Pierderea unei cantități semnificative de greutate este o realizare pur și simplu uimitoare, care vă va ajuta să duceți o viață mai sănătoasă și mai împlinită. Cu toate acestea, este posibil să fi observat că aveți o mulțime de piele în plus după ce v-ați îndeplinit sarcina de pierdere în greutate.

Dacă vă raportați la acest lucru, s-ar putea să vă fi trezit gândindu-vă „pielea lăsată după pierderea în greutate dispare?”. – nu intrați în panică, nu sunteți singuri în această situație.

De ce se schimbă pielea

Pelea este alcătuită din proteine, printre care există două majore cunoscute sub numele de colagen și elastină. Este posibil să fi auzit până acum de colagen, deoarece este promovat într-un număr din ce în ce mai mare de produse cosmetice, cu toate acestea, s-ar putea să nu știți că acesta reprezintă 80% din întreaga structură a pielii dumneavoastră. Elastina, pe de altă parte, conferă pielii dvs. fermitatea și elasticitatea de care are nevoie pentru a rămâne fermă și protectoare.

Când luați în greutate, pielea dvs. se va întinde pentru a se asigura că există suficient spațiu pentru dimensiunile în creștere ale părților corpului dvs.

De exemplu, în timp ce sunteți însărcinată, pielea se extinde timp de câteva luni și, odată ce copilul a ieșit, de obicei revine la normal în câteva luni. Cu toate acestea, dacă sunteți obezi sau supraponderali, probabil că veți fi purtat greutatea de ceva timp.

Dacă acesta este cazul, pielea a fost întinsă atât de mult timp încât colagenul și elastina din ea vor fi deteriorate, ceea ce înseamnă că își va fi pierdut capacitatea de a reveni la nivelul de dinainte de a fi pusă în greutate.

Prin urmare, după pierderea în greutate, se va găsi piele în plus în diferite zone ale corpului din cauza deteriorării proteinelor în timp.

Pierderea în greutate și pielea în plus

Pelea lăsată după pierderea în greutate este normală, dar alte câteva aspecte intervin în faptul că observați pielea lăsată.

Lungimea de timp în care ați fost supraponderal

Cu cât mai mult timp ați fost supraponderal, cu atât mai multă piele flască veți observa, deoarece proteinele de elastină și colagen vor fi fost deteriorate în continuare.

Vârsta

Pe măsură ce îmbătrâniți, nivelurile de colagen din piele sunt diminuate, astfel încât aveți mult mai multe șanse să vă confruntați cu o piele flască decât un individ mai tânăr.

Genetica

În funcție de genele dvs., acest lucru ar putea determina modul în care pielea dvs. (și toate părțile corpului dvs. de fapt) răspunde la orice schimbare de greutate.

Fumatul

Toate toxinele dăunătoare din țigări duc la deteriorarea colagenului pe care îl aveți în acest moment, precum și la diminuarea cantității de colagen nou pe care corpul dumneavoastră îl poate reduce. Prin urmare, fumatul poate duce la slăbirea pielii.

Expunerea la soare

Expunerea excesivă la soare va afecta producția de colagen și elastină a pielii dumneavoastră, ceea ce poate contribui la slăbirea pielii dumneavoastră.

Cum să strângeți pielea

Din fericire, există metode naturale (inclusiv exerciții de strângere a pielii pentru după pierderea în greutate) pe care le puteți încerca pentru a vă strânge din nou pielea după reușita impresionantă.

Luați colagen

Puteți achiziționa ceea ce se numește hidrolizat de colagen, care este asemănător cu gelatina. Acesta poate fi găsit în țesutul conjunctiv al animalelor.

Au fost efectuate studii în jurul subiectului hidrolizat de colagen și a capacității sale de a proteja colagenul care se găsește în pielea noastră. Cu toate acestea, nu au fost efectuate cercetări specifice cu privire la efectul său asupra pielii lăsate după pierderea în greutate. Rezultatele au arătat că, într-adevăr, colagenul din corpul nostru a crescut după ce colagenul hidrolizat a fost luat de participanți timp de patru săptămâni.

Consumați mai mulți nutrienți direcționați

Există anumiți nutrienți specifici pe care îi puteți consuma mai mult și care vor îmbunătăți producția de colagen în pielea dumneavoastră.

Proteine

Consumarea de suficiente proteine este o componentă esențială pentru o piele sănătoasă și clară. Lizina și prolina care sunt prezente în produsele proteice sunt direct implicate în producția de colagen.

Vitamina C

Dăunele provocate de soare și sinteza colagenului sunt prevenite și susținute de vitamina C, așa că asigurați-vă că ingerați un pic mai mult din aceasta în timp ce vă luptați cu pielea flască.

Acizi grași Omega-3

Consumul de pește gras ar putea îmbunătăți elasticitatea pielii dumneavoastră.

Băuturați mai multă apă

Să știți probabil că a bea o cantitate corectă de apă este esențială pentru întregul organism, dar va îmbunătăți și aspectul și senzația pielii dumneavoastră, ceea ce va fi de mare ajutor în demersul dumneavoastră de a avea o piele fermă.

Utilizați creme de fermitate

Există o mulțime de creme de fermitate disponibile pe piață care vă oferă un plus de colagen și elastină. Cu toate acestea, moleculele pentru aceste două proteine sunt prea mari pentru a putea trece prin piele, așa că, de obicei, trebuie să încercați să produceți colagen din interiorul corpului dumneavoastră, nu din afara acestuia.

Faceți exerciții de rezistență

Dacă ați slăbit de ceva vreme, probabil că ați făcut deja un fel de activitate fizică. Din fericire, există câteva exerciții pentru a strânge pielea flască după pierderea în greutate pe care le puteți introduce cu ușurință în regimul dumneavoastră.

Exerciții de încercat

Atunci, cum să strângeți pielea flască după pierderea în greutate cu exerciții fizice? Va trebui să te familiarizezi cu câteva mișcări specifice, țintite, pentru a întări anumite zone.

Ai putea încerca exerciții cum ar fi:

• Crunch-uri de braț
• Torsiuni pe bicicletă cu aer
• Ponta laterală
• Suspendare picioarelor
• Curl de bicepși până la presa deasupra capului
• Falangă inversă
• Push…ups
• Remers aplecat cu gantere
• Sumo squat
• Farmer’s walk
• Deadlift
• Side lunges
• Inchworm walkout

Acum îți poți răspunde cu ușurință la întrebarea „pielea lăsată după slăbire dispare” pentru tine însuți! Cu toate acestea, nu uitați că, dacă aveți o cantitate mare de piele lăsată, este posibil să aveți nevoie de o procedură chirurgicală pentru a îndepărta cea mai mare parte a acesteia.