Colagenul este o proteină care se găsește din abundență în tot corpul uman. Este un lanț lung de aminoacizi pe care corpul dumneavoastră îl folosește pentru a construi țesutul conjunctiv și alte structuri din organism. Mulți oameni iau astăzi un supliment de colagen pentru a îmbunătăți sănătatea articulațiilor, tenul și pentru a avea un păr și unghii mai sănătoase. Ce este mai exact colagenul? Care sunt diferitele tipuri de suplimente de colagen? Sunt unele tipuri de suplimente de colagen mai eficiente decât altele.

Din ce este alcătuit colagenul?

Te întrebi din ce este alcătuit colagenul? Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman, iar faptul că este cea mai abundentă o face să fie una foarte importantă. Este alcătuit din trei lanțuri de aminoacizi: glicină, hidroxiprolină și prolină.

Lanțurile lungi de aminoacizi încolăciți care alcătuiesc colagenul sunt lipsite de biodisponibilitate. Adică, organismul nu absoarbe cu ușurință proteinele de colagen. Pentru a absorbi aminoacizii, organismul dumneavoastră trebuie mai întâi să descompună proteina (colagenul). În această formă, organismul dumneavoastră poate utiliza aminoacizii și poate construi mai mult colagen.

De unde provine colagenul?

Colagenul provine din mai multe surse animale diferite, asta pentru că plantele nu produc colagen. Puteți obține colagen suplimentar consumând alimente care conțin colagen, cum ar fi bulionul de oase, sau din colagen purificat sub formă de supliment. Suplimentele de colagen de bună calitate vor fi transparente în ceea ce privește sursele din care provine ingredientul principal. În mod ideal, ar trebui să căutați colagen care provine din bovine hrănite cu iarbă sau din surse marine.

De unde provine pulberea de colagen?

Pulberile de încredere sunt fabricate din colagen care a fost purificat, uscat și măcinat fin. Cu toate acestea, nu toate pulberile de colagen pot fi urmărite până la sursa lor, de aceea este atât de important să luați o decizie avizată atunci când luați o pulbere de colagen.

Pudra poate fi lăsată fără aromă sau i se poate da o aromă populară, cum ar fi vanilie sau ciocolată. Pudra de colagen fără aromă nu are un gust deosebit și nu va schimba gustul sau textura alimentelor la care este adăugată.

Din ce sunt făcute peptidele de colagen?

Peptidele de colagen, cunoscute și sub numele de hidrolizat de colagen, sunt făcute din colagen. Lanțurile lungi și răsucite de aminoacizi care alcătuiesc întreaga structură a colagenului sunt parțial descompuse în lanțuri scurte, cunoscute sub numele de peptide. Acest lucru face ca peptidele de colagen să fie mai ușor de absorbit și de transformat din nou în aminoacizi de către organismul dumneavoastră.

Toate suplimentele de colagen sunt la fel?

Există o gamă extinsă de suplimente de colagen pe piața actuală, unele mai eficiente decât altele. În general, ar trebui să evitați suplimentele ieftine, de slabă calitate. Acestea rareori menționează sursele sau chiar procentul de colagen pe care îl conțin.

Cele mai bune suplimente pe care să le luați sunt cele cu o concentrație mare de peptide de colagen – în special valoroasele dipeptide PO și OG. Un exemplu este pulberea de colagen de la Body Kitchen, care conține concentrații de peptide de 3.000 de părți pe milion (ppm). Prin contrast, un supliment de colagen convențional ar putea avea concentrații de peptide de doar 100 ppm. De asemenea, pulberea de colagen de la Body Kitchen conține cu 20 la sută mai multe dipeptide decât alte suplimente de colagen, ceea ce face ca pulberea sa să fie foarte eficientă.

Cum mă poate ajuta administrarea de peptide de colagen?

Cu cât îmbătrânim, cantitatea de colagen pe care o produce organismul nostru scade în mod inevitabil. După vârsta de 25 de ani, producția de colagen scade brusc. Există unele dovezi care sugerează că consumul de colagen poate ajuta producția de colagen a organismului dumneavoastră. Organismul descompune colagenul în aminoacizii săi componenți, apoi folosește acești aminoacizi pentru a produce mai mult colagen. Se crede că acest lucru se traduce prin articulații mai flexibile și o piele cu aspect mai tânăr. Deoarece sunt mai ușor de absorbit de către organism, peptidele de colagen sunt o sursă mai bună a acestor aminoacizi esențiali.

Suplimentele de colagen nu fac doar ca organismul dumneavoastră să producă mai ușor colagen, ether. Unul dintre aminoacizii din colagen, prolina, este o componentă cheie a keratinei. Este posibil să cunoașteți keratina ca fiind proteina care vă alcătuiește unghiile și părul. Mulți oameni care folosesc suplimente de colagen raportează că au părul și unghiile mai puternice și mai lucioase.

Ca orice supliment, peptidele de colagen funcționează cel mai bine atunci când sunt luate în plus față de o dietă sănătoasă și echilibrată. Vă veți atinge obiectivele de sănătate, frumusețe și performanță mai rapid și mai eficient dacă îi oferiți organismului dumneavoastră toată nutriția de care are nevoie pentru a se dezvolta.

.