New York City este cea mai bună locație de antrenament, găzduind peste 1.500 de studiouri de tip boutique în cele cinci cartiere ale sale. Fie că sunteți rezident sau vizitator, nu există un loc mai bun pentru a explora clase noi și pentru a transpira – mai ales când vine vorba de spin.
Uitați de micuța sală de ciclism ascunsă într-o sală de sport murdară, aceste studiouri au tot ce v-ați putea dori, fie că este vorba de DJ live, dușuri de lux sau instructori inspirați care să vă pună în mișcare.
De ce să faceți spinning?
Dacă vă gândiți la spinning și vă imaginați un PT super-bufos care seamănă cu Action Man țipând la dvs. și mărind rezistența în timp ce turnați sudoare prin toți porii, gândiți-vă din nou. Clasa modernă de spinning este despre împuternicirea participanților săi și despre a vă ajuta să vă spargeți obiectivele, fie că acestea sunt să vă antrenați pentru un triatlon sau un sport, să vă reabilitați o accidentare sau pur și simplu să vă scuturați de stresul săptămânii.
Am găsit cele mai bune studiouri de spinning în locații din tot orașul pentru a vă antrena. Pregătiți-vă să spargeți acele RPM-uri, să vă simțiți picioarele arzând și să trimiteți ritmul cardiac prin acoperiș.
Flywheel
Cu clase disponibile în 18 orașe din SUA, plus un serviciu de streaming la domiciliu, Flywheel este o afacere mare pe scena ciclismului de interior. Lansate în 2010, clasele Flywheel se concentrează pe îmbunătățirea atletismului dvs. și pe transformarea dvs. într-un ciclist mai puternic.
Instructorii ghidează antrenamentul dându-vă obiective de atins în materie de RPM și putere, care creează scorul dvs. individual de putere afișat pe TorqBoard în fața fiecărei clase.
Flywheel oferă trei tipuri de clase: Method, care combină dealuri, sprinturi și forță în partea superioară a corpului folosind bare de corp cu curse scurte pe tot parcursul; Power, care se concentrează mai mult pe performanță, cu eforturi mai lungi și mai dure, mai puțin timp de recuperare și fără muncă în partea superioară a corpului; și Tempo, o cursă ritmată cu accent pe forța de bază.
Studiourile selectate oferă, de asemenea, Precision Training, o selecție de cursuri de antrenament încrucișat în afara bicicletei pentru a completa ciclismul.
FlyBarre, FlyFit (Functional Intense Training) și FlyRecover sunt disponibile în locațiile Flat Iron, Upper East Side, Lincoln Square și Midtown East.
Preț: 36 de dolari pe clasă
Localizări: 11 studiouri din Manhattan, inclusiv Upper West Side, NoHo, Flat Iron District și Lincoln Square
Swerve Fitness
Dacă vă place să deveniți competitiv, Swerve este studioul de vis pentru dumneavoastră. Lansat de un grup de foști atleți de colegiu, fiecare clasă este împărțită în trei echipe, fiecare dintre ele având un scor cumulat afișat pe ecranul din fața sălii.
Bicicicletele au monitoare de afișare care arată parametrii, inclusiv viteza, viteza și scorul Swerve (o combinație între viteza și RPM), astfel încât să vă puteți face o idee solidă despre cât de mult se îmbunătățește condiția dvs. fizică. Luminile intermitente, în stil club de noapte, vă vor ajuta să intrați temeinic în zonă în timp ce vă croiți drum prin sprinturi, dealuri și exerciții pentru partea superioară a corpului cu sprijinul echipei dvs.
Dacă există un lucru pe care SUA îl face bine, acesta este crearea unui sentiment de camaraderie în cadrul unei clase, iar estetica echipei de la Swerve este modul absolut perfect de a experimenta acest lucru.
Preț: 34 de dolari pe clasă
Localizări: Midtown, Flat Iron și Upper East Side
The Monster Cycle
Descris de Vice ca fiind versiunea gotică a SoulCycle, Monster Cycle nu este studioul tău standard de spinning cu interioare lucioase. Cu sediul într-o biserică gotică, care a găzduit cândva infamul club de noapte Limelight, pereții din cărămidă vopsită în negru ai Monster Cycle sunt căptușiți de graffiti – departe de locul tipic de antrenament de tip boutique.
Cursurile au loc în fața unor ecrane care difuzează videoclipuri muzicale, cu o gamă de muzică alternativă la cea obișnuită EDM, pop și hip hop. Clasele tematice includ Metal, New Wave și Emo, și însoțite de imagini puternice și lumini stroboscopice, aceasta este o adevărată clasă de experiență.
Nu vă gândiți că este mai mult stil decât substanță, totuși – veți avea parte de un antrenament puternic, energic, care vă va lăsa complet umflat.
Preț: 33 de dolari pe clasă
Localizare: Flat Iron
Aqua Studio
Bazat în elegantul Tribeca, Aqua Studio este singura locație din New York City care oferă aqua spinning – care este, dacă vă întrebați, exact ceea ce scrie pe cutie. Piscina lor cu apă sărată este căptușită cu biciclete de spinning, apa oferind o rezistență naturală pe măsură ce pedalați sub suprafață – apa este de 1.000 de ori mai densă decât aerul, ceea ce vă dă o idee despre cum s-ar putea simți.
Că fiind sub apă și toate astea, crampoanele nu vor funcționa aici – Aqua Studio pune la dispoziție pantofi de apă pe care îi puteți închiria pentru 2 dolari, care vă protejează picioarele și oferă aderență atunci când vă legați de pedale.
Cu aqua spinning-ul conceput inițial de fizioterapeuți pentru sportivii accidentați, acesta este un loc strălucit pentru a merge dacă vă reabilitați de o accidentare. Sunt oferite patru tipuri de clase: INTVL, o clasă de intervale concepută pentru a vă stimula condiția fizică aerobică și anaerobică; PWR, care vă menține în zona de tempo pentru a îmbunătăți forța; Restore, care are ca scop ameliorarea stresului și combină spinning-ul cu stretching și yoga; și Blend, care combină cele trei.
În afara piscinei, Aqua Studio oferă cursuri de întindere, tonifiere și meditație, plus o zonă luxoasă de vestiare și dușuri pentru a vă lăsa cu totul răcorit.
Preț: 42 de dolari pe curs (35 de dolari pentru primul curs)
Localizare: La ora 11:00, în fața piscinei, se află o sală de fitness, cu o sală de sport și o sală de gimnastică: Tribeca
Peloton Live
Dacă nu ați fost pe lună (sau doar în afara internetului) în ultimul an sau cam așa ceva, veți fi auzit de Peloton – experiența de spinning la domiciliu ultra-high-end care transmite clasele direct pe bicicleta dumneavoastră foarte glam Peloton. Aceste cursuri trebuie să vină de undeva, iar acel undeva este studioul Peloton Live din Chelsea, New York City.
Te înscrii și transpiri ca la orice alt curs de spinning, întreaga experiență fiind transmisă în direct către utilizatorii Peloton din întreaga lume.
Bicicicletele de studio din oțel carbon sunt o plimbare foarte lină, fiecare cu un monitor care afișează cadența, rezistența și puterea de ieșire – un vis pentru tocilarii de date. Există, de asemenea, o gamă vastă de cursuri oferite, de la curse tematice pe genuri muzicale, cum ar fi country, hip hop și rock din anii ’60, până la sesiuni bazate pe obiective.
Încercați cursele Power Zone pentru a vă împinge viteza și rezistența la maxim, cursele HRZ pentru a vă pune la încercare capacitatea aerobică sau cursele Intervals and Arms pentru o transpirație completă a corpului. Anumite clase sunt însoțite chiar și de un DJ live pentru cea mai tare vibrație de antrenament de petrecere.
Preț: 32 de dolari pe clasă
Localizare: Str: Chelsea
Ice Cycle
Când ajungi la Ice și îți dai seama că este o cutie de CrossFit, nu te panica – ești încă în locul potrivit. Ice Cycle amestecă CrossFit cu spinning, folosind infama/temuta bicicletă de asalt pentru a vă asigura secțiunile de ciclism. Dacă sună ridicol de intens, aveți dreptate.
Nu este unul pentru cei slabi de inimă, dar este o alegere strălucită dacă sunteți în căutarea unui antrenament HIIT puternic, care vă va provoca la fel de mult ca orice WOD (dacă nu mai mult). Clasa cuprinde sprinturi și intervale constante pe bicicleta de asalt, îmbinate cu kettlebells, mingi de gimnastică și mișcări cu greutatea corpului pentru a vă da o bătaie de cap sistemului aerobic.
Aceasta s-ar putea să nu fie ceva ce vă puteți încadra în antrenamente în mod regulat, dar pentru o explozie o dată pe săptămână sau pentru a înlocui o sesiune pe pistă sau intervale, sau dacă pur și simplu doriți o provocare completă a minții și a corpului, nu există ceva mai bun decât Ice Cycle.
Preț: 35 de dolari pe clasă
Localizare: Str: Upper East Side
Crank NYC
Dacă îți place o clasă coregrafiată, Crank este studioul potrivit pentru tine. Având o durată de 45 sau 60 de minute, clasele de semnătură Crank îmbină ritmul de călărie cu intervale de viteză sau putere pentru a vă accelera ritmul cardiac și a vă face să transpirați.
Cu lumini cufundate și lumânări, Crank este despre a vă pierde în muzică și în comunitatea incluzivă – genurile muzicale variază în funcție de instructor, dar așteptați-vă la coregrafie ascuțită și ritmuri mari. Fiecare clasă încorporează o pistă cu greutăți de mână, astfel încât să puteți simți cum vă ardeți partea superioară a corpului, precum și plămânii (și poate să dați o pauză cvadrilaterală).
Cu plimbări nelimitate pentru doar 139 de dolari pe lună, Crank este o valoare strălucită – merită să verificați dacă sunteți local.
Preț: 23 de dolari pe clasă
Localizări: Upper East Side și Long Island City
Cyc
Pentru o clasă plină de energie care să vă provoace întregul corp, dar fără coregrafie, Cyc este cea potrivită pentru dumneavoastră. Cu trei studiouri în New York, plus mai multe în Wisconsin și Massachusetts, Cyc oferă o mulțime de antrenamente de 45 de minute pe tot parcursul zilei.
Classele, conduse de către Cycologists (instructorii lor), prezintă sprinturi, urcări de dealuri și alergări intercalate cu două sau trei piese pentru partea superioară a corpului pe clasă. Mișcările lor pentru partea superioară a corpului nu sunt doar clasicele curlări de bicepși sau extensii de tricepși – acestea se bazează pe mișcări sportive, inspirându-se din volei, înot și box pentru a vă împinge cu adevărat în afara zonei de confort.
Există, de asemenea, mai multe clase tematice pe săptămână, cum ar fi plimbarea Beyonce, Queens of Pop și Early 2000s. Locația din Hell’s Kitchen are chiar și un bar de coafură Glam & Go hairstyling la fața locului, astfel încât să puteți pleca arătând proaspăt și elegant.
Preț: 22 de dolari pe clasă
Localizări: Chelsea, Hell’s Kitchen și Upper East Side
.