Pentru a ne simți fericiți trebuie să ne simțim confortabil cu corpul nostru. Atunci când nu suntem încrezători în aspectul nostru, întreaga noastră dispoziție are de suferit. Sânii mari pot atrage o atenție nedorită și pot fi o sursă de jenă pentru multe femei și bărbați. Din fericire, există multe modalități nedureroase de a aplatiza sânii și de a le menține planeitatea fără a fi nevoie de o intervenție chirurgicală. Accesoriile vestimentare sunt opțiuni necostisitoare care oferă un sprijin conservator pentru piepturile mari. Exercițiile fizice și dieta schimbă și întăresc corpul din interior, făcând mușchii pectorali propriu-ziși mai fermi și mai aplatizați.
Purtați un sutien sport. Sutienele de sport furnizează suport suplimentar pentru sânii mai mari în timpul exercițiilor fizice sau a oricărei activități care implică multă mișcare. Sutienele de sport țin sânii confortabil, aplatizând aspectul sânilor în timp ce oferă suport.
Reduceți grăsimile din dieta dumneavoastră. Dimensiunea sânilor este corelată cu procentul de grăsime din întregul corp. Reduceți aportul de grăsimi și sânii dvs. se vor reduce în dimensiune, creând un aspect mai plat.
Antrenați-vă mușchii pieptului cu greutăți libere și echipamente de antrenament cu greutăți folosind o rutină de antrenament cu rezistență ridicată. Presa cu gantere, dipurile, flotările, flotările cu gantere în declin și fluturele de picoare izolează mușchii pectorali. Întărește-ți mușchii pectorali pentru a-ți aplatiza sânii.
Întărește-ți sânii cu un bandaj pentru piept. Îmbrăcămintea de compresie ușoară, sau legăturile de piept, sunt ca niște maiouri care vă aplatizează sânii. Ele sunt confecționate dintr-un material care vă menține răcoroasă și nu vă inhibă respirația.
.