Se simte bine să privești una dintre temerile tale în față și să dansezi pe ea. Este exact ceea ce am făcut în timpul verii: Am avut o teamă de a înghiți pastile și am cucerit-o recent.

Nu sunt unul dintre acei oameni care au avut o aversiune de o viață întreagă față de a lua pastile. Obișnuiam să iau pastile fără probleme. Apoi, mai recent, am avut un caz în care mi s-a „blocat” o pastilă în esofag. M-am simțit ca într-o situație de urgență – ca și cum fie te-ai sufoca, fie ai avea probleme cu inima. Faptul că m-am speriat din cauza asta nu a făcut decât să înrăutățească situația, desigur, și am fost în panică timp de aproximativ o jumătate de oră. (Notă științifică importantă: esofagul este un tub complet diferit de cel responsabil cu respirația și respirația, așa că, deși este inconfortabil, respirația nu este neapărat afectată și, în general, nu pune în niciun fel viața în pericol.)

După asta, am încetat să mai iau pastile cu totul acum aproximativ doi ani. Pentru fiecare durere de cap sau febră, am așteptat cât de mult am putut suporta. Într-o zi foarte fericită, într-o farmacie, am redescoperit o formă lichidă de paracetamol concepută pentru copii și am început să o iau în locul ei. (Notă: Cumpărarea multor lucruri pentru copii face niște lucruri destul de ciudate cu acele cupoane automate pe care le primești de la farmacie). Cu cât trecuse mai mult timp de la ultima dată când luasem o pastilă, cu atât deveneam mai neliniștit de ideea de a lua una. Cu timpul, am transformat-o în această sarcină înfricoșătoare, imposibilă.

Este oarecum amuzant în retrospectivă: imaginea cu mine alergând un recipient de mai puțin de 3 uncii de paracetamol lichid pentru copii prin linia de securitate de la aeroport; teama generală de a avea un furnizor medical care să-mi spună că ar trebui să iau o pastilă cu prescripție medicală de orice fel.

Ei bine, ultima teamă s-a întâmplat: Trebuia să învăț cum să iau o pastilă. Am căutat pe internet formulări alternative, dar am decis că trebuie să îmi dau seama de această teamă și să o înfrunt.

Sunt o persoană destul de orientată spre analiză și, înainte de a mi se elibera rețeta, am făcut o mulțime de cercetări: informații despre cât de mare era exact pastila pe care o luam (16 mm); cât de lat este esofagul cuiva (aproximativ 1″); care este probabilitatea ca o pastilă să fie aspirată (super, extrem de rar). M-am documentat și despre metodele de înghițire a pastilelor și, în acest sens, Go Ask Alice! face o treabă fenomenală în prezentarea sfaturilor.

Showtime

În ziua în care mi-am luat rețeta, am scos o pastilă și m-am uitat fix la ea. Am început să devin deodată foarte emoționată – un fel de cum mă simțeam înainte de un recital de pian când eram copil. Internetul m-a învățat că, dacă ai emoții în legătură cu administrarea pastilelor, ar trebui să faci ceea ce te relaxează de obicei mai întâi. Așa că am căutat „Chopin” în biblioteca mea muzicală. (În retrospectivă, acest lucru ar fi putut avea pericolul de a-mi aminti de recitalurile mele de pian și de a mă face și mai nervos, dar a sfârșit prin a funcționa). M-am gândit în sinea mea: această pastilă este mult mai mică decât mine și știu cum să o înghit și, în plus, înghit alimente – dintre care unele TREBUIE să fie mai mari decât această pastilă – fără probleme în fiecare zi din viața mea.

Așa că, cu Chopin cântând pe fundal, mi-am pus pastila pe limbă, am luat o înghițitură de apă carbogazoasă și am dat-o pe gât. M-am simțit total minunat. Am dansat și am inventat niște versuri ridicole pentru a acompania o Poloneză de Chopin.

Consiliile de înghițire a pastilelor

Și acum, pot împărtăși câteva sfaturi, multe dintre care Go Ask Alice! face o treabă fabuloasă de detaliere, cu cei 30-40% dintre oamenii care se strâmbă la ideea de a înghiți pastile:

• Relaxați-vă: Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți relaxați înainte de a lua o pastilă. Respirați adânc, ascultați o muzică liniștitoare, ieșiți afară, meditați, faceți yoga – orice funcționează pentru dumneavoastră.
• Abordarea fricii: Psihologhează-te ÎN a lua pastile. Cu excepția unor probleme medicale rare, majoritatea oamenilor pot lua pastile fără probleme. Mi s-a părut foarte util să mă gândesc la certitudinile științifice că nu se întâmplă nimic rău. Dacă frica este foarte severă, ar putea fi util să vorbiți cu un consilier despre frica dumneavoastră pentru a dezvolta o metodă de abordare a fricii.
• Logistică utilă: Luați pastila cu o băutură răcoroasă. Băuturile răcoroase carbogazoase sunt deosebit de utile deoarece ajută pilula să plutească în sus în timp ce o înghițiți.
• Încercați abordări diferite: Există câteva abordări diferite pentru a lua pastilele, cum ar fi să puneți pastila pe vârful limbii, să luați puțină apă și să înclinați capul pe spate și să înghițiți; sau să puneți pastila pe partea din spate a limbii, să luați puțină apă și să înclinați capul înainte și să înghițițiți.
• Dansul poate ajuta: Deși cercetările sunt limitate pe această temă, eu personal am considerat că este util să dansez după ce înghit o pastilă.

Sper că această postare este utilă pentru numeroasele persoane care au dificultăți în a înghiți pastile. Dar, în sens mai larg, sper că această experiență personală, posibil trivială, spune ceva despre puterea de a-ți învinge temerile. Cine știe – poate că următoarea mea postare pe blog va fi despre cucerirea fricii mele de înălțime, deși numai timpul ne va spune.

.