Ligamentele sunt benzi rezistente de țesut care leagă oasele din corpul tău. Există patru ligamente principale în jurul genunchiului: ligamentul încrucișat anterior (ACL), ligamentul încrucișat posterior (PCL), ligamentul colateral medial (MCL) și ligamentul colateral lateral (LCL). O presiune prea mare asupra acestor ligamente poate face ca acestea să se întindă prea mult sau chiar să se rupă complet. Ligamentul lezat depinde, de obicei, de mecanismul leziunii.

Ligamentele genunchiului pot fi lezate prin:

• Torsionarea bruscă a genunchiului
• Întinderea excesivă a genunchiului
• Impactul direct asupra genunchiului
• Așezarea greoaie

După lezarea ligamentelor genunchiului pot apărea umflături bruște, durere, limitarea mișcărilor și incapacitatea de a suporta greutăți. Articulația se poate simți slăbită sau se poate auzi un pocnet sau o pocnitură în momentul leziunii.

Managementul unei leziuni ligamentare depinde de ligamentul implicat și de gravitatea leziunii. Dacă simțiți că aveți o leziune ușoară a ligamentelor genunchiului, puteți urma sfaturile de pe această pagină. Semnele unei leziuni mai grave sunt o umflătură severă imediată în genunchi și dificultăți la mers. Dacă prezentați aceste simptome, trebuie să vă prezentați la departamentul local de A&E pentru o evaluare și sfaturi suplimentare.

Tratament

În primă fază este important să urmați principiul RICE;

• Rezistați zona afectată pentru cel puțin primele 48 de ore. Este posibil să aveți nevoie de cârje pentru a evita să puneți greutate pe picior.
• Gheața poate ajuta la reducerea umflăturii și a inflamației. Folosiți doar timp de 20 de minute la un moment dat și nu aplicați gheața direct pe piele.
• Compresia poate ajuta la prevenirea unei umflături suplimentare. Purtați un bandaj elastic de compresie și scoateți-l pentru a dormi.
• Elevația poate ajuta la reducerea umflăturii. Înclinați-vă atunci când vă odihniți și puneți piciorul mai sus decât inima.

Video-ul de mai jos arată cum să aplicați o pungă de gheață pe genunchi

Dacă ați suferit o accidentare minoră, un program de exerciții fizice graduale vă va ajuta probabil să vă recuperați bine. După ce leziunea a început să se stabilizeze, ar trebui să încercați să puneți genunchiul în mișcare în mod normal. Îndoirea și îndreptarea blândă a genunchiului pot ajuta la restabilirea mișcării normale și la îmbunătățirea modului în care mergeți.

Următoarele exerciții sunt susceptibile de a fi utile:

Încercați să mergeți fără să șchiopătați, dacă este posibil, și folosiți genunchiul atât de normal pe cât vă permite și durerea. Dacă practicați un sport, ar fi recomandată o revenire treptată.

Dacă umflătura și inflamația inițială s-au instalat și încă aveți probleme cu genunchiul, puteți fi îndrumat pentru fizioterapie. După ce veți fi evaluat, este posibil să vi se dea un program de exerciții pentru a întări mușchii din jurul genunchiului. Dacă întâmpinați dificultăți în a reveni la nivelul normal de activitate sau dacă genunchiul nu se stabilizează, solicitați medicului dumneavoastră de familie o trimitere la fizioterapie sau completați formularul nostru de autoreferință aici.

.