Mulți lucrători se confruntă cu dureri de picior atunci când munca lor le cere să stea în picioare mult timp. Simptomele care apar din cauza statului prelungit în picioare se pot agrava atunci când nu vă puteți mișca prea mult sau când purtați încălțăminte nepotrivită. Dacă statul prelungit în picioare este proiectat în cadrul muncii dumneavoastră, acest lucru poate provoca o cantitate considerabilă de durere, disconfort și umflături la nivelul picioarelor. Dacă sunteți un lucrător din domeniul sănătății sau lucrați în industria ospitalității, durerea de gambă cauzată de statul în picioare prea mult timp este probabil ceva cu care vă confruntați zilnic și poate avea un impact semnificativ asupra organismului.

Veștile bune sunt că există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce durerea de gambă cauzată de statul în picioare toată ziua. Înainte de a ne scufunda în asta, haideți să răspundem la întrebarea arzătoare pe care o avem cu toții în minte, „de ce mă dor picioarele după muncă?”.

De ce mă dor picioarele după muncă?

La sfârșitul unei zile lungi de stat în picioare la locul de muncă, probabil că simțiți dureri de la picioare până la coloana vertebrală. Ar putea fi durerea de picior de asistentă, durerea de picior de chelneriță sau durerea de picior a oricui, de altfel! Simptomele cele mai raportate în urma perioadelor îndelungate de stat în picioare sunt disconfortul, oboseala și umflarea picioarelor.

Dacă v-ați întrebat care sunt cauzele picioarelor obosite, aceasta se datorează faptului că mușchii picioarelor sunt activați și lucrează din greu pentru a vă menține în poziție verticală, în picioare. Acest lucru, combinat cu mișcarea minimă, și odihna, poate avea ca rezultat faptul că articulațiile dvs. devin temporar „blocate”. Pentru profesioniștii din domeniul sănătății și pentru cei care lucrează în industria ospitalității, zilele repetate de stat în picioare timp îndelungat vor duce la oboseala mușchilor. Acest lucru ar putea, pe termen lung, să ducă, în cele din urmă, la apariția unor leziuni ale țesuturilor moi.

Un alt factor care contribuie la durerea provocată de statul în picioare prea mult timp este umflarea picioarelor. Acest lucru se întâmplă deoarece statul în picioare reduce fluxul de sânge și oprește „pompa normală a mușchilor scheletici” din gambele dvs. care returnează sângele de la picioare și picioare la inimă. Fluidele nu se mișcă decât dacă mușchii picioarelor dumneavoastră se contractă. Când nu există contracție a mușchilor picioarelor, apare acumularea de fluide, iar venele se inflamează.

Persoanele care stau în picioare pentru perioade lungi de timp sunt, de asemenea, predispuse la vene varicoase Cei cu antecedente familiale de boli ale venelor sunt și mai expuși riscului. Aceasta se întâmplă atunci când venele de la nivelul extremităților inferioare au tendința de a se umfla și de a rămâne pline de sânge, mai ales atunci când stau în picioare. În astfel de cazuri, inima trebuie să muncească și mai mult pentru a pompa sângele înapoi spre cavitatea toracică – luptându-se tot timpul cu gravitația.

AJUTAȚI-VĂ LA BULETINUL INFORMATIV AL SPRYNG

Înscrieți-vă acum pentru o reducere suplimentară de 10% la următoarea dvs. comandă!
În plus, primiți conținutul nostru de top livrat săptămânal în căsuța dvs. poștală.

Ce să faci pentru picioarele obosite și dureroase

Acum că am stabilit care sunt cauzele picioarelor obosite, putem explora câteva remedii casnice pentru mușchii dureroși ai picioarelor. Dacă v-ați întrebat cum să ușurați mușchii dureroși ai picioarelor, avem câteva sfaturi și trucuri pe care să le împărtășim cu dvs.

Purtați încălțăminte adecvată

Dacă plănuiți să stați în picioare ore în șir, renunțați la tocurile înalte, sandalele & apartamentele nesuportante. Alegeți încălțăminte confortabilă care să vă susțină picioarele. Pentru un plus de confort, vă recomandăm să purtați tălpi interioare pentru a oferi o amortizare suplimentară.

Consolidarea forței

Practicarea yoga vă poate ajuta să mențineți o postură mai bună, precum și să slăbiți și să întăriți mușchii întregului corp.

Soluția de compresie activă SPRYNG

SPRYNG este o soluție terapeutică de compresie activă, fără legături, care poate fi utilizată în timp ce vă aflați la locul de muncă, atunci când faceți naveta la serviciu sau chiar acasă. Vă amintiți de acea pompă musculară scheletică din gambele dumneavoastră despre care am vorbit mai devreme? SPRYNG imită pompa musculară pentru a vă întineri picioarele obosite în timp ce stați în picioare.

Dacă durerea de picior, asociată cu statul în picioare prea mult timp, este un rezultat al muncii sau al jocului, este important să vă păstrați picioarele sănătoase și confortabile. Deși durerile de picioare au multe cauze și simptome care se suprapun, dacă durerea persistă sau se agravează, vizitați un medic pentru a obține o intervenție în timp util.

.