Dacă suferiți de mâncărimi, inflamații sau iritații ale pielii, este posibil să fi observat că acestea par să devină mai intense pe timp de noapte. Dar oare chiar așa stau lucrurile? Ne întrebăm de ce dermatita se simte mai rău noaptea și ce puteți face în acest sens!

Este un fapt trist că nopțile nedormite și stresul agravează eczema, ceea ce duce la rândul său la mai mult stres și mai puțină odihnă. Dermatita atopică este atât declanșată de stres, cât și cauzată de acesta (vezi blogul nostru Dermatita poate fi cauzată de stres?), ceea ce poate crea un cerc vicios de stres și mâncărime, stresul cauzând o inflamație suplimentară, iar scărpinatul ducând la mai mult stres. Așadar, orice puteți face pentru a vă odihni mai mult și a dormi mai bine vă va ajuta să vă gestionați eczema.

De ce se întâmplă că erupțiile se simt mult mai rău noaptea, când este exact momentul în care doriți să le puteți ignora?!

Aceasta este marea întrebare și, deși nu are un răspuns simplu, există lucruri legate de modul în care dermatita se manifestă noaptea care ne pot ajuta să ne dăm seama ce să facem în această privință! Iată câteva posibile explicații pentru manifestările de dermatită pe timp de noapte:

• Temperatura corpului crește seara, înainte de somn, iar căldura poate declanșa mâncărimi
• Producția de citokine inflamatorii crește noaptea, ceea ce vă face să aveți mai multă mâncărime
• Corpul dumneavoastră pierde mai multă apă în timpul nopții, făcându-vă pielea mai uscată și mai pruriginoasă
• Dacă ați făcut baie înainte de culcare, este posibil să fi folosit șampon, apă de corp sau spumă de baie care a provocat o reacție – sau pur și simplu v-ați deshidratat și ați avut mâncărimi din cauza apei fierbinți!
• Atât cofeina, cât și alcoolul înainte de somn pot provoca o reacție
• Vă puteți supraîncălzi sub pătură – ceea ce duce la senzația de mâncărime
• S-ar putea ca lenjeria dvs. de pat să fi fost spălată cu detergenți puternici, iar contactul constant cu substanțe iritante poate exacerba erupțiile
• Este greu să folosiți tehnici de distragere a atenției pe timp de noapte: atunci când treceți prin cicluri de somn mai ușoare, deveniți mai conștient de mâncărime și începeți să vă scărpinați, iar în ciclurile de somn mai profunde nu vă puteți împiedica să vă scărpinați
• Este greu să reaplicați emoliente dacă ați dormit, așa că vă treziți uscat și cu mâncărimi în mijlocul nopții
• Dacă ați băut ceva înainte de culcare, s-ar putea să reacționați la alcool sau cofeină, chiar dacă băutura pe care ați băut-o la culcare a fost doar o ceașcă de ceai!
• Puteți ajunge să fiți mai anxios dacă sunteți treaz când ar trebui să dormiți; îngrijorarea cu privire la insomnie, din nefericire, nu face decât să înrăutățească problema și, cu cât vă simțiți mai anxios, cu atât mai gravă este exacerbarea

Atunci, există mai multe motive pentru care dermatita dumneavoastră poate să apară noaptea; o combinație de mai multe ar putea face o diferență semnificativă în ceea ce privește capacitatea dumneavoastră de a dormi!

Câteva sugestii pentru gestionarea dermatitei pe timp de noapte:

• Aplicați emoliente înainte de culcare: unguentele mențin pielea mai hidratată decât cremele sau loțiunile
• Dacă faceți baie înainte de culcare, urmați rutina „înmoaie și sigilează”: tamponați pielea abia uscată, apoi sigilați hidratarea cu un emolient (balsam, cremă sau ulei) în decurs de trei minute
• Mențineți camera răcoroasă cu ventilatoare sau ferestre deschise
• Utilizați un umidificator dacă camera dvs. este prea uscată
• Dormiți în țesături naturale
• Înfășurați-vă umed sau uscat dacă este necesar
• Țineți animalele de companie în afara dormitorului
• Polițiți-vă camera în sezonul de vârf, prin schimbarea hainelor de exterior în baie și păstrarea ferestrelor închise
• Evitați cofeina sau alcoolul înainte de culcare

Pentru mai multe sfaturi și trucuri pentru a avea un somn bun, citiți Sfaturi de somn pentru cei care suferă de eczemă, de la Ruth Holroyd, pe Info Hub-ul nostru!

Produse recomandate pentru pielea predispusă la dermatită:

Balmonds Skin Salvation
cu cânepă și ceară de albine

Balmonds Daily Moisturising Cream
cu unt de shea și calendula

Bath & Body Oil
cu levănțică, cânepă și măsline

Pentru clienții din SUA și Canada

Comandați direct de pe site-ul nostru din SUA www.balmonds.com

Nota importantă

Dacă aveți nevoie de sfaturi medicale, vă recomandăm să vă adresați întotdeauna unui profesionist din domeniul sănătății.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl îngrijiți pare foarte bolnav, se înrăutățește sau credeți că este ceva grav în neregulă, apelați imediat la serviciile de urgență. Pentru sfaturi medicale generale, vă rugăm să contactați un profesionist din domeniul sănătății, acest articol nu conține și nu înlocuiește sfaturile medicale.

Nu amânați obținerea de ajutor dacă sunteți îngrijorat. Aveți încredere în instinctele dumneavoastră.