Ce este dezechilibrul muscular?

Corpul tău are mușchi (sau grupuri de mușchi) care sunt atașați de o parte și de alta a unei articulații și lucrează unul împotriva celuilalt pentru a controla mișcarea articulației. Este un pic ca ghidonul bicicletei tale: poți merge cu o singură mână, dar două mâini care lucrează una împotriva celeilalte îți oferă un control mult mai bun.

Când o parte a mușchilor opuși este mai puternică decât cealaltă, ai un dezechilibru muscular. De exemplu, dacă folosiți în mod regulat mușchii de pe o parte mult mai mult decât pe cealaltă, aceștia devin mușchi mai puternici – și mai scurți și mai strânși. Pe cealaltă parte, mușchii devin mai slabi – și mai lungi și mai slăbiți. Mușchii mai scurți și mai puternici trag acea parte a corpului în afara poziției, iar întregul corp va sfârși prin a face ajustări pentru a compensa.

În analogia cu bicicleta, dacă unul dintre brațele dvs. este puțin mai scurt decât celălalt, va trebui să vă ajustați ușor poziția de mers pentru a continua să mergeți în linie dreaptă.

O modalitate ușoară de a începe să corectați dezechilibrele musculare

O altă modalitate de a vă gândi la asta…

Imaginați-vă cele două mâini pe volanul mașinii dvs. Atâta timp cât tragerea de pe mâna stângă și cea dreaptă este egală, volanul va rămâne în poziția de mijloc și mașina va rămâne în mijlocul drumului. Acesta este un sistem echilibrat. Cu doar mici ajustări făcute la tragerea de pe fiecare mână, roțile pot fi făcute să se întoarcă în ambele direcții într-un mod foarte precis și controlat.

În acest sistem echilibrat și fin reglat, mașina nu numai că poate fi menținută în mijlocul drumului, dar poate fi dirijată cu ușurință și precizie în curbe și viraje, menținând-o în siguranță în mijlocul drumului.

Imaginați-vă acum cum ar fi dacă tragerea inerentă a mâinii drepte ar fi chiar și puțin mai mare decât cea a mâinii stângi. Ar exista o tendință subiacentă ca volanul să fie întors spre dreapta, ceea ce înseamnă că mașina ar fi mereu în derivă spre dreapta benzii de circulație. Prin urmare, ar trebui să corectați în mod constant direcția, întorcându-vă la stânga, dar de îndată ce încetați să corectați în mod activ, roata este trasă subtil din nou spre dreapta.

Ceea ce se va întâmpla în timp, totuși, este că mașina se va îndrepta din ce în ce mai aproape de rezervorul central și, în cele din urmă, se va lovi de acesta, deteriorând roțile sau mai mult (acest lucru este ca un episod de durere/întindere etc. care aparent a apărut fără motiv). Apoi poziționați mașina înapoi în mijlocul drumului și vă continuați călătoria.

Vreau să fac o programare

Dar, deoarece există încă dezechilibrul de bază în sistem, tendința de a devia spre dreapta este încă prezentă și, în scurt timp, are loc un alt episod de ciocnire cu rezervorul central (un alt episod de durere/întindere etc.).

Acum pot trece câteva luni sau chiar ani între aceste episoade, dar atâta timp cât dezechilibrul de bază există, se va întâmpla din nou. Și pe măsură ce mai multe episoade se adaugă la istoricul mașinii, aceasta începe să arate semnele loviturilor și zgârieturilor. În organism, aceasta este uzura (prematură). Ceea ce tinde să se întâmple este că, cu fiecare episod, timpul necesar pentru următorul episod devine mai scurt.

Atunci, răspunsul este să identificăm și să corectăm dezechilibrul subiacent, asigurându-ne că există o tragere egală pe ambele părți ale volanului. În sistemul bio-mecanic, adică se asigură că există întotdeauna o lungime musculară, forță și activitate egală pe ambele părți ale sistemului (articulație sau segment de mișcare).

Este, prin urmare, responsabilitatea fizioterapeutului calificat nu numai să ajute cu efectele imediate ale durerii/întinderii/supraîncărcării, ci și să identifice și să corecteze dezechilibrul subiacent care creează tendința de tensionare a sistemului.

Ce cauzează un dezechilibru muscular?

Dezechilibrele musculare sunt adesea cauzate de ceva ce faceți ca un obicei și, de obicei, din cauza lucrurilor mărunte pe care le facem în fiecare zi. S-ar putea să stați în mod regulat aplecat la PC timp îndelungat sau poate că antrenați un grup de mușchi, dar nu și grupul opus.

Ce este disfuncția posturală?

Toți avem poziții în care ne petrecem mult timp. Dacă una dintre aceste poziții vă scoate coloana vertebrală și alte articulații din alinierea lor normală și echilibrată, aceasta este o disfuncție posturală – iar mușchii dvs. se vor adapta și vor deveni dezechilibrați, așa cum am descris mai sus.

Care este rezultatul final?

Când un dezechilibru muscular scoate una dintre articulațiile dvs. din poziție, acest lucru pune o presiune asupra articulației respective. Atunci când această tensiune solicită nervii din jurul articulației, simțiți durere. Dacă organismul dumneavoastră se reajustează pentru a atenua durerea, alte seturi de mușchi pot deveni dezechilibrate – și ciclul poate continua. O problemă mică, locală, la nivelul unor mușchi poate deveni o problemă neuro-musculo-scheletală care afectează părți îndepărtate ale corpului dumneavoastră.

Problemele posturale se pot manifesta într-o gamă largă de moduri diferite, cum ar fi:

• Dureri în partea inferioară a spatelui
  • Întinderea articulațiilor și a ligamentelor
  • Discuri alunecate
• Împiedicarea umărului și tendinita manșetei rotatorilor
• . Dureri de cap și dureri de gât
• Nervi prinși
• Leziuni sportive
  • Rupturi ale tendoanelor
  • Dureri de genunchi anterioare

Ce se poate face în acest caz?

După ce sunt evaluate corect, dezechilibrele musculare și disfuncțiile posturale sunt destul de ușor de corectat. În general, ne concentrăm pe trei domenii principale:

• Mobilizarea articulațiilor și eliberarea mușchilor scurți, încordați și a țesuturilor moi
• Întăritul mușchilor mai lungi, mai slabi, pentru a corecta alinierea corpului și controlul mișcărilor
• Identificarea și schimbarea stilului de viață și a factorilor de lucru care contribuie la problema de bază

Vreau să fac o programare

Mai multe despre….

Sistemul neuro-musculo-scheletal

Leziuni sportive

Dureri de cap legate de gât

Masaj sportiv și remedial

.