Precedent: Cum să-mi fac copilul de 9 sau 10 luni să doarmă

Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primim aici la The Baby Sleep Site® este „Cum îmi fac copilul de 11 sau 12 luni să doarmă?” și aceasta este întrebarea la care răspundem astăzi!

În timp ce unii bebeluși pot fi somnoroși dificili încă de la naștere, mulți vor trece prin perioade în care dorm bine, doar pentru a regresa. Ce poate face un părinte lipsit de somn!? Să aruncăm o privire la cei 6 pași pentru a vă ajuta bebelușul de 11 sau 12 luni să doarmă.

De îndată ce ați trecut cu copilul dvs. de 9 sau 10 luni prin tranziția de somn, sporii de creștere, faza de anxietate de separare și dormeau profund în perioade mai lungi în timpul nopții, copilul dvs. de 11 sau 12 luni poate începe să se opună somnului, să se trezească frecvent noaptea, să facă sieste scurte sau să refuze cu totul unul dintre siestele lor. Probabil că vă întrebați ce se întâmplă! Copiii de 11 și 12 luni trec printr-o perioadă rapidă de dezvoltare, iar creierul și corpul lor se schimbă și cresc în mod fundamental. Copilul dvs. de 11-12 luni va sta probabil treaz perioade mai lungi în timpul zilei și își va explora mediul înconjurător ca niciodată până acum – micuțul dvs. gingaș s-a transformat acum într-un mic explorator insațiabil care este mereu ocupat! Ca și cum toate acestea nu ar fi fost de ajuns, este posibil ca copilul dvs. de 11-12 luni să se plimbe, să stea în picioare sau chiar să înceapă să meargă toată ziua. toată ziua. Acest lucru poate face ca orele de culcare și de somn să fie dificile, iar micuțul dvs. se poate trezi, de asemenea, mai frecvent noaptea, ca urmare.

Cum să-mi fac copilul de 11 sau 12 luni să doarmă la o-Glance

1. Dezvoltați o rutină de somn consecventă
2. Revizuiți programul bebelușului dumneavoastră
3. Considerați un coaching/formare blândă în domeniul somnului
4. Creați un plan de somn pentru familia dumneavoastră
5. Reuniți sprijin din partea satului dumneavoastră
6. Pregătiți-vă pentru următorul obstacol în materie de somn

și, acum câteva detalii…

Dezvoltați sau consolidați rutina de somn pentru copilul dumneavoastră de 11 sau 12 luni

Stabilirea mediului pentru somn este crucială și face parte nu doar din a lăsa copilul să știe că vine somnul, ci și în a continua să îi stabiliți așteptările când vine vorba de somn. Acest lucru înseamnă să aveți un set consistent de pași pe care îi faceți înainte de fiecare perioadă de somn, noaptea și la orele de somn. Pentru părinții care s-ar putea să nu fie pasionați de rutine stricte, nu vă temeți! NU trebuie să fie un „eveniment” de lungă durată. De exemplu, puteți să închideți perdelele sau jaluzelele, să schimbați scutecul bebelușului, să citiți o carte scurtă (este posibil ca bebelușul dvs. să își aleagă preferatele chiar acum!), să hrăniți bebelușul (dacă este cazul), să îl îmbrățișați sau să îi cântați un cântec de leagăn timp de câteva minute, iar apoi să îl culcați pe bebeluș pentru a dormi în timp ce rostiți o frază cheie (de exemplu, „Ora de somn pentru bebeluș. Te iubesc. Noapte bună.”). La această vârstă, devine extrem de important să ai și un final foarte distinct al rutinei tale. Cheia pentru „finalul distinctiv” este că NU ar trebui să fie ceva ce tu (părintele) faci pentru bebelușul tău, cum ar fi să cânți, să îi masezi spatele sau să îl ții de mână. Pornirea unui acvariu de pătuț sau a unei jucării muzicale care cântă timp de câteva minute, de exemplu, poate fi foarte utilă pe măsură ce începe să dea primele semne de independență și încearcă să „întârzie” să se culce.

Revizuiți programul copilului dvs. de 11 sau 12 luni

Pentru unii bebeluși de 11 sau 12 luni, programul lor de somn este fundamental pentru a-i ajuta să doarmă bine. Unii bebeluși sunt mai adaptabili sau mai puțin sensibili și s-ar putea să nu aibă nevoie de un program foarte reglementat, deși să știi când vei putea avea timp „pentru mine” este o necesitate pentru mulți părinți! Bebelușii de această vârstă continuă să își mărească timpul de veghe, iar semnalele de somn devin mult mai puțin fiabile. Îți amintești de micul tău explorator ocupat care nu se oprește niciodată? S-ar putea să nu pară nici măcar obosit până când nu se află în pătuț! Din acest motiv, o mulțime de bebeluși se pot descurca chiar mai bine cu un program „după ceas”. Dacă vă confruntați cu probleme de somn, vă recomand cu tărie să dezvoltați sau să ajustați programul bebelușului dumneavoastră pentru a vedea ce tip de impact poate avea sau nu asupra somnului copilului dumneavoastră. S-ar putea chiar să fie tot ce trebuie să faceți! Este posibil ca unele familii, în funcție de situația lor, să nu poată respecta un program precis la fel de bine ca altele, dar faceți tot ce puteți. Ce tip de program ar trebui să aibă copilul tău de 11 sau 12 luni? Consultați exemplele noastre de orare aici sau faceți-vă propriul orar personalizat!

Considerați antrenamentul somnului (sau coaching-ul) pentru copilul dvs. de 11 sau 12 luni

Dacă pașii anteriori nu au îmbunătățit semnificativ somnul copilului dvs. de 11 sau 12 luni și ați descărcat cartea noastră electronică gratuită, 5 moduri de a vă ajuta copilul să doarmă toată noaptea, este posibil ca bebelușul dvs. să aibă asociații de somn care trebuie rezolvate cu antrenamentul somnului. În mod ideal, ați obține o evaluare profesională a provocărilor de somn ale bebelușului dvs., dar dacă aveți certitudinea că o dependență de ajutorul părinților este o parte a problemei, atunci ați putea lua în considerare antrenarea somnului copilului dvs. de 11 sau 12 luni. Acest lucru presupune, în esență, să vă ajutați copilul să învețe (sau chiar să reînvețe) să adoarmă singur, fără atât de mult ajutor din partea dvs. Dacă doriți să îmbunătățiți obiceiurile de somn ale bebelușului dvs. sau să vă „întoarceți pe drumul cel bun”, dar nu sunteți sigur cum să procedați. Sau, dacă bebelușul dvs. dormea bine înainte, dar metodele pe care le-ați folosit nu mai funcționează, s-ar putea să aveți nevoie să vă revizuiți strategia.

Nu sunteți sigur ce metodă de coaching de somn poate fi cea mai bună pentru dvs. și pentru bebelușul dvs.? Asigurați-vă că ascultați tele-seminarul meu despre strategiile de antrenare a somnului.

Creați un plan pentru copilul dvs. de 11 sau 12 luni

Dacă luați în considerare antrenarea somnului, este important să vă dați seama ce să faceți în continuare. Unii dintre noi sunt planificatori, iar alții sunt mai mult „go with the flow”. Dacă nu ești un planificator, ar putea fi în regulă pentru tine să sari peste acest pas, dar dacă încerci să îți ajuți copilul de 11 sau 12 luni să doarmă de ceva timp, ți-ai dezvoltat și consolidat rutina, i-ai revizuit cu atenție programul și „a merge cu fluxul” fără o strategie stabilită nu îți aduce rezultatele pe care le dorești, poate că un plan este exact ceea ce îți lipsește. La urma urmei, poate fi greu să ajungi la destinație fără un plan de călătorie! Fă planul cât de detaliat vrei tu, dar a avea un plan pas cu pas te ajută să rămâi pe drumul cel bun, angajat și consecvent. Nu sunteți sigur de unde să începeți sau aveți nevoie de ajutor pentru a crea planul de somn al copilului dumneavoastră? Luați în considerare posibilitatea de a vă face propriul plan de somn sau lăsați-ne să creăm un Plan de somn personalizat® pentru dvs. și pentru bebelușul dvs.

Obțineți sprijin pentru părinții copilului dvs. de 11 sau 12 luni (dvs.!)

Toată lumea spune că „este nevoie de un sat” pentru a crește un copil, dar par să se fi dus zilele în care avem mult ajutor pentru a ne îngriji bebelușii. Nu știu ce părere aveți voi, dar jumătate din familia mea locuiește la o distanță mai mare decât un drum scurt cu mașina, iar majoritatea rudelor apropiate sunt ocupate cu programul lor de familie și de muncă. Soțul meu și cu mine am fost în mare parte pe cont propriu în timp ce ne creșteam băieții. Nu existau mătuși sau bunici care să hrănească sau să se joace în mod regulat cu copilul în timp ce eu mă odihneam, depănam amintiri cu un prieten sau savuram o ceașcă de cafea (sperăm că fierbinte). Așadar, să treci peste aceste probleme de somn poate fi greu fără sprijin. Uneori trebuie să ne recrutăm propriul sat. Luați în considerare angajarea unui consultant de somn sau rugați-vă partenerul, prietenii sau membrii familiei să vă ajute să vă implementați planul de somn. Faptul de a avea un sistem de sprijin poate face toată diferența din lume în atingerea obiectivelor tale de somn!

Pregătește-te pentru următorul obstacol de viteză al copilului tău de 11 sau 12 luni

Acum că ai învățat cum să-ți faci copilul de 11 sau 12 luni să doarmă, ce se întâmplă în continuare? Plecați spre apus cu un somn perfect, fericiți până la adânci bătrâneți? Noi sperăm cu siguranță că da! Pentru unii dintre voi, este posibil, dar mulți dintre voi vor reuși să își facă copilul să doarmă bine acum, doar pentru a se lovi de un alt obstacol în câteva săptămâni sau luni. Bebelușii cresc și se schimbă foarte mult în primii câțiva ani, așa că fiți pregătiți și aveți un plan de joc, înainte ca următoarea regresie a somnului sau următorul hop de viteză să apară. Bebelușii continuă să treacă prin dentiție, încep să meargă, să vorbească!, să aibă întâlniri de joacă, iar acest lucru poate afecta adesea somnul. În câteva săptămâni sau luni, copilul dvs. de 11 sau 12 luni ar putea face primii pași, va spune primele cuvinte, va avea primul acces de furie, iar acest lucru le poate afecta somnul. Ce veți face atunci când bebelușul dvs. va începe să se trezească noaptea, din nou, va începe să refuze somnul sau ambele? Regula nr. 1 este să NU reveniți la vechile obiceiuri ca și cum nu ați fi făcut progrese de la bun început. Pe cât de ușor este pentru bebeluși să revină la vechile obiceiuri, pe atât de ușor este adesea mult prea ușor și pentru noi, părinții, să facem la fel. Așadar, nu lăsați să se întâmple asta! 🙂

Deci, copilul dumneavoastră de 11 sau 12 luni doarme? Sau, poate că este timpul să înveți cum să-ți faci copilul mic să doarmă?

.