Saturația normală a oxigenului la nivelul mării este de obicei peste 95%. Dacă vă aflați la altitudine mare, saturația normală a oxigenului poate fi mai mică (de exemplu, 90%); acest lucru este discutat într-un alt articol din această serie. Cu excepția cazului în care saturația de oxigen coboară până la 88% în cea mai mare parte a timpului, nu sunteți un candidat care să aibă nevoie de un rezervor de oxigen suplimentar sau de un concentrator de oxigen. Majoritatea medicilor preferă să vă mențineți între 93% și 94%. Cu cât saturația de oxigen este mai mică, cu atât este mai ușor să „umflați acele cifre de oxigen” folosind respirația cu buzele strânse! Cu cât saturația dvs. este mai aproape de normal, cu atât mai bună trebuie să fie tehnica dvs. pentru a vă crește numerele de saturație. Există o mulțime de pacienți cu saturații scăzute de oxigen care reușesc rapid să își crească saturațiile până la 93% cu o bună tehnică PLB. Am văzut superstaruri care au ajuns până la o saturație de 98% – adică o saturație mai mare decât cea pe care o aveau când foloseau oxigen suplimentar la 2 litri pe minut!

Atenție! Dacă lucrați prea mult și cu prea multă forță la respirație, veți vedea pe oximetru că, de fapt, s-ar putea să vă scădeți saturația! O bună PLB trebuie să fie confortabilă și ușor de făcut. Dacă vă simțiți amețit, înseamnă că respirați prea tare, prea repede și suflați prea mult dioxid de carbon. Dacă se întâmplă acest lucru, opriți-vă, relaxați-vă și nu încercați să fiți un suprasolicitat! O bună PLB nu este o muncă grea!

De ce ați vrea să folosiți PLB pentru a vă crește nivelul de oxigen, dacă vi s-a prescris oxigen tocmai din acest motiv? Pentru liniștea sufletească! Dacă aveți încredere în capacitatea dvs. de a vă menține saturația de oxigen la un nivel sigur cu propriile tehnici de respirație, nu ar trebui să vă panicați dacă rămâneți temporar fără oxigen! De asemenea, tehnicile de respirație adecvate, care includ un ritm de respirație mai lent, vă vor permite să utilizați mai bine oxigenul prescris și, poate, să permiteți un debit mai mic de litri. Acest lucru înseamnă că oxigenul dumneavoastră va dura mai mult timp. În timpul marelui cutremur și tsunami din 2011 din Japonia, pacienții au rămas fără oxigen, unii dintre ei timp de mai multe zile. Niciun pacient pulmonar care a urmat un program de reabilitare pulmonară și a învățat PLB și controlul panicii nu a intrat în panică sau a avut nevoie de spitalizare! Prietenii noștri din Japonia ne-au spus că toți cei care nu aveau această pregătire au avut nevoie de spitalizare! Puteți înțelege de ce japonezii susțin acum atât de mult programele de reabilitare pulmonară.

.