi reuși să termin asta.”

El spune că a dezbătut posibilitatea de a posta videoclipul pe care l-a făcut în primele 23 de zile, dar pentru că nu a terminat provocarea, asta i s-a părut „lipsit de onestitate”. Dar s-a gândit mult la mesajul pe care a vrut să îl transmită. Așa că, trei luni mai târziu, a făcut-o.

Men’s Health Subscription

„Despre asta este vorba în documentarea lucrurilor”, a spus el. „Nu poți să ai doar partea pozitivă și să nu ai și partea negativă. Pur și simplu nu este real.”

El a fost dezamăgit că nu a putut termina provocarea pe care și-a propus să o realizeze – dar încercarea nu a fost în zadar. „Totuși, această experiență m-a ajutat în mai multe moduri decât mă așteptam”, a spus el. „Am venit cu gândul că o voi face ușor, că voi pierde puțin în greutate și atât. S-a dovedit însă că am învățat multe despre mine ca persoană.”

În cele din urmă, el spune că acum este mai activ ca niciodată și că a pierdut în total 14 kilograme de când a încercat provocarea.

Înainte de a vă arunca și dumneavoastră într-o astfel de provocare, asigurați-vă că sunteți pregătit mental și fizic. Întotdeauna asigurați-vă că vă încălziți înainte de a vă arunca într-o activitate fizică – și dacă alergați, nu încercați doar să împingeți prin durere. Cel mai important, ascultă-ți corpul. Puteți forța până la un anumit punct – dar nu este nicio rușine să vă luați o zi de odihnă pentru recuperare activă atunci când aveți nevoie.

.