Fumătorii care reușesc să se lase de fumat câștigă în medie 4-5 kg (9-11lb) – mult mai multă greutate decât cantitatea citată de obicei în broșurile cu sfaturi de sănătate – a arătat un studiu.

În timp ce astfel de pliante spun adesea că cei care au renunțat la fumat se îngrașă în mod obișnuit cu 2,9 kg, realitatea este că ei au adăugat adesea un plus de 4-5 kg după un an.

Cele 2.9 kg este o subestimare „inexactă”, iar medicii ar trebui să le ofere pacienților care vor să renunțe la fumat o imagine mai realistă, spune studiul.

„Renunțarea la fumat este asociată cu o creștere medie de 4-5 kg a greutății corporale după 12 luni de abstinență, iar cea mai mare parte a creșterii în greutate are loc în decurs de trei luni de la renunțare”, se arată în cercetarea publicată pe site-ul British Medical Journal.

La un an după ce au renunțat la fumat, 16% dintre persoane au pierdut efectiv în greutate în comparație cu perioada în care fumau, a constatat echipa de cadre medicale universitare din Marea Britanie și Franța.

Cu toate acestea, 37% se îngrășaseră până la 5 kg, 34% se îngrășaseră între 5 și 10 kg, iar 13% – aproape unul din șapte – aveau cu cel puțin 10 kg mai mult.

Circa jumătate dintre cei care s-au lăsat de fumat s-au îngrășat între 1 și 8 kg, au constatat cercetătorii.

Cei care au renunțat la fumat folosind terapia de înlocuire a nicotinei, cum ar fi plasturii, luaseră ceva mai puțină greutate după un an (4,5 kg) decât cei care au făcut acest lucru folosind doar voința (4,7 kg) sau fie medicamentul Zyban (4,8 kg), fie rivalul său Champix (5.3kg), potrivit analizei celor 62 de studii publicate anterior despre creșterea în greutate după renunțarea la fumat.

Dar Dr. Paul Aveyard, medic de familie și profesor de medicină comportamentală la Universitatea din Birmingham, care a co-scris lucrarea, a declarat că aceste diferențe nu au fost semnificative.

„Ar fi greșit să presupunem că un medicament ajută la asigurarea unei creșteri în greutate mai mici decât altul și, în egală măsură, nu există dovezi că Zyban sau Champix cauzează, previne sau limitează creșterea în greutate”, a spus el.

Aproximativ 20% dintre britanicii adulți, 9,6 milioane de persoane, fumează. În fiecare an, 40% dintre aceștia (3,8 milioane) încearcă să se lase de fumat.

Dar doar 5-6% dintre cei care încearcă, sau 2-3% dintre toți fumătorii – aproximativ 192.000 de persoane – reușesc.

Creșterea în greutate este frecventă deoarece nicotina din țigări este un inhibitor al apetitului. Un apetit mai mare este unul dintre cele mai răspândite și de lungă durată efecte secundare ale renunțării la fumat.

„Constatarea unei creșteri medii în greutate de 4,7 kg la persoanele care au renunțat la fumat netratate la un an după ce au renunțat la fumat este substanțial mai mare decât cea de 2,9 kg citată adesea în pliantele de consiliere pentru renunțarea la fumat”, se arată în studiu.

Constatările sale ar putea descuraja în special femeile să încerce să renunțe la fumat, deoarece, sugerează studiul, studiile arată că femeile sunt pregătite să accepte să nu ia mai mult de 2,3 kg ca urmare a renunțării la fumat.

„Nu vrem ca fumătorii să intre în panică în urma acestei cercetări și să creadă că toți vor lua în greutate cantități uriașe, deoarece nu este cazul”, a declarat Glyn McIntosh, director executiv al organizației caritabile pentru renunțarea la fumat Quit. „Este diferit pentru fiecare persoană. Unii oameni nu iau deloc în greutate.”

Exercițiile fizice în timp ce încercați să renunțați la fumat și după aceea, precum și o alimentație sănătoasă, pot ajuta la oprirea creșterii în greutate, a adăugat ea.

.