Un divorț amar, moartea bruscă a unei persoane dragi, un dezastru natural sau o pandemie.

Din păcate, există multe evenimente și situații traumatizante care vor avea loc pe parcursul vieții noastre. În timp ce acestea pot avea cu siguranță un impact asupra noastră – atât emoțional, cât și fizic – cercetările arată că pot avea consecințe și mai mult pe termen lung, devastatoare pentru copii mai târziu.

Un raport publicat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) în 2019 a evidențiat efectele pe termen lung ale traumelor din copilărie și de ce prevenirea acestora este o problemă importantă de sănătate publică. Potrivit raportului, aproximativ 61% dintre adulții care au fost intervievați au experimentat cel puțin o experiență adversă din copilărie (ACE) și aproape 17% au raportat expunerea la mai multe.

Aceste ACE-uri îi expun pe acești indivizi la riscul de a dezvolta afecțiuni de sănătate, cum ar fi boli de inimă, diabet, cancer, depresie și astm mai târziu în viață. De asemenea, pot avea un impact negativ asupra educației și a ocupării forței de muncă și pot duce la abuz de substanțe și comportamente nesănătoase de adaptare.

Ca părinte, doriți să oferiți un cămin hrănitor și fericit pentru copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă nu aveți o înțelegere a efectelor traumei, este posibil să nu fiți bine pregătiți pentru a vă ajuta copilul în cazul în care acesta ar trece printr-o astfel de experiență.

Jerimya Fox, consilier profesional licențiat și doctor în sănătate comportamentală la Banner Behavioral Health Hospital din Scottsdale, AZ, explică traumele din copilărie și pașii pe care îi puteți face ca părinte pentru a ajuta la reducerea și chiar eliminarea consecințelor negative ale traumei copilului dumneavoastră.

Definirea traumei din copilărie

„Trauma din copilărie sau ACE poate fi orice eveniment sau situație sau serie de evenimente sau situații care copleșesc capacitatea unui copil de a face față”, a declarat Dr. Fox. „Fie că sunt fizice sau emoționale, reale sau percepute, acestea provoacă un răspuns de tip „luptă sau fugi”, care poate afecta sau modela modul în care privesc și experimentează viața.”

În unele cazuri de traume din copilărie, un copil poate să nu experimenteze un rău de lungă durată, cu toate acestea, pentru alții poate interfera cu dezvoltarea, relațiile personale și sănătatea.

„Factori precum vârsta copilului, percepția, frecvența traumei și capacitatea sa de a face față acesteia pot determina impactul pe care aceste evenimente îl pot avea în viața lor pe termen lung”, a declarat Dr. Fox.

Tipurile de experiențe adverse din copilărie (ACE)

Potrivit CDC, cu cât mai multe evenimente traumatice la care a fost expus un copil, cu atât mai mare este riscul de a dezvolta probleme de sănătate fizică și mentală de-a lungul vieții.

Aceste ACE-uri pot include:

• Abuz
  • Fizic
  • Emoțional
  • Sexual

• Neglijare
  • Fizică

  .

  • Emoționale

• Provocări ale gospodăriei
  • Divorțul sau separarea părinților
  • Stres economic/sărăcie și lipsa de adăpost
  • Mărturie de abuz fizic sau emoțional
  • Boală mentală și abuz de substanțe în familie sau în gospodărie
  • Accidente sau boli grave și moartea subită a unei persoane dragi

• Incidente școlare și comunitare
  • Dezastre naturale, terorism și violență comunitară
  • Violență școlară, hărțuire sau cyberbullying

„Aceste tipuri de traume afectează copiii și familiile din toate comunitățile și pot avea efecte pe termen lung asupra sănătății, bunăstării și relațiilor”, a declarat dr. Fox a declarat. „Dar există speranță. Dacă luați pașii adecvați după ce copilul dumneavoastră trece printr-o traumă, îl puteți ajuta să o depășească și să se dezvolte în viitor.”

Cum să vă ajutați copilul să treacă printr-o traumă

Educeți-vă

Învățați despre declanșatorii și reacțiile comune pe care le au copiii în cazul evenimentelor traumatice.

Cercetați sprijin din partea unui profesionist în domeniul sănătății mintale

Consultați un profesionist calificat în domeniul sănătății comportamentale sau al sănătății mintale. Atunci când este nevoie, aceștia pot ajuta copiii și familiile să facă față impactului evenimentelor și situațiilor traumatice și îi pot ajuta să se îndrepte spre recuperare.

Evitați să dați vina pe cineva

Câteodată poate fi foarte complex să ajungeți la rădăcina traumei copilului dumneavoastră. Abțineți-vă de la orice emoții sau reacții negative pe care le puteți avea, astfel încât copilul dumneavoastră să nu se simtă învinovățit. Copiii se pot învinovăți pentru traumă, chiar dacă aceasta a fost în afara controlului lor. Explicați-le că nu sunt responsabili și că nu sunt vinovați.

Asigurați-i că sunt în siguranță

Discutați modalitățile prin care le asigurați siguranța acasă și la școală.

Încurajați stima de sine

Experiențele pozitive pot ajuta la creșterea stimei de sine a copilului dumneavoastră și pot încuraja creșterea, sentimentul de apartenență și independența.

„Copiii se simt mai bine cu ei înșiși atunci când pot învăța să facă lucruri pe cont propriu”, a spus Dr. Fox.

Ascultați

Fiți disponibil să ascultați dacă copilul dumneavoastră vrea să vorbească, dar nu forțați conversațiile dacă copilul dumneavoastră nu este pregătit. În timp ce discutați subiecte sau conversații dificile, oferiți-i reasigurare și recunoașteți-i sentimentele.

Păstrați o rutină

Dezvoltați o rutină consistentă și regulată acasă și la școală.

Aveți răbdare

Câțiva copii se vindecă mai repede de traume decât alții.

„Vindecarea de la traumele din copilărie nu este liniară – pot exista multe vârfuri și dealuri de-a lungul drumului”, a spus Dr. Fox. „Încercați să nu vă forțați copilul. Oferiți-i timp și multă iubire și reasigurare.”

Takeway

Traumele din copilărie sau experiențele adverse din copilărie pot avea efecte negative pe termen lung asupra sănătății și bunăstării unui copil. Cu toate acestea, înțelegerea, recunoașterea, îngrijirea și primirea unui ajutor adecvat pot ajuta copilul să se vindece și să se dezvolte.

.