Ce este echilibrul și coordonarea?

Definiție sportivă: Echilibrul este abilitatea de a rămâne în poziție verticală sau de a păstra controlul asupra mișcării corpului, iar coordonarea este abilitatea de a mișca două sau mai multe părți ale corpului sub control, lin și eficient.

Există două tipuri de echilibru: static și dinamic. Echilibrul static constă în menținerea echilibrului atunci când este staționar, în timp ce echilibrul dinamic constă în menținerea echilibrului atunci când este în mișcare. Ne folosim ochii, urechile și „simțul corpului” pentru a ne ajuta să ne păstrăm echilibrul.

Coordonarea este o abilitate complexă care necesită nu numai un echilibru bun, ci și niveluri bune ale altor componente de fitness, cum ar fi forța și agilitatea. Echilibrul și coordonarea pot fi îmbunătățite prin practică și antrenament în cadrul unor sporturi specifice.

Cine are nevoie de echilibru și coordonare?

Echilibrul și coordonarea este una dintre principalele componente de fitness, un factor de succes în multe sporturi. În anumite sporturi, cum ar fi gimnastica și surfingul, echilibrul este unul dintre cele mai importante atribute fizice. O bună coordonare este, de asemenea, vitală pentru sporturile care implică lovirea obiectelor. În multe alte sporturi, inclusiv în sporturile de echipă, un bun echilibru și o bună coordonare reprezintă o parte importantă a dezvoltării abilităților și a profilului general de fitness. Un vot al celor mai importante sporturi care necesită coordonare a clasat pe primul loc sporturile de lovire, cum ar fi baseball-ul, tenisul și squash-ul. Vedeți, de asemenea, o altă listă care clasifică sporturile în care echilibrul este important.

echilibrul și coordonarea sunt o componentă cheie a scrimei

Informații despre echilibru și coordonare și fitness

• Antrenament pentru echilibru
• Yoga pentru fitness
• Teste de fitness pentru echilibru
• Teste de fitness pentru coordonare
• Echipamente de echilibru – plăci de echilibru și mese basculante pentru antrenamentul echilibrului

.