De la grădiniță până la facultate, școala este una dintre principalele constante în viața unui tânăr adult. Chiar dacă examenele, proiectele și temele pentru acasă pot fi copleșitoare și stresante pentru elevi, frecventarea școlii oferă o structură și un potențial sistem de sprijin de care unii oameni nu își dau seama că depind. Iar odată ce vine vremea absolvirii, poate fi intimidant să intri în „lumea reală”. Cu factori de stres, cum ar fi datoriile, căutarea unui loc de muncă și așteptările social media care înconjoară post-absolvirea studiilor, tranziția poate fi dificilă și poate duce la sentimente de anxietate și depresie. Din fericire, fiecare pas de-a lungul drumului poate fi luat cu calm – dacă este echipat cu mentalitatea corectă.

Mai jos sunt câteva sfaturi și cuvinte de încurajare pentru a ajuta la cucerirea bătăliei pe care o aduce depresia de după absolvire.

Recunoașteți riscurile social media

Social media creează fațada că toată lumea trăiește o viață perfectă, ceea ce produce sentimente de invidie și anxietate în majoritatea tinerilor adulți. Compararea ta cu alții online poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta mintală. Să știți că social media arată doar rolei de evidențiere, iar momentele dificile pur și simplu nu sunt împărtășite. Încearcă, în schimb, să le dai un telefon prietenilor tăi de pe social media. S-ar putea să aflați că se confruntă cu probleme similare și vă puteți destăinui unul altuia.

Să-ți urmezi propria cale

Călătoria ta ar putea fi diferită de a celor din jur – și asta este în regulă. Începeți prin a vă împăca cu faptul că viața după facultate ar putea fi dificilă și începeți să vă pregătiți pentru factorii de stres ai datoriilor, singurătății etc. Acest lucru nu face ca perspectiva ta asupra vieții să fie negativă – o face realistă. Să știi că toată lumea trece prin tranziții înfricoșătoare la un moment dat și că nu ești singur.

Cunoaște-ți valoarea

Nu-ți fie rușine dacă lucrurile nu merg așa cum ți le-ai imaginat. Ați cucerit o performanță incredibilă – absolvirea facultății! Ai un viitor strălucit în fața ta și ești demn de a-ți găsi un loc de muncă, de a-ți întâlni noi prieteni și multe altele. Acceptarea acestui lucru vă va ajuta să vă împingeți prin această situație temporară. Pentru a începe procesul, începeți să integrați activități de gestionare a stresului în rutina dvs. zilnică. Încercați să vă implicați în activități care vă fac plăcere – indiferent cât de mari sau mici ar fi acestea! Începeți să scrieți un jurnal, să pictați sau chiar să învățați o limbă nouă. Orice lucru care vă provoacă să rămâneți motivat vă poate ajuta în tranziție.

Dacă vă identificați cu emoțiile discutate în această postare pe blog sau recunoașteți unele dintre caracteristicile de mai sus la un prieten sau la o persoană dragă, să știți că există ajutor. South Bay Community Services se străduiește să ofere programe adecvate, membri ai personalului certificat și clinicieni pentru o combinație perfectă de terapie și îndrumare profesională. La South Bay, clienții pot găsi sprijinul și îndrumarea de care au cea mai mare nevoie.

Pentru mai multe informații, contactați-ne la 508-521-2200 sau faceți clic aici.

.