Toate cele mai bune recomandări vin din gură în gură.
Tom Brady a auzit prima dată despre Alex Guerrero de la coechipierul Willie McGinest în 2006. Brady, care câștigase deja trei Super Bowl-uri, suferea de o tendinită a cotului atât de dureroasă încât nu se putea antrena. Guerrero are o pregătire în medicina tradițională chineză și masaj și avea reputația de a folosi terapia fizică pentru a-i ajuta pe sportivi să se recupereze mai repede după accidentări.
Brady spune că Guerrero a lucrat pe mușchii antebrațului și bicepsul său, eliberând tensiunea de pe tendon prin masaj cu forță profundă țintit. „Alex a făcut-o o dată, iar eu am zis: ‘Ce? În ultimii zece ani din viața mea am avut dureri, iar acum, după ce mi-a lucrat antebrațele, bicepsul și tricepsul, nu mai am dureri în cot?”. M-am prins imediat”, a declarat Brady pentru Men’s Health pentru articolul de copertă din septembrie.
Apăsați aici pentru a vota
De atunci Brady a mers la Guerrero ori de câte ori simțea durere, iar relațiile au fost cimentate atunci când Guerrero l-a ajutat pe Brady să se reabiliteze după ce s-a accidentat la ligamentul încrucișat anterior în 2o08. „În acel moment, am spus: „Alex va face totul. Alex va avea grijă de mine'”. Guerrero a devenit efectiv antrenorul personal hibrid și fizioterapeutul lui Brady. De-a lungul anilor, cei doi bărbați au format o prietenie strânsă care a evoluat și într-un parteneriat de afaceri, atunci când, în 2013, au deschis o mică sală de sport, TB12 Sports Therapy Center la Patriot Place, lângă Gillette Stadium din Foxborough, MA.
Guerrero spune că munca sa este de fapt destul de ușoară, deoarece Brady vrea întotdeauna să muncească din greu. „Nu trebuie niciodată să îl amplific pe Tommy pentru a se antrena. În orice caz, trebuie să-i reamintesc că trebuie să o lase mai moale.” Ceea ce este cel mai diferit la abordarea lui Guerrero în ceea ce privește fitness-ul este accentul pus pe tratamentul hands-on al țesuturilor profunde pentru principalele grupe musculare la fiecare antrenament. El crede că acest lucru optimizează mușchii pentru a performa și a se recupera mai bine. De asemenea, el preferă să folosească benzi de rezistență mai degrabă decât greutăți libere, deoarece acestea permit o pregătire mai funcțională a mișcărilor.
Guerrero moționeaza, de asemenea, că există o concepție greșită conform căreia munca cu benzi este ușoară și nu este un antrenament de forță real. „Oamenii s-ar putea să se uite la Tom și să creadă că nu este atât de puternic, dar el este foarte puternic din punct de vedere funcțional. Nu este vorba doar de a avea cei mai mari mușchi, mai ales dacă joci fundaș.” Guerrero numește beneficiile colective ale abordării sale plasticitate musculară. „Scopul este să îi spui corpului tău cum vrei să funcționeze”, spune el. „Munca în profunzime a țesuturilor și antrenamentul pentru mișcări specifice îți întărește corpul pentru o excelență susținută.” Funcționează pentru Brady.
Pliabilitatea este un termen pe care Guerrero l-a inventat împreună cu Brady și care îi irită pe cercetătorii din domeniul exercițiilor fizice, deoarece nu are dovezi științifice extinse care să-l susțină. (În plus, Guerrero a exagerat în trecut cu unele suplimente nutritive, așa că tot ceea ce face el este analizat cu atenție). Și, în realitate, cercetătorii încă studiază circuitul complex de comunicare de la creier la mușchi (și invers) și învață mai multe despre modul în care aspectul senzorial al terapiei manuale îl poate influența. Cu toate acestea, Guerrero și Brady cred cu tărie că metodele lor neortodoxe vor deveni în cele din urmă mai răspândite, motiv pentru care deschid o sală de gimnastică TB12 de 10.000 de metri în centrul orașului Boston și speră să se extindă la nivel național anul viitor.
„Știu absolut 100% că funcționează, iar realitatea este că eu sunt doar un client care trăiește conform învățăturilor”, spune Brady.