Calciul este componenta cheie în construirea oaselor puternice, după cum știți deja, iar produsele lactate sunt pline de el. De fapt, o cană de lapte oferă 300 de miligrame de calciu. Și asta nu este tot; de asemenea, acestea vă mențin dinții și oasele sănătoase pe tot parcursul vieții. Așadar, nu există nicio îndoială că laptele este bun pentru dinții dumneavoastră.

Laptele ca sursă de zahăr

Laptele este una dintre principalele surse de zaharuri din dieta dumneavoastră. Dar aceasta nu este o scuză pentru a nu mai bea lapte. Știți deja că consumul de lapte favorizează de fapt sănătatea oaselor dinților. Lactoza, care este zahărul din lapte, este cel mai puțin dăunător pentru dinții noștri. De asemenea, calciul care se găsește în lapte îi ajută pe copii să dezvolte dinți primari și permanenți puternici.

În plus, atunci când alimentele care cauzează carii, cum ar fi prăjiturile, sunt consumate împreună cu laptele, laptele poate ajuta de fapt să vă protejeze dinții de deteriorare. Acest lucru se datorează faptului că laptele vă poate remineraliza dinții. Dacă nu bei lapte, există paste de dinți care pot ajuta la remineralizarea dinților (întreabă-ți dentistul despre asta).

Cum îți afectează dinții când îl bei înainte de a dormi

Laptele este bun pentru dinții tăi în timpul zilei, dar poate fi periculos pentru dinții tăi pe timp de noapte. Atunci când tu sau copiii tăi beți lapte înainte de culcare, crezând că laptele este bun pentru dinți, vă înșelați. Amintiți-vă că lactoza din lapte poate fi foarte periculoasă dacă se așează pe dinții dumneavoastră în timp ce dormiți. Lactoza este zahăr, iar zahărul trebuie evitat înainte de a dormi.

Lapte care persistă pe dinți poate provoca daune. Dacă nu vă spălați pe dinți după ce ați băut lapte (mai ales noaptea, înainte de a dormi), zahărul din lapte va rămâne pe dinți. Acest lucru va duce la apariția cariilor și a cariilor. De asemenea, este bine să vă clătiți gura cu apă după ce ați băut lapte în timpul zilei.

.