***Nota: pentru cititorii care suferă de arahnofobie sau pur și simplu nu le plac păianjenii/formele asemănătoare păianjenului, în acest articol se va vorbi despre păianjeni. Dar FĂRĂ IMAGINI cu păianjeni adevărați, nu vă faceți griji***

Ce sunt tulburările de anxietate*?

Definiția mea: boli mintale în care oamenii se tem atât de mult de ceva încât evită în mod activ ceva într-un mod nesănătos (sau folosesc alte mecanisme de adaptare ineficiente și dăunătoare pentru a face față)… chiar dacă, din toate celelalte puncte de vedere, ei sunt capabili să gândească clar.

Mulți oameni nu înțeleg aceste tulburări.

Asta pentru că ele nu sunt cu adevărat de înțeles.

Inclusiv persoanele care suferă de ele nu pot explica cum sau de ce li se întâmplă. Credeți-mă, sunt unul dintre ei.

Dar, din privilegiul meu îndoielnic de insider, pot măcar să încerc să descriu cum este…

*Diagnosticurile conexe includ: agorafobia (și toate celelalte tipuri de fobii), tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), anorexia (din punct de vedere tehnic, o tulburare de alimentație, dar care implică, de asemenea, o mare cantitate de anxietate), etc.

Cei care nu suferă spun (sau gândesc în sinea lor)

„De ce nu poți să ? Este ușor pentru mine, și îmi dau seama că este puțin mai greu pentru tine, dar nu este fizic imposibil. Cu siguranță, dacă ai lucra suficient de multă voință, ai fi capabil să o faci.”

Pentru a răspunde la această întrebare, permiteți-mi să folosesc o ilustrație:

Să presupunem că cineva v-ar cere să mâncați o tarantulă vie. Unii oameni au mai făcut-o înainte. Dar, personal, nu aș face-o nici dacă m-ați plăti cu un milion de dolari.

Nu este imposibil din punct de vedere fizic și nici măcar nu este dificil din punct de vedere fizic. Motivul pentru care cei mai mulți oameni nu umblă să ronțăie tarantule vii este din motive psihologice – este înspăimântător și scârbos de necrezut. (Cel puțin așa cred eu)

Cu alte cuvinte, tortura psihologică pe care o simți chiar și la ideea de a mânca o tarantulă vie te face să vrei să o eviți cu orice preț. Aproape nicio recompensă de pe pământ nu este suficient de puternică pentru a contrabalansa groaza, frica și dezgustul pur și simplu pe care le simți chiar și numai gândindu-te la acest act.

Sunt de părere că, chiar dacă ar muri de foame, majoritatea oamenilor ar prefera probabil să moară decât să mănânce tarantula vie.

Și acesta este miezul problemei când vine vorba de anxietate și de tulburările de alimentație, în care bolnavii sunt capabili să gândească logic și să își dea seama că comportamentele lor nu sunt tocmai normale…dar nu se pot opri din a le face oricum.

Ei știu că ceea ce trebuie să facă pentru a fi „normali” nu este, din punct de vedere tehnic, la fel de rău ca și cum ar mânca o tarantulă vie.

Dar o parte a minții lor, dintr-un motiv necunoscut, nu-i crede. Pentru persoanele cu tulburări de anxietate, ceea ce trebuie să facă li se pare la fel de îngrozitor ca și cum ar mânca o tarantulă vie. Așa că intră în panică și fug. Iar și iar și iar.

Nu este vorba doar de un dezechilibru chimic în creierul biologic (pe care unii îl indică drept cauză pentru majoritatea/toate bolile mentale), ci de un dezechilibru al gândurilor și sentimentelor din minte. Bolnavii acordă în mod involuntar o importanță prea mare unui lucru care nu este atât de important. De exemplu:

Mâncatul nu este o problemă pentru cei mai mulți dintre noi. Ne place la nebunie, de fapt. Și dacă ne îngrășăm puțin, oh, bine – plăcerea de a mânca compensează costul de a arăta un pic dolofan.

Persoana sănătoasă medie se va simți puțin vinovată dacă mănâncă prea mult sau se răsfață prea mult cu deserturi, dar durerea psihologică nu este de obicei atât de rea – trebuie doar să mergi la sală o dată sau de două ori și te simți din nou bine.

Dar pentru cineva cu anorexie, ideea de a mânca și de a lua în greutate creează o durere psihologică mult mai mare decât pentru o persoană obișnuită. Ei simt același dezgust, frică și oroare pe care le-ați putea simți dacă cineva ar încerca să vă hrănească cu o tarantulă vie, de exemplu.

Așa că da, fizic, nu le este greu să ridice lingura la gură și să înghită. Dar, pentru ei, costul psihologic depășește cu mult beneficiile fizice.

Așa că vă rugăm să nu mai folosiți cuvântul „doar”

Când vine vorba de combaterea bolilor mintale, motto-ul Nike nu este suficient.

Just do it! este unul dintre cele mai jignitoare și mai oribile lucruri pe care le poate auzi o persoană suferindă.

Și totuși, o mulțime de oameni persistă să îl spună, în diverse forme și cu atitudini diferite.

Într-un sens, dintr-o perspectivă exterioară, presupun că ai putea spune că oamenii care se însănătoșesc din cauza stărilor de anxietate chiar „just do it”.”

„Pur și simplu” încep să mănânce din nou, sau „pur și simplu” nu mai verifică aragazul de 200 de ori pe oră, sau „pur și simplu” se forțează să intre într-o piață aglomerată.

Dar există mai mult decât atât. Iar cuvântul „doar” face ca acțiunile să pară mult mai ușoare decât sunt în realitate.

Motivul pentru care oamenii mănâncă tarantule

Cheia este că toți acei oameni care luptă cu succes împotriva bolii lor o fac pentru că au găsit motivația adecvată. Ei au găsit ceva care să încline balanța în favoarea lor și împotriva bolii lor.

(Aproape) nimeni nu vrea să mănânce o tarantulă vie… dar ai face-o dacă miza ar fi suficient de mare sau dacă recompensa ar merita. Dacă, mâncând o tarantulă, ai putea câștiga ceva ce ți-ai dorit profund toată viața, sau ai putea salva viața cuiva drag, majoritatea oamenilor ar face-o într-o clipă.

.