„Ce este în neregulă cu mine? Se pare că nu reușesc niciodată să spun adevărul: sunt un mincinos compulsiv!”

„Îți mulțumesc că ești sincer cu mine!” (Am presupus că era.)

Se pare că Claire a mințit de când era mică. Recent, mințise la serviciu, spunându-le tuturor că era bolnavă de cancer în fază terminală. Obținuse o cantitate uriașă de simpatie și atenție, ca să nu mai vorbim de un timp liber prelungit. Acum fusese descoperită și concediată.

La vremea ei, mințise în legătură cu faptul că cunoștea oameni celebri (nu-i cunoștea), că a câștigat bani (nu-i câștigase) și că nu și-a înșelat sau a furat de la iubiți (îi înșelase). Acum Claire simțea că și-a ars toate punțile, prietenii au fugit, iar oportunitățile de muncă s-au epuizat. Era disperată să înceteze să mai mintă compulsiv și să aibă un nou început – undeva nou.

Atunci, minți?

Minciuna compulsivă și arta diplomației

Nu mă refer la acele mici expediții de zi cu zi pe care cei mai mulți dintre noi ni le permitem:

„Cum arăt?”
Se gândește: „Ca o pungă de napi putreziți.”
Spune: „Arăți fantastic!”

Și poate cea mai frecventă minciună:

„Cum te simți?”
„Bine.” (gata să sară sub un tramvai)

„Minciunile albe” netezesc viața pentru că franchețea brutală și prietenia pe termen lung fac din ele niște parteneri de pat incomozi. Nu mă refer nici la necinstea inconștientă, la „disonanța cognitivă”, în care ne amăgim singuri.

Nu, mă refer la minciuna compulsivă și intenționată. Genul de minciună care te încurcă și care, în cele din urmă și în mod inevitabil, este descoperită.

Există lucruri pe care le puteți face pentru ca mincinosul compulsiv din voi să nu-și mai ridice capul urât. Dar mai întâi…

Ce cauzează minciuna compulsivă?

Există multe motive pentru care cineva ar putea minți compulsiv. Claire a mințit pentru a atrage atenția, pentru a se simți specială. Ea a mințit de multe ori că era bolnavă. Acest lucru este cunoscut uneori sub numele de sindromul Münchausen (1), o afecțiune în care „suferindul” simulează o boală, o suferință sau un prejudiciu pentru a obține fie avantaje materiale, fie atenție din partea altor persoane. În copilărie, s-a simțit împinsă de la o parte atunci când au apărut frații ei mai mici. Începuse de foarte devreme să-și mintă colegii de clasă și părinții.

Oamenii mint:

• Pentru că se comportă prost, dar vor să „arate bine” în continuare – ca în cazul politicianului care are o aventură sau trișează în contul de cheltuieli, apoi minte în încercarea de a acoperi totul (Westminster, cineva?).
• Pentru a salva cu adevărat sentimentele altcuiva.
• Pentru a-i controla pe ceilalți oameni. Oamenii pot minți în legătură cu câtă putere/statut au și apoi pot amenința oamenii cu acea putere și influență fictivă.
• Pentru a se lăuda pe ei înșiși, pentru a părea minunați, deosebit de talentați, mai interesanți sau mai incitanți – fie printr-un sentiment de inadecvare, fie printr-o stimă de sine prea mare.
• Prin simpla forță a obișnuinței – „Minciuna este la fel de ușoară ca și respirația pentru mine!”

Pentru că citiți aceste rânduri, presupun că v-ați săturat să mințiți în mod compulsiv. Așa că iată câteva idei care să vă ajute să începeți să fiți mai cinstit.

1) „Pentru tine însuți, fii sincer” – indiferent de ceea ce fac alții

În recentul „scandal al cheltuielilor” din Marea Britanie, mulți politicieni trișori și-au apărat propriul buzunar de bani publici protestând că: „Toți ceilalți o făcuseră!” Într-un fel, minciuna a devenit mai acceptată și chiar așteptată.

Într-un sondaj recent din Marea Britanie, 41% dintre oameni au declarat că ar încasa un bilet de loterie câștigător chiar dacă acesta nu le aparținea și mai mult de două treimi dintre oameni au furat papetărie de la locul de muncă (2).

Tu știi ce este cinstit, așa că fii cinstit, indiferent de o cultură necinstită a gândirii de grup – nu te ascunde în spatele scuzei minciunii generalizate.

2) Amintește-ți că adevărul este adesea mai ușor

„Spune întotdeauna adevărul. În acest fel, nu va trebui să vă amintiți ce ați spus.” Mark Twain

Minciuna este un adevărat efort. Trebuie să-ți amintești atât de multe lucruri și, oricât de elaborată ar fi răstălmăcirea și răsucirea ta, în cele din urmă te vei desprinde. Așa cum a spus Claire la una dintre sesiunile noastre: „Știi, este o ușurare să nu minți!”

Lasă-te de minciună și vei descoperi că viața devine instantaneu mult mai puțin stresantă.

3) Să știi ce este minciuna

Este atât de ușor să ne mințim pe noi înșine despre ce este minciuna. A nu spune adevărul și a păstra tăcerea este o formă de minciună: „minciuna prin omisiune”. În același mod, oamenii pot presupune că a nu face un lucru corect nu este același lucru cu a face un lucru greșit. Într-un studiu de cercetare din Marea Britanie, doar 38% dintre obiectele lăsate în mod deliberat pe stradă au ajuns înapoi la proprietarii lor de drept (3).

Claire mi-a spus că un prieten a întrebat-o de ce nu i-a spus că l-a înșelat. Ea îi răspunsese: „Pentru că nu m-ai întrebat!”

Nu vă căutați scuze. A nu spune adevărul, atunci când știi care este, este minciună.

4) Încetați să mai mințiți compulsiv pentru a vă proteja reputația (pentru că adevărul este acolo afară)

În afară de toate considerațiile etice, minciuna nu funcționează – nu pe termen lung. Odată ce ești demascat ca un mincinos obișnuit, ai dat-o în bară. Oamenii te vor lua mult mai puțin în serios ca persoană. Încrederea poate fi imposibil de recâștigat vreodată.

Cum spunea bunul și bătrânul „onestul Abe” Lincoln: „Dacă odată ce ți-ai pierdut încrederea concetățenilor tăi, nu le vei mai putea recâștiga niciodată respectul și stima.”

Claire a distrus încrederea aproape tuturor și s-a simțit forțată să treacă la alte pășuni.

Opriți-vă și gândiți-vă: Adevărul are un mod de a se face cunoscut, iar atunci când pierdeți încrederea oamenilor, pierdeți puterea de a fi auzit de ceilalți oameni – pentru că ei vor înceta să vă asculte. (Amintiți-vă ce s-a întâmplat cu băiatul care a strigat: „Lupul!”)

5) Opriți minciuna compulsivă, pas cu pas

Claire mințea de zeci de ani, tot timpul, în fiecare zi. Se pricepea să mintă (ceea ce nu împiedicase adevărul să se facă cunoscut oamenilor din viața ei).

Am rugat-o să înceapă să spună „mici adevăruri”, să fie sinceră ici și colo, când în mod normal nu ar fi fost. De exemplu, când vorbea cu cineva nou, trebuia să spună că a părăsit școala și a devenit coafeză la 16 ani, în loc de povestea ei obișnuită că a luat un master în biologie marină. Trebuia să le spună oamenilor adevăratul ei oraș de origine și să fie sinceră cu privire la părinții ei (renunțând la povestea că a fost adoptată). Încetul cu încetul, am încurajat-o să înceapă să spună mici adevăruri, astfel încât să spună adevărul, în sine, să devină un obicei.

Începeți prin a vă promite că veți spune oamenilor trei lucruri adevărate despre voi înșivă pe zi.

6) Opriți minciuna compulsivă prin satisfacerea onestă a nevoilor emoționale

Mult comportament uman este motivat inconștient de nevoia de a satisface nevoile emoționale. Cu toții avem nevoie de un sentiment de siguranță și securitate, de atenție, de statut, de semnificație, de emoție, de intimitate și dragoste, de conectare cu ceilalți, de stimă de sine și așa mai departe. Acum gândiți-vă la momentele în care ați mințit în mod compulsiv; momente în care minciunile păreau să „vină de nicăieri”.

Care a fost motivația din spatele minciunii? Dorința de a fi inclus? Dorința de a fi apreciat? Dorința de a fi iubit, chiar? Dorința de emoție? Gândiți-vă cu adevărat la acest lucru.

Minciuna pentru a vă satisface nevoile vieții este o formă de furt. A dori să câștigi iubire, respect din partea celorlalți sau stimă de sine fără să depui eforturi reale este un fel de furt.

Gândiți-vă la câteva modalități reale prin care puteți satisface în mod onest aceste nevoi de importanță de sine, de securitate sau orice altă motivație care a stat în spatele minciunii voastre. Și faceți din acestea baza de la care interacționați cu ceilalți.

7) Folosiți autohipnoza pentru a opri minciuna compulsivă

Pentru Claire, minciuna ajunsese să simtă că face parte din ceea ce era; ea o numea „instinctivă”. Am lucrat hipnotic cu mare efect. Am făcut-o să experimenteze hipnotic un tip de situație în care ar fi fost tentată în mod tipic să spună o minciună și am ajutat-o să repete mental să spună adevărul, indiferent dacă era mai puțin „colorat” sau mai incitant. De fiecare dată când făcea acest lucru, ea simțea o enormă avalanșă de ușurare și se simțea mai aproape de persoana cu care comunica.

Claire mi-a trimis un e-mail câteva luni mai târziu pentru a-mi spune că noua ei viață „reală” mergea bine și că „90% din timp spun adevărul și devin tot mai sinceră; acum mi se pare natural.”

Desigur, ea ar fi putut să mă mintă, dar am ales să o cred.

Încetează ca minciuna compulsivă să-ți facă viața atât de dificilă

Utilizează sesiunea noastră audio despre minciuna compulsivă pentru a schimba ușor emoțiile care te determină să minți.

.