Pentru toate femeile de acolo – Îmbătrânirea vă deranjează în ultima vreme? Ați simțit vreodată că sunteți atât de singură? Există momente în care vă temeți de pierdere? V-ați privit în oglindă și ați văzut semnele vizibile ale îmbătrânirii?

Vă întrebați: „Ce am realizat până în acest moment al vieții mele? Pe ce ar trebui să mă concentrez acum? Ce îmi mai doresc în viața mea? A fost viața mea una împlinită?”? Ei bine, dacă vă înconjoară astfel de gânduri și întrebări, probabil că suferiți de o criză a vârstei mijlocii la femei.

Ce este o criză a vârstei mijlocii la femei? Cum se manifestă?

Este foarte greu pentru o femeie să accepte faptul că îmbătrânește. Criza vârstei mijlocii La femei este o stare emoțională în care fiecare femeie crede că aproape o jumătate din viața ei s-a terminat și există sentimentul că nu mai este productivă, frumoasă sau încrezătoare. Există momente în care ea este plictisită, confuză și se teme de pierdere.

Semnele crizei de la jumătatea vieții la femei – O trăiești?

Criza vârstei mijlocii la femei variază, dar totuși, există câteva simptome care sunt frecvent observate la unele femei.

• Ingrijorare: Există momente în care ea se simte neliniștită deoarece nu mai are timp. Ea se simte nemulțumită de tot ceea ce face. Ea nu se poate concentra și se simte nervoasă, neliniștită și inconfortabilă.
• Sentimente de vinovăție: Dacă nu a reușit să obțină ceea ce și-a dorit, începe să se învinovățească. Există un sentiment de vinovăție și rușine. Acesta este un semn comun că cineva suferă de criza femeii la mijlocul vieții.
• Schimbări comportamentale: Ea poate da dovadă de impulsivitate în comportamentul ei și poate avea decizii bruște mai ales în ceea ce privește interesele ei. Ea poate cumpăra lucruri de care nu are cu adevărat nevoie sau își poate pierde interesul pentru lucruri de care se bucura de obicei înainte.singurătate: Ea se simte atât de goală din cauza multor schimbări din viața ei. Când copiii ei pleacă de acasă din cauza studiilor superioare, a muncii sau a căsătoriei, ea se simte atât de singură și goliciunea o cuprinde.

  Schimbări ale stilului de viață: Schimbările semnificative într-o relație sexuală pot, de asemenea, să stârnească o criză a femeii la mijlocul vieții. Aceasta poate fi cauzată de lipsa de interes pentru sex din cauza depresiei, a stresului și a anxietății, a sindromului cuibului gol care este de obicei asociat cu criza. De asemenea, se poate datora infidelității partenerului, dacă aceasta suspectează că partenerul ei are o aventură cu o altă femeie.

Psihologia crizei de la mijlocul vieții la femei

Între 40 și 65 de ani este de obicei intervalul de vârstă în care o femeie suferă de criza de la mijlocul vieții. În această perioadă, femeile nu se confruntă doar cu schimbări biologice, ci și cu crize familiale, probleme la locul de muncă, teama de îmbătrânire sau de moarte, probleme la locul de muncă și/sau asigurarea finanțelor.

În timpul perimenopauzei și menopauzei, schimbările hormonale pot provoca sau agrava criza de la mijlocul vieții la femei. Nivelurile de estrogen și progesteron încep să scadă, ceea ce poate interfera cu somnul, poate provoca schimbări severe de dispoziție și poate reduce nivelul de energie. Menopauza poate provoca, de asemenea, anxietate de criză la mijlocul vieții, pierderi de memorie, creștere în greutate, dureri fizice și pierderea interesului pentru anumite lucruri.

În afară de aceste schimbări fiziologice, există de obicei și alte motive emoționale care provoacă o criză la mijlocul vieții la femei. La această vârstă, femeia a trecut de tinerețe și a acumulat multă experiență în ceea ce privește viața ei. familia și societatea.

Ei experimentează traume, pierderi, moartea celor dragi, o schimbare semnificativă a identității, discriminare, abuz fizic sau emoțional, divorț sau separare, pierderea fertilității sau sindromul cuibului gol atunci când copiii ei au plecat la facultate. Multe dintre aceste motive ar putea declanșa starea de criză a vârstei mijlocii la femei.

Câteva dintre rezultatele psihologice ale crizei vârstei mijlocii

• Nu se ocupă de igiena personală

• Schimbări în obiceiurile de somn

• Subit pierdere/creștere în greutate

• Schimbări de dispoziție

• Îngrijorare intensă/tristețe/ Anxietate
• Izolarea socială

Cuvântul „Criza vârstei mijlocii” are o tentă atât de negativă. Cu toate acestea, nu trebuie să fie o fază negativă a vieții tale. Puteți folosi această perioadă pentru a vă concentra mai degrabă pe introspecție, relaxare și stabilirea de noi obiective și explorarea unor hobby-uri pentru care mai devreme nu ați avut timp. Puteți depăși criza vârstei mijlocii schimbându-vă perspectiva asupra vieții și a oportunităților pe care aceasta vi le oferă.

Cum să faci față crizei vârstei mijlocii? Iată câteva sfaturi

• Discuți despre asta

Discută cu o persoană de încredere care te poate asculta cu atenție, fără să te judece. Spuneți-i cum vă simțiți și ce vă deranjează. Persoana de încredere poate fi un membru al familiei, un prieten sau un consilier.

• Gândiți-vă rațional

În loc să vă gândiți la vremurile bune de altădată și să vă faceți griji pentru prezent, gândiți-vă la eforturile pe care le-ați depus pentru acele vremuri bune. Gândiți-vă la aceleași eforturi acum, în plus, acum aveți experiență și înțelepciune. Același efort de acum poate face mai multă diferență în evenimentele actuale.

• Audită-ți viața

Consideră-ți punctele forte și punctele slabe în viață. Gândiți-vă la punctele forte care v-au făcut să realizați lucruri până acum. Gândiți-vă la puterea care v-a sprijinit să îndurați momentele grele. Anticipați și învățați să controlați/eliminați aspectele negative care ar putea declanșa suferința.

• Stabileșteți-vă obiective

S-ar putea să fi deținut câteva obiective – ar putea fi cumpărarea unei case noi, un salt atât de necesar în carieră sau să aveți o familie. Acum vă confruntați cu o criză a vârstei mijlocii pentru că v-ați îndeplinit obiectivele anterioare. Acesta este motivul pentru care vă aflați în suferință. Nu aveți nicio idee despre ce să faceți în continuare?”. Este timpul să vă stabiliți noi obiective și să vă creați un scop și un plan pentru a le îndeplini.

Consiliere pentru criza de la mijlocul vieții

Un lucru important pentru o femeie este să se împace cu această fază a vieții sale și să continue să-și trăiască viața la maxim. Îmbătrânirea este inevitabilă, așa că trebuie să acceptăm că este un proces continuu pe care fiecare dintre noi îl va suporta. Acceptarea faptului că vom îmbătrâni cu toții, împărtășindu-vă sentimentele și gândurile, este un mod foarte pozitiv de a combate această criză.

Nimeni nu vă poate ajuta în această criză, în afară de dumneavoastră sau de ajutorul unui profesionist. Analizând toate gândurile care v-au îngrijorat și găsind cauza precisă din spatele tuturor sentimentelor de nefericire, veți găsi probabil modalități de a ieși din criză.

Procesul de consiliere este o experiență destul de transformatoare. Atunci când vizitați un centru de consiliere pentru femei în criza de la mijlocul vieții, veți afla mai multe despre dumneavoastră și despre realizările dumneavoastră, despre viața dumneavoastră plină de satisfacții, despre scopurile și obiectivele dumneavoastră, de asemenea. Consilierea va implica învățarea și abordarea unor noi abilități prin atragerea unei noi perspective. Veți putea să renunțați la anxietatea crizei de la mijlocul vieții, la depresie, la tulburările de alimentație și așa mai departe. Odată ce înțelegeți mai bine ceea ce vă afecta, sunteți deschis la terapii și vă veți face bine.

Când vizitați centrul de consiliere Cadabams, terapiile oferite de profesioniști din domeniul medical, cum ar fi psihologi, psihiatri, terapeuți de căsătorie și familie, consilieri, asistenți sociali și profesioniști în domeniul sănătății mintale, vă pot ajuta să faceți față unei game largi de emoții și experiențe.

Este mai bine să fiți proactivi în ceea ce privește criza vârstei mijlocii și să preveniți ca simptomele să se agraveze și să devină o problemă mai mare și să vă afecteze viața și relațiile. Căutați un centru de consiliere pentru criza de la mijlocul vieții pentru a vă ajuta să faceți față schimbărilor și conflictelor din viața dumneavoastră.

Dacă treceți prin faza dură a crizei de la mijlocul vieții în viață, vă putem ajuta să o depășiți. Nu ezitați să ne sunați @ +91 97414 76476 sau să vizitați www.cadabamshospitals.com

.